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每個人都希望自己的壽命更長一些，所以也都在想辦法延長壽命，而人活一口氣，有氣才有生命，所以要延長壽命，需要有一個健康的肺部，肺活量要高。
養肺就是在養氣，現在不少人的肺部並不太好，除去香菸的因素，跟環境汙染也有關係，每天吸入大量的汽車尾氣，空氣的灰塵也多，就會導致肺部受損。
現在患有肺病的人越來越多，肺病出現，呼吸就會出現問題，肺活量會下降。一旦肺活量不足，壽命就容易受影響，所以要注意，積極的調理，提高肺活量。特別是一些肺活量低下的人，一定要多注意。
怎麼知道自己的肺活量是否達標？
很多人都以為肺活量下降，都是一些老人才會出現的事，其實並不是得，不少年輕人也會出現肺活量低下的情況，平時可以自測一下。
通過爬樓梯的方式來測試肺活量，年輕人若是能連續爬五樓，呼吸還是很順暢，沒有出現特別喘的情況，說明肺活量還不錯，若是很喘，爬兩層樓就明顯有呼吸不順暢，就說明肺活量低。
還可以通過憋氣的方式，看看能不能堅持三十秒以上，若是堅持不到，就說明心肺處於受損狀態，肺活量不高，需要你積極調理，注意養肺，提高肺活量。
如何提高肺活量？
想要提高肺活量，並不是特別難的事，日常要注意肺部的保護，不做傷肺的事，肺部能力不下降，肺活量就不會下降。
日常要注意不抽菸，不接觸二手菸，廚房中的油煙也要控制好，少接觸，做飯的時候，使用油煙機，帶一個口罩，可以減少油煙的進入，對肺部有利，肺部不受損，肺活量就可以保持在最佳狀態。
日常還要注意多呼吸新鮮的空氣，少去環境汙染的地方，特別是工業園區，還有煤礦廠以及一些石棉廠之類的，減少有害物的吸入，對肺部也好。
每天多運動，建議採用遊泳的方式，來鍛鍊肺部，在遊泳的過程中，心肺會得到很好的鍛鍊，肺活量會慢慢的提升，而且遊泳也能讓身體得到很好的鍛鍊，有利於體質的提高。
若是不會遊泳，自己在家也是可以做有氧運動的，慢跑是比較好的方式，在慢跑的過程中，呼吸會加快，能夠提高肺功能，肺活量也會上升的。
平時在早上起床之後，還可以做一做擴胸運動，在運動的時候，胸口處得到鍛鍊，血液循環加快，可以及時的排出廢棄物，呼吸會更順暢一些，肺活量也會提高，而且晨起後活動，有提神醒腦的作用，對身體是有利的。
平時還要注意多笑一笑，或者是放聲唱歌，在大笑或者是唱歌的過程中，肺部會有擴張的情況，人體就會自然而然的出現深呼吸的情況，多次深呼吸，可以讓肺部得到鍛鍊，肺活量也會有所提升的。而且在此過程中，人的心態也會變得更好，對於壽命的延長有幫助。
肺活量提高後，肺部也能健康的運作，養肺就是在養命，壽命也會因此有所延長。所以對於那些肺活量低下的人，要注意積極的調理，通過運動，鍛鍊心肺，不僅肺活量提高，體質也會上升的，一舉多得。
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