又是一年春來到，小編這個愛美的人最近特別關注減肥相關的信息。可是朋友圈也好，網上也好，關於減肥相關的信息真的是太多了。小編這麼謹慎的人，實在不敢胡亂嘗試。今天小編就來和大家分享一個叫做蛋白奶昔的減肥佳品。看到這個蛋白奶昔你是不是都懷疑小編是不是改行去做廣告了呢，其實不然，下面小編就和大家分享一下，為什麼蛋白奶昔是健康減肥的好選擇。
一、蛋白奶昔減肥的機制
首先我們來科普一下，蛋白粉和蛋白奶昔的區別。蛋白奶昔其實就是蛋白粉的深加工產物，蛋白奶昔增加了一些鈣等微量元素，但是蛋白含量比蛋白粉低。那麼蛋白粉的減肥原理是怎樣的呢？蛋白奶昔之所以能減肥，是因為蛋白質的攝入可以降低身體中對於飢餓刺激的激素——生長素釋放肽的水平。這個激素的水平減少了，你就不會覺得餓了。也就是說，當你攝入了一定的蛋白粉後，你的大腦就不會覺得你餓了，你也就不會在攝入過多的事物了。
二、蛋白奶昔的種類
蛋白奶昔根據蛋白質的來源分為乳清蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白、牛肉蛋白等等。蛋白粉的種類很多，多餘很多初次挑選的人來說比較迷茫。但是相關的實驗報導，在牛奶中發現的乳清蛋白和酪蛋白已經證實了在減肥方面的作用。同時，在國外的研究表明。每天用蛋白粉代餐兩次，但是不進行節食和刻意運動，32周後腰圍明顯減小，體重也有輕微的減輕。大豆蛋白雖然沒有減肥的作用，但是大豆蛋白中的異黃酮可以為女性提供雌激素，能夠起到美容養顏的作用，所以對我們來講也是有幫助的。
三、蛋白奶昔的減肥方法
蛋白奶昔雖然對於減肥有一定的作用，但是我們一定要合理使用它。首先我們要知道，物極必反這個道理。蛋白奶昔只能替代我們一日三餐中的早餐或者晚餐，不能一日三餐只吃蛋白奶昔。過多的攝入蛋白粉是會對我們的腎臟造成影響的。另外，建議減肥的朋友選擇蛋白奶昔的時候一乳清蛋白為主，結合一些大豆蛋白等多種蛋白的蛋白奶昔。同時增加一些蔬菜水果的攝入。增加我們的飽腹感，降低我們體重。
美麗對於女人很重要，健康的美下去對女人更重要。希望每個女性朋友都能收穫自己的美麗人生。關愛女性健康，關注汪小哈，我們明天見~~