一到冬天，燥邪最易傷人，人們最易出現嘴唇乾燥、頭髮乾枯、皮膚幹癢、咽喉幹腫這些症狀，此時在飲食上該如何去調理呢？今天我就給大家分享4道對症下藥的食療方，大家可以根據自身情況，做給自己吃，可以很好的輔助改善這些症狀哦！
01.嘴唇乾裂——黃瓜獼猴桃汁
嘴唇乾裂的朋友最適合去喝黃瓜獼猴桃汁。黃瓜性涼，入脾胃經，可以清煩熱，治療咽喉腫痛，解毒；獼猴桃性甘，酸寒，入腎經和胃經，可以解熱止渴。二者同用就能滋潤我們口唇，此時也可以多吃些其它富含維生素的水果蔬菜，例如：柚子、西紅柿等。提醒一點，嘴唇發乾的朋友千萬不要總是用舌頭舔，越舔越幹。
黃瓜獼猴桃汁：取來獼猴桃30g，黃瓜200g，涼白開200ml，蜂蜜2小勺；黃瓜可以洗淨去籽，帶皮切小塊，獼猴桃去皮切塊；然後把它們一起放入榨汁機內，加入涼開水攪拌，最後倒出加入蜂蜜，在飯前1小時喝。
02.皮膚幹癢——紅薯炒乳瓜
乳瓜指的就是嫩黃瓜，裡邊含有大量的維生素，可以滋潤皮膚；而紅薯含有多種維生素和鈣、磷、鐵等，可以強腎、健脾、補虛，且吃紅薯也是非常的養膚，兩者同食非常的滋養皮膚。提醒一點，皮膚癢時，不要使勁去撓，撓破了還易感染。
紅薯炒乳瓜：取來乳瓜100g，紅薯300g，適量的香菜葉、蒜末、蔥段；先把紅薯和乳瓜切塊；在油溫四成熱時，放入蒜末和蔥段爆香，此時就可以倒入紅薯塊煸炒至五成熟，放入乳瓜炒勻，加入一些清水，鹽，雞精，香菜葉，最後湯汁收幹即可。
03.頭髮乾枯——蜜棗核桃羹
蜜棗可以潤燥補肺，還有利於養發；核桃可以入肝、腎、肺經，可以潤腸通便、烏髮、補血、細膩皮膚，兩者同食，非常有利於滋養發質，養血潤發，滋補肝腎，潤肺生津。提醒一下，儘量不要用吹風機吹頭髮，會更幹。
蜜棗核桃羹：取來核桃仁100g，蜜棗250g，適量的白糖；先把蜜棗洗淨去核，控幹水分；然後和核桃仁、白糖一起下鍋，用小火燉煮；煮到湯羹黏稠、核桃綿軟之後，即可關火食用。
04.咽喉幹腫——蜜梨膏
蜂蜜可以潤肺潤喉，又解毒，潤腸通便；梨則可以入脾經和肺經，可以治口渴、咳嗽、便秘；所以說二者一起熬膏食用，可以很好的潤喉。
蜜梨膏：取來生梨榨成梨汁，在裡邊加入適量的蜂蜜，用小火熬煮成膏，每次吃一勺，可以生津潤喉、清熱去火。
你是否有以上這4種症狀呢？如果你也有，趕緊試試這些食療良方吧！