不奶不抱也能哄寶寶入睡？睡眠專家：循序矯正法了解一下

孩子的睡眠問題一直是困擾家長比較多的問題，從出生起，能夠遇到一個天使寶寶自己醒來自己又入睡，那麼父母更是像撿到寶一樣。

只不過大多數的家長都反映，自家寶寶不是抱著睡就是搖著睡，有的甚至吃著奶睡，當然這都是普遍現象，並不是個例。但父母們這樣做的目的無疑就是讓孩子好好入睡，自己能休息休息。

其實針對孩子不好好入睡的問題，很多家長都有自己不同的看法。他們覺得孩子年齡小不用哄抱的方法根本不行，而且這也能夠讓孩子不缺失安全感。

但長此以往下去，奶睡抱睡和搖睡，只會影響到孩子的健康發育，更會讓家長們崩潰不已。

奶睡抱睡和搖睡帶來的諸多弊端

① 讓孩子把睡覺和吃奶混為一談

其實使用奶睡的方法來促進孩子的睡眠，往往會讓他們把睡覺和吃奶混為一談。有不少寶媽反映，孩子吃著奶睡覺，一旦拔出他們就會哭鬧不止。而且過度的餵養也對孩子的腸胃造成一定的負擔，有的孩子會出現嚴重的消化不良，當然這也給以後斷奶帶來了很大的影響。

② 過度的搖晃影響孩子的大腦發育

也有一些父母會使用搖晃的方法來讓孩子快快睡著，其實搖著睡危險性很大，帶來的弊端也最為明顯。而過度的搖晃甚至會影響孩子的大腦發育，要知道父母要晃著孩子睡覺，其實有時候是把孩子給搖暈了來睡著。

③ 抱著養成依賴感，影響脊椎發育

有的孩子從小就被父母抱在懷裡睡覺，他們養成了過度的依賴感，而父母也特別勞累。其實，這樣的哄睡方法很可能影響到孩子脊椎方面的發育，長大後孩子也有可能會出現彎腰駝背的現象。

雖然父母們都了解這些不良的睡眠習慣給孩子帶來的諸多壞處，但不奶不抱也能哄寶寶入睡，真的就像天方夜譚。其實這完全是家長沒有使用正確的方法來應對，接下來就給父母們講講睡眠專家所提倡的循序矯正法，大家可以簡單的了解一下。

何為循序矯正法？

允許矯正法是由美國波士頓兒童醫院睡眠障礙中心主任理察.法伯提出，他針對孩子在嬰幼兒時期出現的睡眠障礙，制定了一套循序漸進的方法。通過這個辦法能夠讓孩子學會自主入睡，而改掉奶睡搖睡抱睡的壞習慣。

1、 把孩子安頓在自己的小床上，但有一點需要注意孩子入睡時的睡眠環境是什麼，那麼他們半夜時也要保持這樣，然後父母離開。

2、 若孩子半夜醒來，父母可以根據法伯教授研究的表格來選擇等待的時間，並依次逐漸去延長。

3、 每次孩子哭泣家長可以去安撫，但停留的時間不要超過兩分鐘以上，而且這是在等待之後才能進行的行為。

4、 基本上用這樣的方法3~4天，孩子的睡眠情況就會有所改善，他們也可以在沒有父母陪伴的情況下完全自主入睡。

但如果一個禮拜孩子的睡眠問題還仍然存在，那麼家長可以按照開始的時間再繼續，但若是又進行一個禮拜，孩子不但沒有得到很好的改善，甚至情況更加糟糕，那麼父母就要立即停止並找到原因。

矯正法通俗易懂的解釋

或許通過上面的方法很多父母都不能完全看懂，接下來我們就簡單的說一說通俗易懂的解釋。一開始的時候家長可以用哄抱的方式讓孩子入睡，然後把他們放在小床上。

如果半夜醒來孩子哭鬧，千萬不要抱在懷裡，而是要輕輕的拍拍孩子，讓他們繼續睡著。若孩子哭鬧也不要心軟，應該簡單離開。

觀察一下情況等待過後，再次進入房間把孩子抱起，等孩子的情緒穩定以後再放下然後離開。

家長可以根據孩子的反應以及自己承受的等待程度來決定等待時間，可以縮短，也可以延長，只要達到遞增狀態即可。

實施過程中的注意事項

實施這種方法的時候也有很多的注意事項需要提醒家長，首先孩子如果不滿三個月千萬不要使用。若孩子沒有充分的睡眠需求也不要強行地把他們放在床上。

如果父母離開房間，那麼一定要在門外聆聽或者觀察孩子的狀態，千萬不要發生危險，這樣的方法最好先從白天午睡來進行練習，逐漸延長到夜裡。