銷聲匿跡多年，吳建豪綜藝首秀露人魚線！
當年火爆全國的《流星花園》帶火了F4，吳建豪正是F4中的一員。在沉寂多年後，吳建豪被邀請參加了人氣綜藝節目《星跳水立方》，在節目中，他身穿泳褲裸露上半身時，不少粉絲們為之瘋狂。硬朗的胸肌加上人人想擁有的人魚線，視覺顯著的人魚線，讓吳建豪一夜登上微博的話題榜首。很多粉絲表示，吳建豪重新燃起了他們對於好身材的渴望。
大家不知道的是，吳建豪的身材從出道開始就一直保持的很好，這歸功於他十年如一日般的堅持健身。對於娛樂圈來說，不規律的生活習慣是常態，吳建豪卻每天堅持規律健身，規律生活。不管是工作時間，還是業餘時間，他都會讓自己抽出時間來做運動。在被問到私下裡的放鬆方式時，毫無疑問健身房擼鐵。
除了健身房擼鐵，吳建豪還特別喜歡遊泳。在圈內有著遊泳小王子的稱號，這也是為什麼他會參加《星跳水立方》的原因之一，幾乎本色出演就足矣。遊泳也讓他的肌肉線條更加順暢，人魚線也更加明顯。
今天介紹一組體式，幫助強化人魚線，鍛鍊腹肌，讓你減掉腹部的贅肉，一起來看看哦！
1.鶴禪式
鶴禪式，又名起重機式，是哈他瑜伽體位法中屬於比較簡單且經典的手臂支撐平衡體式。是瑜伽的手臂平衡體式，可以鍛鍊平衡能力還可以幫助我們開發身體的力量。開始練習手臂平衡體式需要打好很多基礎，包括核心的激活，肌肉的控制能力，還要通過練習來克服心理的恐懼。
鶴禪式練習的注意事項：
高血壓、心臟病、腦血栓者不可練習。
背部、腕關節，肘關節有損傷者練習時要小心練習，注意安全。
可在專業老師的指導下進行訓練。
2.犁式
犁式，英文名稱Plow pose，梵文名稱Halasana，Hala是犁、鋤頭的意思。
聯繫方式：
仰臥在地面上，雙手放在身體的兩側，屈雙膝，雙腳雙腿併攏，抬雙腿向上向後，雙腳腳趾觸地，雙腿伸直，坐骨在身體的最高點，臀部向上，脊柱延展，背部立直，雙手可撐住後背，亦可放在地面上。
今天的體式講解就到這裡，今天的體式難度有點高，但是我們需要堅持去突破，只有你堅持了，你才可以鍛鍊出最佳的體式，一起來堅持吧!!