胃不舒服是不是很難受呢，想吃點好的都不給力，隨著大家在生活及工作中每天都在忙碌著，從而導致我們的生活及飲食習慣都偏離了正常水平，不是餓一餐就是飽一餐的，殊不知這樣會給我們的腸胃帶來過重的負擔，影響著腸胃功效的健康。所以，想要在忙碌的工作與生活裡保持胃部的健康，就需要做到三分治病七分養的規律。那麼什麼的食物適合調養我們的腸胃呢？養胃吃什麼好呢？下面就隨小編一起通過本文的介紹來了解養胃的相關知識吧。
首先是小米粥，大家應該都有聽說過小米粥對養胃具有很大的幫助。小米粥應該當屬眾多養胃的食物之一了，特別是一些胃部經過了手術的人群，小米粥是食療方面的必選食物。這是由於小米的健胃消食功效非常明顯，另外當小米粥熬煮好之後，等待小米粥的溫度慢慢降下來的時候就會看到最上面浮著一層粥油，這一層粥油的作用可以有效的修復胃黏膜的損傷，所以經常喝一些小米粥對養胃人群來說是非常好的選擇。
其次是山藥，山藥是一種溫和性的食材，食用方法還是比較多的，不只是能夠用於炒菜，還可以當成藥材食用，其味鮮美，並且營養價值和藥用價值也是很豐富的。補脾養胃是山藥比較明顯的功效之一，脾胃虛寒的人群不妨選擇食用一些山藥來防治，不管是熬湯還是清炒都是養胃食材的不錯選擇。
再次就是大頭魚；大頭魚也可以稱為胖頭魚，大家應該都吃過魚頭豆腐湯吧，這是一道非常鮮美的菜譜，大頭魚的味道鮮嫩肥美，肉質順滑，具有驅寒調身的效果。脾胃虛寒的朋友們可以多吃一些大頭魚，對自己的身體健康很不錯在滋補效果。
最後就是大家非常熟悉的麵條；麵條非常的軟爛，易吸收好消化，並且麵條裡所含的鹼性物質可以中和我們身體內的胃酸，對胃部不適進行有效的緩解。清湯麵甚為更佳。特別是一些工作應酬中需要飲酒和熬夜的人群可以適當的多食用一些麵條。
好了，以上就是養胃的一些食物推薦，希望能夠對大家一定的啟發和幫助；另外，也希望大家保持良好的生活作息以及飲食習慣，抽時時適量的跑跑步，多運動；這樣可以讓病症遠離我們，開開心心地過好每一天！