昨天有個朋友吃飯沒胃口來找我問問是什麼原因，當我清楚了情況之後讓我哭笑不得（真不知道該說啥好）。
他是個認死理的人，一根筋，經常因為一些事和人辯論，說個清楚。
昨天下午，在大馬路上因為看不慣一些事，和人打口水仗，完了之後，心情舒暢的去吃飯，結果沒胃口。
我問：你是不是口乾的厲害，喝水也解決不了。
他說：是的，你咋知道？
我說：你這是經常和人打口水仗導致的。打口水仗，耗氣又傷津，你把津液給消耗了，怎麼能有胃口吃飯呢。
在中醫養生方面，津液很受重視，然而對於津液化生的唾液大家卻不太了解，今天就和大家科普一下口水。
口水又被叫為唾液，津液到嘴裡就成為了唾液。
古人給予「玉泉」、「瓊漿」、「金津玉液」、「甘露」、「華池之水」等美稱。
在我國古代有一個養生必備的方法就是漱津咽唾法。
「藥王」孫思邈在《養生銘》中說「晨興漱玉津」可祛病益壽。
年過八旬的乾隆皇帝，其養身法之一就是「齒常叩，津常咽」。
唾液記載真養生
《黃帝內經》說：「脾為涎，腎為唾」，唾液由脾腎所主。
脾是後天之本，腎是先天之本，而延年益壽往往都是健脾益腎。
從這也可以看出來，唾液在養生保健中佔據了很重要的一個版塊。
《醫學心悟》說：「真陰虧，則不能制火，以致心火上炎而克肺金……主方在吞津液...常以舌抵上顎，……口復一口，數十乃止……
每見今之治虛者，專主『六味地黃』等藥，以為滋陰壯水之法，未為不善，而獨不於本原之水，取其點滴以自相灌溉，是舍真求假，不得為保生十全之計。」
認為唾液降心火治陰虛，效果勝過滋陰名方「六味地黃湯」。
《聖濟總錄》說：「能咽得三五十咽津液，勝服諸藥」。
認為吞津咽液比吃藥效果好。
津液不足生百病，可以看到，常咽唾液可以減少疾病的發生。
吞津咽唾身體好
1、健脾益齒
唾液清潔口腔、保護牙齒，故有「細嚼慢咽，益壽延年」之諺。如果每次進食能做到這四個字，那麼食物中一定已經摻和了足量的唾液，這樣有助於脾臟運化。
唾液還能清潔口中的異物，使牙齒更堅固。
2、延緩衰老
吞津咽唾能使人健康，長壽。
《遵生八箋》說：「漱咽靈液災不幹」。
陶弘景也說「審能修之可長存」
3、美容養顏
內服：《延壽書》中說：「蓋口中津液是金漿玉醴，能終日不唾，需含而咽之，令人精氣常留，面目有光」。
外用：《聖濟總錄》中說：「唾液摩拭面目，令得光澤」。
內吞外擦都可美容養顏哦。
4、滋養五臟
《黃庭經》說:「含漱金醴吞玉英..... 五形完堅無災殃」。
這裡五形指五臟。唾液可以滋潤臟腑。
漱津咽唾養生法
1、不拘姿勢，靜心安神之後，舌抵上顎，左右轉動30次左右，等到津液充滿口腔後，分三次徐徐咽下。
2、將舌伸到上頜牙齒外側，上下攪動，然後伸向裡側，再上下左右攪動，古人稱其為「赤龍攪天池」，待到唾液滿口時，再分3次把津液咽下。
3、和叩齒法相互配合進行，先叩齒，然後漱津咽唾，在口中漱津36下，分3次咽下去。
生津止渴有食療
1、生薑烏梅飲
材料：生薑10克、烏梅10克、紅糖適量。
製作：上述3物和水一起煮10分鐘即可。
2、烏梅粥
材料：烏梅15克、粳米100克、冰糖適量。
製作：烏梅煎取濃汁去渣，放進粳米煮粥，熟後加冰糖適量。
3、生津滋胃飲
材料：綠豆15克、鮮青果20個、竹葉3克、橙子1個。
製作：青果去核，橙子切碎，和綠豆、竹葉一起放到鍋內，加水，煮1小時，煮好後，取上面的清汁溫服。
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