冬季寒冷的天氣也是相當的乾燥，更是要多多食用水果來補充水分和維生素，雖說如今的水果早已沒了季節性和區域性，想吃什麼水果隨時都能買到得，它的種類也是越來越多，但是我們在吃的同時也會考慮到它的熱量以及維生素。那麼在冬天既想吃水果又擔心熱量的人應該吃什麼水果呢？
一 冬天吃獼猴桃
獼猴桃因其維生素C含量高，被譽為「水果之王」。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。並且熱量還低，一個獼猴桃的熱量僅僅為42大卡。
二 冬天吃橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質。具有生津止渴、潤燥的作用，還有就是橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，不管是生吃，還是榨汁，都有助於解油膩、消積食，橙子營養極為豐富而全面。一個橙子的熱量位50大卡，吃多會減肥。
三 冬天吃木瓜
木瓜中富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，礦物質鐵、鈣、鉀，還含有天然植物「多糖」、蛋白質、木瓜酵素以及有機酸，在民間還有「百益之果」、「水果之皇」、「萬壽瓜」等稱譽，由此可見它的營養比其他的水果都要高出很多，每100克的木瓜中含有43毫克的維生素C，水分多熱量也低。
木瓜也是一種減肥效果比較好的食物，木瓜裡面含有較為豐富的果膠，這些果膠可以很好的清除我們身體多餘的廢物，經常吃一片木瓜，不僅可以起到豐胸的作用，還可以起到減肥的效果。
四 冬天吃草莓
草莓的營養價值豐富，被譽為「水果皇后」，含有豐富的維生素C，維生素A，維生素E，維生素B，胡蘿蔔素，鞣酸，花青素等營養物質。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。吃草莓也會變成甜甜的小仙女哦。
五 冬天吃蘋果
蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果中富含比較豐富的蘋果酸，這種物質可以很快地加快我們身體的新陳代謝，對身體脂肪的消耗也有比較不錯的作用。蘋果也是一種營養價值非常高的水果，它也富含比較豐富的鈣物質，可以有效地減輕我們身體的水分，達到減肥的效果。
你還知道哪些呢？