暑假在家，小朋友你的眼睛還好嗎？

又到了一年一度的暑假，小神獸們從學校解放，而今年的情況又不同於以往，疫情出沒，聚集退散。讓小朋友聚集上課就多了一分風險，但又不想讓小朋友成績下降太多，所以網課成為了家長們非常重要的選擇。

不過，屏幕雖好，但不要用時過長哦，疫情過後，門診上來的老師變多了，眼乾、眼澀眼、疲勞，近視、散光、眼壓高。

2018年全國青少年兒童總體近視為53.6%，不知道疫情之後，這個數值是上升了還是下降了。

那麼之前網上傳聞教育部會有計劃將裸眼視力納入中考指標，雖然教育部後來闢謠了，但是也反應出大家對視力這件小事還是非常的重視：畢竟少年強，則國強；提高少年一代身體素質，也是為國家發展打基礎。

暑假還有一件事兒跟眼睛也非常有關係，那就是雷射近視矯正手術、拉雙眼皮，成為中考畢業和高考畢業小朋友和家長打聽的熱門「整容」服務。

在當下的審美中，大圓杏眼、歐式雙眼皮、從此拋棄沉重的框架眼鏡和乾澀的隱形眼鏡成為雙目炯炯有神的美人坯子才是外貌上的贏家。

那麼，問題來了，做完雷射近視手術就不是近視了嗎？當下的視力怎麼去養護才能讓自己不挨這冤枉的一刀，花這冤枉錢呢？

視力是我們經常聽到的詞彙，它是指分辨細小的或遙遠的物體及細微部分的能力。

檢查最為普遍的就是視力表，正常人的視力要達到1.0以上。小朋友的視力在發育期間，所以2~3歲的兒童視力只有0.5~0.6，3-4歲的小朋友視力只有0.7-0.8,5-6歲小朋友視力接近1.0。

所以媽媽們，不要3-4歲的小朋友視力達不到1.0就覺得孩子視力不正常近視，小朋友還在發育呢！

視力一旦低於正常範圍，一般情況下，近視的可能性極大，那麼掌管視力的主要是我們的屈光系統和視距。

平行光線通過眼的屈光作用後，在視網膜上會形成清晰的物像，那麼我們如果一直看近距離的物體，我們眼睛的屈光系統就會很累，調節屈光系統的一個重要肌肉就是睫狀肌，讓肌肉一直保持一個姿態，會很疲勞，如果這種情況發生的非常頻繁，那麼，睫狀肌會逐漸喪失他的調節能力，然後就近視了。

還有一種就是眼睛前後徑的距離，因為屈光系統最後的光線最後是匯聚在眼睛後面的視網膜上，屈光系統就像是相機鏡頭，眼睛前後徑的距離就像是相機的機身。我們目前的視力調節手術都是在眼睛的屈光系統想辦法，改變角膜表面的形態和人工晶體植入，讓眼睛這個鏡頭更加的好用。現在的手術技術非常的成熟，副作用和發病機率還是蠻少的。

但是這樣就結束了嗎？做完手術後的眼睛非常的脆弱，需要好好的修養，而在之後的漫漫人生路中，還是要注意用眼習慣，很多人在配鏡後或者手術後還保持著配鏡前或手術前用眼習慣，其實對眼睛都不利。那麼日常生活中需要注意什麼呢？

1. 用眼習慣

控制用眼距離，保持良好坐姿，避免用眼距離過近，避免近距離用眼時間超過45min。

長時間用眼後注意眺望一下遠方，休息下眼睛。注意用眼時的光線，不在過於明亮或昏暗的地方。

2. 熱毛巾和蒸汽眼罩

蒸汽眼罩效果很好，緩解疲勞、休息眼睛一舉兩得，但更為經濟、實惠的方法，還是熱毛巾一條。

3. 眼保健操

眼保健操開始，一二三四，二二三四，三二三四……字正腔圓的女聲陪伴了大部分人的學生時代，但是有多少人認認真真的做好了眼保健操呢？眼保健操可以通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。

一般用左右大拇指羅紋面按壓攢竹穴、大拇指食指按壓鼻根部、食指按壓四白穴、大拇指按壓太陽穴食指輪刮眼眶，大家可以下一下以前的音樂，回顧一下舊時的記憶。

4. 枸杞、菊花眼平安

家中上有老下有小，對於老年人來說，多是人體的精血開始虛衰了，所以泡泡枸杞，補補肝腎，養眼是極好的；小朋友神經發育不全，稍微在老鴨湯、排骨湯裡面放一些，秋日增加一份爽口。菊花乃秋日之花，秋日燥，夾帶著夏日的幾分火氣，菊花解燥，也可將夏日在天的陽氣往下潛。

秋日也要好眼，暑假也不近視哦。

作者：花無缺，上海中醫藥大學中醫學碩士在讀。倡導中醫指導生活，女人如花，願天下女性既有鏗鏘玫瑰的傲骨，也有葬花吟的感性，剛柔並濟，缺一不可。

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【百草箱】

賴世倫老師遵師囑託於2005年回國，2006年創辦百草箱至今。秉承「辦教育就是要犧牲自己」的精神，投身傳統中醫、傳統文化的教育和傳播事業中。

風雨十四載，也是百草箱的公益十四年，平臺所有的課程活動結餘均投入到了中醫藥文化傳承和推廣的相關公益慈善項目中。2020年成立百草箱專項公益基金，願攜更多有識之士，踐行大醫「普救眾生含靈之苦」的精神，以醫濟世。