在生活中老齡化越來越嚴重了，現在的老年人們越來越注重養生問題，相信多做子女的，都遇到過這樣的煩惱，家裡的老人對養生非常痴迷，動不動就買回來一大堆補品。因為人到老年，身體走下坡路，會格外注重養生，但是一不小心就容易走了彎路!那麼，下面介紹一下，老人所認為的幾個好習慣的養生誤區。
一、多吃補藥嫩防癌
在生活中有一些補藥被老人視為延年益壽的法寶，並大量食用。而事實上並沒有什麼說法說多吃補藥可以長壽、抗癌，宣傳補藥具有直接抗癌的作用都是騙人的。在臨床上也證實了想要有效防癌是不需要用營養品的，老年人還是不要相信這些虛假廣告。
二、血脂高不能吃蛋黃
有許多老人都認為蛋黃含有大量膽固醇，導致自身的血脂比較高時就不敢吃蛋黃或雞蛋。在維持身體正常代謝的物質中就有膽固醇，約80%的膽固醇是內源性的，而另外的20%是從食物中獲得的。另外，卵磷脂是維持記憶和思維的物質之一，而雞蛋中含有豐富的卵磷脂，如果不吃雞蛋或吃蛋清不吃蛋黃，可能會失去很多必要的營養素。
三、鈣補得越多越好
在生活中補鈣的觀念可謂深入老年人的心裡，揮之不去。有專家表示，補鈣過多不僅不會強壯骨骼，可能還會危害自己身體健康。因此60歲以上老年人，如果有補鈣的需求時，每天推薦攝入1000毫克的鈣即可，不宜過多。
四、吃蛋白粉能增強免疫力
老人認為蛋白粉能補充蛋白質，增強免疫力。而人體免疫系統是極為龐大的，不是單靠一樣物質就能夠維持營養均衡的，是需要多種營養素的共同參與才能產生免疫物質。因此，單靠補充蛋白質是不能有效促進健康的。如果只依賴蛋白粉，很容易缺乏其他營養素，反而會降低免疫力。
五、晨練越早越好
許多老年人都喜歡晨練，認為越早進行晨練對健康越有好處，卻不知過早鍛鍊會有害健康。因為睡眠不足時可能會誘發血管痙攣，進而引發腦中風等。另外，經過一夜的睡眠，體內的血液黏稠度會比較高，血壓也比較高，如果進行過多的晨練也很容易突發心腦血管疾病。
六、認為粗糧好多吃
在生活中吃粗糧有益於身體，能補充B族維生素和膳食纖維。而老年人其自身消化系統的能力不足，如果吃粗糧過多，可能會妨礙消化、影響吸收，從而損害到身體健康。