減肥是一個漫長的歷程，在減肥的過程中一定要有毅力。很多的人表示自己喝涼水都會發胖，非常羨慕那些怎麼吃也不胖的人，其實那些吃不胖的人與他們所吃的食物有很大的關係，一般來說他們會很少吃那些高脂肪、高油脂的食物。減肥還在餓肚子？常吃它們，刮油燃脂，讓你「越吃越瘦」！
為什麼有人「越吃越瘦」？常吃它們，刮油燃脂，體重「蹭蹭」降
1、芹菜
很多減肥的人在平時的時候都會選擇吃芹菜，因為芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有利於促進腸胃的蠕動，對於緩解便秘具有非常好的作用。所以想減肥的人在平時的時候不妨多吃點芹菜，而且也不用擔心熱量的問題，因為芹菜是一種熱量非常低的食物，堅持吃你會發現體重下降的非常快。
2、西蘭花
西蘭花是一種營養價值非常高的十字花科類的食物。對於想要減肥的朋友們來說，在平時的時候可以多吃點西蘭花，因為西蘭花中纖維素的含量也是非常豐富的，能夠促進腸胃的蠕動，並及時將體內的毒素垃圾排出體外，而且還能夠有利於促進脂肪的消耗和燃燒，具有很好的刮油燃脂的功效，堅持吃你會發現腹部的贅肉會悄悄的溜走。
3、紅薯
紅薯的膳食纖維也是非常豐富的，能夠促進腸胃的蠕動，對於排出黑色宿便能夠起到非常好的作用，而且紅薯也具有一定的飽腹感，對於減肥的人來說可以將紅薯當做主食來吃，這樣能夠避免攝入更多的食物和熱量，能夠很好的達到減肥瘦身的目的。
4、黑木耳
肥胖最主要的就是由於體內的毒素垃圾以及多餘的脂肪膽固醇無法及時排出體外，導致堆在體內形成肥胖，尤其是腹部的贅肉，是非常難以減掉的。想要減肥，在平時的時候可以多吃點黑木耳，因為黑木耳中含有豐富的膠質，這種物質能夠有利於吸附體內的毒素垃圾並及時排出體外，並將多餘的油脂、膽固醇及時排除，而且還有利於抑制身體對脂肪的吸收，加速脂肪的消耗和燃燒，所以對於減肥瘦身可以說效果非常好。
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