19秒帶您走進孕婦學校精品課
各位親愛的準媽媽：
恭喜您懷孕啦！
在十個月的孕育過程中，您是否已經做好了準備迎接孩子的出生呢？您和家人是否也存在以下的疑惑：
孕期應該怎麼吃營養又不發胖？
有什麼運動是適合孕媽媽的呢？
我想自然分娩，應該提前做什麼準備呢？
有什麼辦法可以讓我不用那麼痛？
老公可不可以陪伴分娩？
寶寶快出生了，應該怎麼護理新生寶寶？
該怎麼做我才會有母乳餵寶寶……
別緊張，桂林市婦幼保健院孕婦學校已經為您準備好了！我們除了有免費的孕媽媽健康講堂，還有精心設置的精品實操小課堂、孕產瑜伽等豐富多樣的課程可以幫助您獲取科學前沿的孕育知識，陪伴您度過這個幸福的孕期。您還在等什麼？快來參加吧！
孕媽媽們通過瑜伽練習，緩解孕期身體不適，柔軟韌帶、增加皮膚彈性，減少妊娠紋的產生，控制孕期體重、增強心肺功能、促進自然分娩，利於產後恢復。
適合人群：孕20周—臨產前，無心臟疾病及產科禁忌症的健康孕婦。
指導孕媽媽們利用瑜伽球，配合適合孕媽媽的安全運動，達到緩解身體不舒適、減輕水腫的效果，並鍛鍊好身體，柔軟骨盆韌帶，讓媽媽們能夠更順利地分娩。
適合人群：孕20周—臨產前，無心臟疾病及產科禁忌症的健康孕婦。
了解分娩過程、陪伴分娩的好處，掌握分娩技巧，模擬分娩過程並提前練習，增加順產機會！準爸爸一起來了解可以如何更好地照顧孕媽媽，關係更和諧，更溫馨！（準爸爸可以申請進入產房陪產啦）
適合人群：孕28周—臨產前，無產科禁忌症的健康孕婦、準爸爸及家人。
了解新生兒的特點，識別寶寶需求。指導新手爸爸媽媽們正確的包寶寶、抱寶寶，如何穿衣換尿片、拍嗝、沐浴、撫觸，臍帶護理知識、如何安撫哭鬧的寶寶、窒息時的緊急搶救等。
適合人群：孕28周後的準爸爸、準媽媽及參與照顧嬰兒的家人。
學習懷孕期間乳房保健（指導乳頭短小、凹陷等異常的處理）；指導新手媽媽哺乳技巧、促進成功開奶的方法、安全催乳、乳脹的處理及斷奶等。
指導如何科學坐月子，避免傳統坐月子誤區，指導媽媽們舒心坐月子，遠離產後抑鬱，避免月子病，學會簡單的產後恢復操。科學配製月子餐，出了月子也能美美噠。
適合人群：孕28周後的孕婦、準爸爸及家人。
桂林市婦幼保健院孕婦學校
精品課程表
1.每周二至周五精品實操課上課時間為10:30--11:50，周六為下午15:30-16:30（節假日停課、課程順延）。上課地點為：門診三樓孕期保健科孕婦學校精品課教室。
2.上課當天請攜帶就診卡，於課前15分鐘到達孕婦學校辦公室刷就診卡籤到。運動課適合孕20周至臨產前的孕媽媽參加，無需瑜伽基礎（若伴有產科併發症請在課前諮詢）。參加時請自帶擦汗毛巾、水杯及替換衣服。除運動課外，其他操作課程在孕28周後均可報名參加。
3.精品課預約報名電話0773-2835551。
4.著裝要求：以上課程均請穿著方便活動的褲裝。
圖、文／孕期保健科
視頻／何永芳
編輯／鄧惠文、何永芳
主編／何永芳桂林市母乳餵養周公益活動8月5日（周三）來襲，掃碼了解活動詳情，報名籤到有禮、分娩體驗、準爸爸訓練營、知識講座......現場更有嬰兒推車、藻油DHA、媽咪包、爬行墊、腰凳、浴巾、抽紙、溼紙巾、臉盆等大獎等您來拿！
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