孕媽懷孕是一件非常辛苦的事，特別是一些到了孕晚期的孕媽，不僅行走不方便，而且隨時都有胎兒發動的可能，因此，最好家中有家人專門照顧。
案例：
琪琪是一位23歲的孕媽，家在農村。在嫁給丈夫後，琪琪就一直不太開心，因為她總覺得自己的婆婆有些偏心，雖然住在自己家，但是老人卻總是隔三差五的去大兒子家，這件事也讓琪琪感到非常不舒服。
後來琪琪懷孕之後，本以為婆婆能夠回來照顧自己，沒想到婆婆藉口大兒媳沒人給帶孩子，去了大兒子家躲風頭去了。
沒有人照顧，丈夫又要外出上班，所以無人照顧的琪琪，只能自力更生，也不得不自己做飯，不過因為孕期的時候自己嗜睡，又比較容易疲勞，所以在飲食上也不是特別注意，並沒有太大的忌口，基本上想吃什麼吃什麼。
做飯也大多都是非常簡單的菜，有的時候，孕媽太累了就會簡單炒個青菜，燉個湯，往湯裡打個雞蛋就算是完事了。
自己照顧自己雖然辛苦，唯一值得安慰的就是，琪琪的婆婆，每個月都會給自己一些零花錢，丈夫的工資也全部上交。
因此自己經濟方面還算是比較寬裕，一次無聊發了自己的孕婦餐後，琪琪的遭遇也引起了一些網友的熱議，不過也有很多網友表示：不必心疼，畢竟現在女性大多都非常獨立，事業心又比較重，懷孕正常工作，無人照顧的孕媽太多了。
也有一些網友表示和琪琪有同樣的遭遇，同是過來人，並且安慰琪琪，即使是為了孩子也要照顧好自己，不要在吃飯這方面總是糊弄，尤其是在孕晚期，也要儘可能地走動走動，不要吃飽了就睡。
除了飲食，孕晚期的孕媽還要注意些什麼？
一：出行最好有家人陪同
除了飲食方面，孕媽也要注意，在孕晚期的時候，如果想要短期出行，最好是由家人陪同，以免會出現一些意外，中途發生危險，出於安全考慮，建議孕媽在孕晚期的時候，也要儘可能減少不必要的出行，積極和家人溝通，儘量保證家中有家人能照顧自己。
二：不要熬夜，過於辛苦
對於孕媽來說，進入了孕晚期就相當於進入了一個最關鍵的時期，這個時候孕媽的一舉一動都要格外注意，孕媽們為了自身和寶寶的健康著想，也要注意不要熬夜，不要過於辛苦，調整好自己的作息，避免過於緊張，空閒時間可以和別的，有生育經驗的孕媽多溝通，這樣以後育兒的時候也會少走很多彎路。
三：準備一些需要的東西
到了孕晚期的孕媽，也要注意多準備一些需要的東西，這樣也能避免到時候發生緊急情況，容易手忙腳亂。
四：可以提前給寶寶起名字
如果孕媽覺得太無聊，可以提前給未出生的寶寶起一些備選的名字，最好男孩子的名字，女孩子的名字都要多起一些，這樣做不僅能夠打發時間，而且還能夠讓孕媽的心情得到放鬆，孕媽越臨近預產期，越要放鬆心情。
育兒寄語：
雖然現在的孕媽個人體質都比較好，但是無論是頭胎還是二胎孕媽們都要注意飲食，要保證營養，也要注意要讓飲食多樣化，要有忌口，要少食多餐，不要過度進補等等，這幾件事都需要孕媽多注意，多上心。
今日話題討論：
在座的孕媽們，你怎樣看待這位孕媽的孕婦餐？你懷孕的時候有家人照顧嗎？歡迎屏幕下方留言討論。
#父母必修課#