體育運動與語數英成績的意外關係

關於體育運動和文化學習的關係，有很多科學家們在研究，並且得出了確鑿的結論：穿上球鞋動起來，它會促使你學業進步、心情好。

在《運動改造大腦》這本書中，哈佛大學約翰·瑞迪（John Ratey）教授通過大量突破性研究揭示了運動與大腦的聯繫。瑞迪教授認為，運動實際上是在為學習其他課程做更充分的準備：運動提高了理解力，增強了注意力和興致，減少了幾分緊張不安，讓人更富有激情和活力。

瑞典精神科醫生Anders Hansen亦主張：「只是坐在桌前解題，孩子們的學習能力無法提高」。

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實驗證明：體育課與語數英成績存在意外關係

來看看科學家們的幾個實驗

• 在某瑞典小鎮的一個小學，瑞典卡羅琳研究所（甄選諾貝爾醫學獎的地方）科研小組安排了一個試驗班，每天的課程中都設有體育課。為了比較，另安排一個班級除了照常規每周兩節體育課外，其他課程安排與實驗班一模一樣。結果試驗班的算術、語文和英文的成績明顯更優秀。這個實驗此後持續很多年，男生女生的3門課成績都提高很快，稱得上「飛速」。

• 又有美國的研究小組也得到同樣調查結果。這個小組的調查對象是小學3年級和5年級學生共250人。研究成員檢測了學生的心肺機能、肌肉力量、敏捷程度，結果證實，體力好的學生算術和語文讀解考試分數高，並且體力越好分數越高。同時身體肥胖的學生，有體重越重考試分數越低的傾向。

• 美國芝加哥著名的零點體育課（Zero Hours PE），讓內珀維爾203學區的1.9萬名學生成了全美國最健康的學生，而且還讓他們成了最聰明的學生。零點體育課上學生們的運動強度要高於本校其他上體育課的學生。按要求，這些學生的心率要保持在其最大心率的80%到90%之間。到上半學期結束時，他們的閱讀和理解能力提高17%。

• 1999年，體育教育協調員蒂姆·麥考德（Tim McCord）在賓夕法尼亞州泰特斯維爾學區的兩所中學裡成立了健身中心，購買了心率監測儀，並且在當地醫院的資助下購買了三項體能診斷設備。泰特斯維爾甚至還重新調整課表時間，增加了10分鐘體育鍛鍊的時間，縮減了文化課的時間。過去泰特斯維爾學區的學生閱讀和數學的標準化考試分數均低於州平均分，而自從2000年這個項目開始以來，他們的閱讀成績比州平均分高出17%，數學則高出18%。

• 美國內布拉斯加州（State of Nebraska）對1萬人的小學生進行了同樣調查，發現體力好的孩子比體力差的孩子算術和英語考試分數更高。而考試題越難，體力好的孩子與體力差的孩子之間的分數差距拉開越大。

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為什麼「體育活動」能提高學習能力？

研究者提示，是因為運動促進了「海馬體的成長」。

海馬體（Hippocampus），主要負責長時間記憶的存儲轉換和定向等功能。海馬體因運動的刺激而成長，這一點已獲確認，用MRI（磁共振檢查， Magnetic Resonance Imaging）觀察10歲兒童的腦，體力好的孩子海馬體比較大。

另外，運動尤其是有氧運動，能提升大腦含氧量。在人體所有器官中，大腦的需氧量最高。只有當你的大腦有足夠的氧氣時，它才有能量思考。

運動還能促進神經膠質的增加。神經膠質是大腦神經元細胞的輔助物質，而神經膠質的增加又能使前額葉皮層變厚，後者是專注力的關鍵。進行運動後，兒童保持注意力集中的時間增長。

研究者認為，記憶力和精力集中這兩個效果使得大腦能夠「儲存」更多的學習內容。

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哪類運動能提高學習成績？

但不是哪類活動都能有此效果。運動要達到提高學習能力的關鍵是「加快心跳次數」，小學生階段最能從增加心跳次數的有氧運動中獲得好處。

美國研究小組針對肥胖學生進行的運動研究顯示，跳繩、跑步、球類等運動能「讓心跳數加快到150次/分，幾乎喘不上氣」，在沒有改變其他條件的情況下，這些孩子的算術考試分數逐漸提高，分數提高最多的達到40分。

為什麼跳繩、球類運動能讓小學生的算術能力獲得飛躍般提高呢？因為運動不止強化海馬體，還有強化腦白質的機能。腦白質是傳遞情報的「電纜網」，而最近的研究發現，左腦的白質正是發揮「數學能力」的地方。

所以，科學家們提醒父母們：不要讓你的孩子整天坐著，（尤其是小學年齡段的孩子）讓他們出去運動，增強腦力。