女性為什麼容易水腫?吃什麼東西可以消除水腫?

2020-12-20 人民網湖南頻道

原標題：女性為什麼容易水腫？吃什麼東西可以消除水腫？

　　水腫是很多人都會出現的亞健康症狀，特別是女性朋友們，一不注意就會水腫。水腫不僅僅影響人們的，外在美，而且還影響人們的身體健康。那麼，是什麼原因導致水腫的呢？用什麼方法可以改善水腫的現象呢？下面讓我們來一起看看。

　　女性水腫是什麼原因導致的？

　　女性出現浮腫的原因會有這些，浮腫分為病理性的浮腫和由於飲食習慣所造成的浮腫。

　　首先，女性朋友們身體裡面太多的水分堆積，導致水腫的現象出現。

　　其次，也有的女性是由於不正常的飲食造成的浮腫，使人體的細胞液的鈉和鉀離子的極度不平衡造成的，再次是人體的內部血液不循環所導致的體質水腫身材。

　　另外一種浮腫是由於身體有些疾病所顯現出來的浮腫，比如心臟，肝，腎以及甲狀腺的疾病可以引發人體的浮腫。

　　那麼，用什麼方法可以改善水腫的現象呢？

　　1、飲食調理

　　可以通過飲食習慣的調整來改善，平時要吃一些含鹽量低的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，不要吃零食和泡麵，儘量在家裡吃正餐，可以吃一些高品質的油，如橄欖油，菜籽油等。

　　2、減少甜品的攝入

　　減少甜品的攝入，比如麵包、蛋糕和一些碳酸飲料，並吃一些豆類，如豆腐、豆漿、豆腐等食物。由於該食物具有溼潤作用，可以促進血液循環和人體新陳代謝功能的發揮，還可以改善身體的腫脹。

　　3、喝一些蘋果醋

　　蘋果醋可以有效可以改善女性體內的水腫，蘋果醋能平衡人體的pH值，促進腸道蠕動。此外，柚子茶也是一種很好的美容和膨化食品，它可以幫助身體去除多餘的水分，而且美容效果好；花椰菜也是一種高維他命C食品，它有利於人體毛細血管的健康，可以改善女性水腫的現象；燕麥粥也是一種滋潤利尿的食物，香蕉和冬瓜可以多吃。這些食物都有助於消除水腫性食物。

　　4、勤泡腳

　　有很多種泡腳的材料都對消腫很有效果，可以用姜、橘皮和少量的鹽製成。還可以加一點玫瑰、茶等，洗澡和腳可以改善人體的血液循環，增加人體的新陳代謝作用，從而有利於消除水腫。

　　5、多運動

　　運動是去除水腫最好的辦法，可以經常在晚上睡覺之前做做抬腿，做做深蹲等動作，可以有效的緩解水腫的情況。

(責編：曾璐、羅帥)

相關焦點

  • 孕婦水腫吃什麼 這些食物消除水腫效果好
    懷孕對於女人來說確實是一個很辛苦的過程，孕婦會因為孕激素的分泌而發生一系列的改變，其中水腫是孕晚期非常常見的症狀表現，水腫的出現不僅會給孕婦帶來極大的不便，也會對孕婦的身體健康造成損害，因此一定要注意。那孕婦水腫吃什麼好?針對這個問題下面我們一起來看看孕婦可以吃哪些食物消腫吧!
  • 產後水腫太難看 如何消除水腫?
    產後水腫是如何產生的 產後水腫，是指女性產後面目或四肢水腫，主要是懷孕期間產生水分等無法排出而引起的。所以在分娩後3-4天開始的1個月內，最容易消除浮腫。 產後水腫的出現主要有以下兩方面的原因，消除時間因媽媽的身體情況及月子期間的護理不同因人而異。 1、孕期導致的生理性水腫 懷孕後期子宮變大，壓迫下肢回流的靜脈，影響了血液循環而引起水腫，有些到了產褥期水腫還不會消退。
  • 消除水腫的最快方法是什麼 如何有效消除水腫
    一般來說機體內攝入的水分會一直處於平衡的水平，但是當細胞內外鈉離子和鉀離子平衡發生改變以後，就可能會影響水液在體內循環，進而引起水腫的問題發生。那消除水腫的最快方法是什麼?如何有效消除水腫?下面我們一起來詳細了解一下! 　　消除水腫的最快方法是什麼?
  • 水腫怎麼辦 女性出現水腫說明什麼
    女性水腫怎麼保養,這些可是我們都要多注意自己的身體了,健康的護理比什麼都重要了。很多女生看起來肥胖,其實是身體水腫的原因。想要消除水腫,最簡單快速的方法就是改善飲食。利用食療可以快速消腫,幫助身體排除多餘水分,重現完美身材。
  • 你還在為水腫而困擾嗎?如何有效消除水腫?
    什麼是水腫水腫是指皮膚及皮下組織液體瀦留，體腔內體液增多則稱積液。根據分布範圍，水腫可表現為局部性或全身性，全身性水腫時往往同時有漿膜腔積液，如腹水、胸腔積液和心包腔積液。或者說晚上睡前吃的口味比較重，太鹹太油。女生姨媽期前後也容易水腫。特殊情況也會造成水腫，比如因為疾病原因。如何消除水腫？一 早上起來可以喝一杯黑咖啡。咖啡利尿可以消水腫。有些人可能接受不了黑咖啡。可以在裡面加牛奶，但是一定不可以加糖喲。
  • 大腿水腫怎麼消除 如何消除大腿水腫問題
    核心提示：在每一個愛美的女性朋友們心中看來，擁有一雙苗條纖瘦的小腿，是一件值得非常開心的事情，也是一件非常值得別人羨慕的事情，都是一件人們夢寐以求的事情。但是在日常生活中，卻有很多人的腿部總是很粗壯，仔細檢查才發現是水腫的問題。
  • 腿部水腫怎麼消除
    核心提示：在日常生活中，有很多的女性朋友被腿部水腫而困擾，其實引起腿部水腫的原因有很多，比如工作關係長時間久坐，或者是長時間穿著高跟鞋等都可能會引起腿部水腫，那麼，腿部水腫怎麼消除呢？這是很多女性朋友都想了解的問題，我們一起來看下面的介紹。
  • 水腫吃什麼好?巧吃10種食物消水腫
    原標題：水腫吃什麼好？巧吃10種食物消水腫 　　消除水腫，在飲食上有什麼好方法呢？水腫是很鬧人的一件事，所以要及時消除。那麼，不如就來試試小編下面為大家介紹的幾種消除水腫的食物和飲食方案吧。　　消除水腫的食物　　紅豆。紅豆含有豐富的鉀元素，有助於排出體內多餘鹽分。
  • 如何消除水腫秀出美腿呢?
    核心提示：現代女性由於長時間坐在辦公室工作，長時間的久坐、久站會給腿部帶來較大的壓力與負擔，腿部的疲勞如果長期囤積會造成腿部水腫狀況。那如何有效消除水腫呢？有什麼樣的方法來消除水腫，讓你的美腿重新秀出來呢？下面跟著小編一起去看看吧！
  • 水腫吃什麼?巧吃10種食物消水腫
    所以經常有女生說晚上吃了火鍋、燒烤，第二天腫到3.酒精和藥物比如懷孕的女性喝上一兩杯酒之後，就會有浮腫現象發生。綠豆清熱解毒，且利尿、消除水腫的功效。另外，綠豆有這健脾之功效，對於脾胃不好的女性朋友們來說，可以起到保護脾、腎的功效。常吃綠豆有利於消除身體水腫，以幫助減肥瘦身。
  • 注意:你是實胖還是「水腫」?學會3招,消除水腫降低體重
    為什麼會水腫？ 特別是對於減肥的人來說，都想知道答案，我們身體為什麼會水腫？ 3.女性生理期會引起水腫。 4.長期久坐，導致下半身血液循環不足，不僅會引起脂肪堆積，導致實胖，也很容易引起水腫。如果某段時間發現自己的腹部和大腿變得越來越臃腫，那麼很大可能是水腫在作怪。
  • 有效消除腳水腫的方法
    發現腳水腫，不少人第一個念頭就會想到：「我是不是腎臟壞掉了？」直接跑去向腎臟科醫師求救，其實引起水腫的原因很多，先找出原因才能有效消除水腫。醫師說很多疾病確實都會造成水腫，但大多數人是屬於「生理性水腫」，而且以20～40歲的女性居多，與個人的天生體質有關，只要遇到需要長時間站著或坐著不動、搭乘飛機、或者吃了太多重口味的食物，很容易就會腳踝腫脹，嚴重時，連小腿也會跟著腫大。
  • 孕婦為什麼會水腫 孕婦水腫吃什麼可以消腫
    要知道，孕婦水腫的話不僅會影響到準媽媽的心情，還會給睡眠帶來一定的困擾。若是孕婦長時間的站立、走動後水腫的症狀還會更加嚴重了。那麼，引起孕婦水腫的原因有哪些？孕婦水腫吃什麼才可以消腫呢？事實上，孕期水腫不需要特別治療，而且水腫的現象會隨著寶寶的出生而自動消失的。下面，就讓我們一起來看看，孕婦水腫吃什麼才可以消腫吧。
  • 女性為什麼會出現浮腫?哪些方法能改善水腫?
    原標題：女性為什麼會出現浮腫？哪些方法能改善水腫？ 　　常常聽到有人說女性浮腫，浮腫不僅僅影響了人體的美觀，而且嚴重的會影響到人的身體健康，那麼看下浮腫的原因有哪些？以及怎樣改善水腫？ 　　女性出現浮腫的原因會有這些，浮腫分為病理性的浮腫和由於飲食習慣所造成的浮腫。
  • 水腫也是胖,消除水腫牢記3個方法,告別水腫體質
    不過大家對於水腫引起的肥胖也要重視，因為水腫的壞處是很多的，會讓整個人看起來很臃腫，同時還精神狀態也會受影響，如果不及時處理甚至還會影響內分泌，內分泌失調會加重水腫的症狀，陷入惡性循環，所以水腫也是胖，需要及時的消除水腫，下面給大家介紹消水腫的幾大秘方?
  • 水腫怎麼辦?巧吃6種食物消水腫
    原標題：水腫怎麼辦？巧吃6種食物消水腫 　　消除水腫，在飲食上有什麼好方法呢？水腫是很鬧人的一件事，所以要及時消除。那麼，不如就來試試小編下面為大家介紹的幾種消除水腫的食物和飲食方案吧。 　　消除水腫的食物 　　紅豆。紅豆含有豐富的鉀元素，有助於排出體內多餘鹽分。
  • 4個瑜伽體式消除水腫,告別「假肥胖」
    為什麼會水腫why edema 區分清楚是肥胖還是水腫，接下來我們要了解，為什麼會水腫?通常，當你的身體開始在組織中儲存多餘的液體時，就會發生水腫。那麼問題就來了，水喝多了會水腫嗎？一般情況下，如果喝水很多，會導致小便量增加，因為喝的水通過尿液或者汗腺代謝，一般不會導致水腫，如果出現水腫，有可能是腎臟有問題。
  • 水腫是何原因 什麼食物可以消水腫
    水腫是身體裡多餘的水分沒有吸收完，孕婦常發生水腫，因為代謝慢了，還有就是睡不好易水腫，大家都知道水腫和肥胖的人看起來很臃腫，但水腫的人其實實際體重並沒有那麼的胖，水腫和胖本質上就是不一樣的，肥胖需要減肥而水腫卻是需要消除水腫的。那麼水腫怎麼辦呢？水腫吃什麼食物有利於消腫呢？有哪些消除水腫的營養食譜呢！下面小編就來告訴你快來看看吧！
  • 水腫從何而來?消除生理性水腫,試試5大化溼祛溼的常見食材
    7、體質性水腫：有些女性早晨起床狀態挺好，可是到了下午和晚上就會出現下肢水腫，去醫院檢查也沒發現問題，這種情況就屬於個人體質的問題。另外，也有不少女性在例假前因為雌激素的影響而出現輕微的浮腫，這種情況也很常見，不需要過度擔心。
  • 小腿水腫怎麼消除
    核心提示：水腫這種問題，在日常生活中非常多見，不過想要瘦腿必須要先了解，腿粗的類型是哪種？不同類型減肥瘦腿的方法也不同。比較常見的，腿粗類型大概分為三種：脂肪型、水腫型、肌肉型，這三種腿型，脂肪型及水腫型相比而言更好減，而肌肉型更難改善。那麼小腿水腫怎麼消除？大家在處理這個情況時可能會碰到這樣的問題。