為了寫好這篇文章，我在熟識的朋友當中搞了個小小的調查，問了兩個簡單回答的問題。
之一：你近來在工作之餘是否完整的讀過一本書，不少人回答「否！」；
之二：你是否在正常情況下年內有過一天從早到晚不玩手機的，幾乎都回答「否！」。
兩個同樣的「否！」，折射出當今社會一些人的心理浮躁現象。由此感慨，心浮氣躁者該降降「內火」。
心浮氣躁這句成語，常用來形容人性情浮躁，做事不踏實。除了對看書學習沒興趣、不專心，對手機愛不釋手、形影不離、興趣盎然外，心浮氣躁還有其他種種表現。諸如：
有的管理人員心浮氣躁，剛剛發出指令、做出安排、提出要求，沒過多久又有新的想法，把原有的部署和要求全盤推翻，提出一大堆新的號召，因為朝令夕改，弄得大家無所適從。
有的研究人員心浮氣躁，熱衷於喧鬧的活動，抵不住利益的誘惑，對科研課題缺乏恆心和毅力，不能全神貫注、下苦功夫深入鑽研，出不了重要的成果，極個別人甚至發生科研造假的問題。
有的想搞點「藝術」的人心浮氣躁，今天學唱歌，明天又想學跳舞；今天學彈琴，明天又想學吹號；今天學書法，明天又想學繪畫……，想學的東西很多，往往只有三天的熱度，蜻蜓點水，不能很好堅持，到頭來什麼也沒有學到家，只能在藝術的殿堂外徘徊。
「靜坐常思己過，閒談莫論人非，能受苦乃為志士，肯吃虧不是痴人。敬君子方顯有德，怕小人不算無能，退一步天高地闊，讓三分心平氣和，欲進步需思退步，若著手先慮放手，如得意不宜重往，凡做事應有餘步。」
而有的人卻不是這樣，閒得心浮氣躁，一天到晚不是張家長就是李家短，搬弄是非，到處散播「小道消息」；不肯吃苦、不想吃虧，只想佔便宜、撈好處，到頭來收穫的都是「自尋煩惱」，喜怒不可能有常。
有的人心浮氣躁表現在憂慮上，憂慮夫妻關係、子女關係、整個家庭關係；憂慮同事關係、領導關係、整個社會人際關係；防欺騙、防詐騙，憂慮人與人之間的誠信友善；防暴力、防車禍，憂慮被歹徒所害，被「馬路殺手」所傷；懷疑自己的愛人是不是不愛自己了，懷疑有的人是不是要害自己，懷疑自己是不是得了這樣或那樣的疾病，懷疑自己吃的食物是不是不乾淨等等，懷疑這懷疑那，整天疑神疑鬼，患得患失，通宵睡不好覺，表面看上去人很安靜，但內心卻受「疑心病」「抑鬱症」「焦慮症」的煎熬。
大千世界，芸芸眾生，總有那麼一些人，無論是對待學習、工作，還是在家庭和社會生活中，表現得心浮氣躁，往往東一榔頭西一棒槌，既要魚也要熊掌；這山望著那山高，靜不下心來，耐不得寂寞，稍不如意就輕易放棄，從來不肯為一件事傾盡全力，等等。無數個鮮活的例子早已證明，凡性情急躁粗心大意的人，做什麼都不容易成功，以至一事無成。
人為什麼會產生心浮氣躁，因表現各異，原因不同，是一個很難解釋清楚的十分複雜的問題。不同學派有著不同的觀點，不同的論證會得出不同的結論。
心理學家認為，浮躁是一種情緒，一種並不可取的生活態度。人沒有目標，內心迷茫，必然會產生浮躁。面對急劇變化的社會，不知所為，心中無底，恐慌得很，對前途毫無信心；做事無恆心，見異思遷，不安分守己，總想投機取巧，成天無所事事，脾氣大，心神不寧，終日處在又忙又煩的應急狀態中，長久下來，終究會被生活的急流所挾裹。
社會學家認為，高科技和信息產業的發展，導致人們不能再像過去一樣，一壺酒，幾碟菜，海闊天空地聊天神遊，而是需要追求速度、效率和解決問題的方法，從而產生浮躁心態。如果說高科技只是一個間接原因，一個誘因，那麼激烈的競爭與工作壓力便是浮躁的直接原因。還有太多理財投資類書，太少淨化心靈的讀物，以及各種新媒體用新奇的標題，離奇的情節，誇張的形式，眩目的色彩博取人們的眼球等，畸形的快餐文化也是產生心浮氣躁的誘因。
中醫專家認為， 內熱也叫內火，又稱為「火熱內生」。「當人體血、津液、元陰等物質虧損，過度勞累、久病耗損、大量失血、飲食失宜、外來的六淫邪氣中的火（熱）邪的煎熬等情況下，體內的液態物質過度消耗而得不到及時的補充，就會導致內火的發生。」心火旺盛或者是心陰不足，虛火上炎會出現心煩；肝氣鬱結，鬱久會出現肝火旺盛，肝陽上亢會出現急躁易怒。
中國文化一直倡導人們沉穩、含蓄，就如太極拳般心平氣和、不急不躁。《論語》說，「欲速則不達，見小利則大事不成。」還有「小不忍，則亂大謀」、「三思而後行」，等等。人們如何傳承這些優秀文化，克服浮躁心理呢？
「水滴石穿，繩鋸木斷」，滴水穿石，不是因水滴之強大，而是不舍晝夜；繩可斷木，不是因繩之鋒利，而在堅持不懈。有句俗話說，「心急吃不了熱豆腐」。這正說明耐心是成功的關鍵因素之一。耐心也是一切聰明才智的基礎。
有一個著名的「一萬小時定律」：一萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。要成為某個領域的專家，需要一萬小時，按比例計算就是，如果每天工作八小時，一周工作五天，那麼成為一個領域的專家至少需要五年。
實踐證明，成就一番事業，要有恆心、恆志、恆力，做任何有意義的事情，不管簡單還是複雜，只要有超凡的耐心和細心，就會取得成功。人們在淬鍊意志品質的過程中，要力戒急躁，多涵養耐心，使經久的耐心在發揮主動性、提高自控力、增強心理承受力中發揮積極的作用。
冷靜使人理智，穩定的情緒、平靜的心境是成功的助跑器，只有在冷靜的狀態下，才能把事情處理的最好。有一句名言，人的衝動是魔鬼。說話要先想清楚再說，做事要先考慮好後果再做。做與說前，先冷靜思考，不心浮氣躁，就可以避免對他人造成傷害，減少自己事過之後的悔憾。多思、多想、多聽、多看、謹言、慎行，這是每一個人都應該注意做到的。
一位偉人說得好：「有許多東西，只要我們對它們陷入盲目性，缺乏自覺性，就可能成為我們的包袱，成為我們的負擔。」 人生要有遠大目標、有美好的嚮往和追求，避免陷入空虛、迷茫和渾渾噩噩、無所事事當中。 抑制不良的欲望，就要保持一顆平常之心，趕走狂妄的情緒，消除心浮氣躁的種種誘因。
臺階是一層一層築起的，目前的現實是未來理想的基礎。只想將來，不從近處現實著手，就沒有基礎，就會流於幻想。世界上沒有便宜的事，誰想佔便宜誰就會吃虧。人們從事各項事業，追求任何目標、實現所有願望，都要有「實事求是，不自以為是」的精神，有腳踏實地、開拓進取的作風，不好高騖遠、不虛無縹緲、不夜郎自大。
遇事善於思考，考慮問題應從現實出發，不被喧囂所擾、不被利益所誘、不被享樂所惑，真正做到愛國、敬業、誠實、友善，做老實人，幹老實事、走踏實路，用濃墨重彩繪就自己美好的人生。
「性躁心急者一事無成，心平氣和者百福自集。」心浮氣躁是成功、幸福和快樂最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中。可以這樣說，我們的一生是同浮躁鬥爭的一生。在當下還沒有根治心浮氣躁「靈丹妙藥」的情形下，還是應該學會運用祖國醫學的原理，通過瀉掉心中的「內火」，把浮的心安下來，把躁的氣降下來，做到遇萬事而安安心心、不驕不躁、平心定氣、心平氣和。