沒看過上篇的，建議先服用完
好了，正文開始
目錄
一、錯誤的辦公姿勢！！二、人體工學椅子是什麼東西？？三、人體工學椅子如何挑選？？四、高性價比人體工學椅子大腿薦！！
一、錯誤的辦公姿勢！！
買一把人體工學椅是一個好的開頭，但它並不一定有想像中那麼好。
正確的坐姿還是很重要的。
先來說說，我們坐著時常犯的錯誤，
1. 椅子背板調的太直 ✘
「把背挺起來」，一開始確實能端正坐姿，但是，
相信我，你堅持不了多久的，
硬撐的90°的腰板直接給脊椎增加了很多無形的壓力。
長時間的90度坐姿，慢性背痛發病風險依然很高。
並且很容易就餒了，背又不知不覺彎下去。
調整一下背板，傾斜一定的角度，就能釋放一些背部的壓力。
目前的研究來看，
以110°至135°的角度坐著對於脊椎舒適度是最佳的，
後傾的座姿可以使椎間盤和肌肉的壓力變的最小，
壓力相對平均地分配在整條脊椎骨上。
沒錯，腦補一下葛優躺的姿勢。
2. 不能只根據你的腿去調整座椅的高度 ✘
應該根據你的鍵盤和滑鼠的位置，去調整座椅的高度。
如果座椅太低，敲鍵盤的時候，手臂會壓到桌子，手肘上就有那種一條條的壓痕，
如果座椅太高，手腕就有一直彎曲著，手臂沒有一個支撐力，下垂的狀態，比較累，
手應該與桌面鍵盤保持平行。
正確的坐姿調整到平行之後，不妙發現自己是小短腿，夠不著地面，
這時候可以考慮拿塊墊腳的登西，不至於把腿懸空。
3. 不要用有抽屜的桌子 ✘
雖然有抽屜看起來很好看，還能裝很多東西，但是
當你調整手臂和桌面平行時，大長腿們很可能腿就不夠平放了，
磕磕碰碰，還得彎著腿過日子。
4. 不要用滑鼠墊 ✘
我們應該放鬆的是手掌心，而不是手腕。
用滑鼠墊，會壓住手腕上的神經和血管，壓久了手反而更累，
要放鬆的話，應該是手掌心得到支撐，而不是手腕，
手掌相對更能承受手臂的壓力，因為可以放鬆肌肉。
其實啥配件都不用，只需要換個超薄的鍵盤，
你的手掌自然是貼著桌面的，肌肉也比較放鬆了。
5. 站著辦公其實也沒那麼好 ✘
這幾年站立辦公很流行，其實，站著一整天比坐著一整天好不了多少，
問題的關鍵是，不要總是固定一個姿勢，要經常活動身體，
來自聯邦職業傷病保護機構的人體工程學專家 Matthias Hartwig 稱：「我們的身體不是為長時間靜止設計的，不管是坐、是站還是躺。」
最健康的方式依然是坐站交替式辦公，可以2小時坐著辦公，之後1小時站立辦公，
這樣交替著來，以此來減少單一辦公姿勢對身體的持續損害。
二、人體工學椅子是什麼東西？？
人體工學椅是以「人體工程學」為理論，對人們在使用椅子的過程中各個數據進行匯總，研發出的適合人體正確坐姿、可以調整舒適度的電腦作業椅子。一把椅子只有在特別適合使用者身體尺寸、工作崗位和當前任務之時，才能說它符合人體工學。來源：CCOHS
雖然有各式各樣的人體工學椅子，但是他們現在基本上都有一個共同點。
因為為求適應絕大多數人，所以椅子上有足夠多的調節部件。
只要記住一點，現代的人體工學椅子，頭枕，背板，坐墊，扶手，高度，幾乎都是可以調節的。
人體工學椅子三、人體工學椅子如何挑選？？
個人喜好對選購椅子至關重要。無論別人說的天花亂墜，親身試坐還是很有必要的。
如果你實在不知道怎麼選，可以看看以下幾點，
1）椅子座板2）椅子高度3) 椅子背板
1）椅子座板
座板坐上去，至少兩邊要有3釐米(cm)的空隙，
背部靠著椅背時，腿到膝蓋至少要留3釐米距離，
如果中間沒有一點距離，會阻礙血液循環，引起膝蓋等問題。
如果座板可傾斜，那更好，
傾斜座板使大腿向下舒展，對下背部/腰椎有利，
調整座板的傾斜角度，20-30°為最佳，
如果沒有這個功能，買塊坐墊也是不錯的。
2）椅子高度
現在大部分人體工學都可以調節高度，
站著時候，調節到和你的膝蓋同高即可，
也別忘記，手臂和桌面平行。
3) 椅子背板
理想的背板高度是，超過我們肩膀一點的位置，而且能夠傾斜135°。
但是中午要午睡的同志們，都會想要有一個頭枕，躺著睡更舒服，
如果你的椅背是平背的，不能支撐腰部，那可以用一條捲起的毛巾，或者就直接買個靠墊，
好的椅子，坐起來是不會讓人脖子前傾的，耳垂應該和肩膀保持一條直線，
★總結試坐建議：
四、高性價比人體工學椅子大腿薦！！
✔世界上最舒服的人體工學椅排名，了解一下
第 5 名，海沃氏（Haworth）（美國） 7000-9000元
第 4 名，世楷（Steelcase） （美國） 6800-1w元
（微軟，谷歌，華為都用的這牌子）
第 3 名，優門設（Humanscale）（美國） 7000-7800元
蘋果CEO庫克自用款
第 2 名，岡村（Okamura）（日本） 9800-1.2w元
♛ 第 1 名，赫曼米勒（Herman Miller）（美國） 1w-1.5w元
"椅皇"之稱
以上這些椅子舒服是舒服了，但是價格就不那麼舒服了，
要想坐得好，還要花錢少，也不是沒有辦法，
可以注意到，以上都是美國日本出品的，
然鵝，現在國產的研發和工藝都相當不錯，
又因為價格優勢，所以很火爆，
下面推薦一些超高性價比的，價格比較舒心的人體工學椅子，
從功能參數的角度來選，按價格排序，更容易找到自己的需求~
♥♥♥♥♥ --
500元以下價位
▶ 綠豆芽
▶ 得力 deli
▶ 聯豐
▶ 西昊 SIHOO
500-1000元價位
▶ 震旦 AURORA
▶ 黑白調 Hbada
1000元價位
▶ 有譜 Ergoup
▶ 網易嚴選
2000元價位
▶ 保友 Ergonor
3000元價位
▶ 岡村 Okamura
♥♥♥♥♥ --
500元以下價位
★ 綠豆芽
坐高
43-51 cm
後仰角度
150°
頭枕
椅背一體，不可調
腰託
✔，不可調
腳託
✔
扶手
不可調，但後仰會隨靠背而動
底盤
靜音防滑輪
特色
顏值在線
推薦理由
這個價格還有什麼好挑剔的呢
-- --
★ 得力 deli
坐高
45.5-53.5 cm
後仰角度
135°
頭枕
不可調，加寬加大
腰託
✘
腳託
✘
扶手
可調，上下8 cm
坐墊
整塊原生海綿
底盤
360°耐磨降噪輪
特色
雲感海綿坐墊質感不錯
推薦理由
楊瀾推薦款，用料上乘
-- --
★ 聯豐
坐高
45-52 cm
後仰角度
142°
頭枕
加寬曲線頭枕，不可調
腰託
✔，4D維度腰靠，可上下前後調節
腳託
✘
扶手
不可調，但後仰會隨靠背而動
底盤
靜音防滑輪
特色
免工具，無螺絲安裝
推薦理由
安裝方便，懶人必備
-- --
★ 西昊 SIHOO
坐高
45-55 cm
後仰角度
170°
頭枕
加寬大頭枕，不可調
腰託
✔，可調2cm
腳託
✔
扶手
不可調，但後仰會隨靠背而動
底盤
靜音輪
特色
銷量和評價很好
推薦理由
常年穩居個大平臺排行榜Top1, 群眾眼睛是雪亮的
——— ★★★★★ ———
500-1000元價位
★ 震旦 AURORA
坐高
42-51 cm
後仰角度
125°
頭枕
上下可調3.5 cm
腰託
✔，上下調節4.5 cm
腳託
✘
扶手
可調，上下調節7.5 cm
底盤
防傾倒，靜音輪
特色
強調了沒有化學異味，甲醛釋放極少
推薦理由
環保主義，用料優質
-- --
★ 黑白調 Hbada
坐高
48-56 cm
後仰角度
160°
頭枕
不可調，加厚一體式頭枕
腰託
✔，上下調節8 cm
腳託
✔
扶手
不可調，但後仰會隨靠背而動
底盤
防傾倒，靜音防刮輪
特色
貝殼造型酷炫
推薦理由
華為，美的，松下名企御用
——— ★★★★★ ———
1000元價位
★ 有譜 Ergoup
坐高
49-56 cm
後仰角度
135°
頭枕
可調，高度角度可調節
腰託
✔，上下調節8 cm
腳託
✘
扶手
可調，上下調節
底盤
靜音防刮輪
特色
腰背分離的設計
推薦理由
有不錯的研發能力，線控底盤是他家的專利
-- --
★ 網易嚴選
坐高
47-56 cm
後仰角度
135°
頭枕
可調，上下調節6.5 cm
腰託
✔，上下調節8 cm
腳託
✔
扶手
可調
底盤
PA萬向輪，防刮輪
特色
升級坐墊，重力自適應
推薦理由
老羅良心安利，可媲美2000千以上的椅子
——— ★★★★★ ———
2000元價位
★ 保友 Ergonor
保友是臺灣聯友在內地的品牌，是中國人體工程學座椅市場的先行者。
有兩款，金豪b （高配版）、金豪e （精英版）
▼▼
金豪b （高配版）
坐高
46-55 cm
後仰角度
130°
頭枕
可調，高度角度可調節
腰託
✔，4段高度自由調節，自動彈性腰枕
腳託
✔
扶手
可調，3D調節，高度角度可調節
坐墊
可調，4 cm
底盤
大直徑靜音輪
特色
顏色可定製
推薦理由
功能對得起這個價格，
在金豪系列中價格最實惠，雖然金豪b用材比金豪e略低一檔，但基本性能一點都不缺，如果對耐用性要求不高，這款足夠耐用了。
▼▼
金豪e （精英版）
坐高
45-55 cm
後仰角度
135°
頭枕
可調，高度角度可調節
腰託
✔，4段高度自由調節，自動彈性腰枕
腳託
✔
扶手
可調，4D調節，高度角度可調節
坐墊
可調，4 cm
底盤
大直徑靜音輪
特色
顏色可定製
推薦理由
比金豪b （高配版）增加了5°後仰角度和扶手的4D調節，但是我覺得區別還是挺小的！
對比了這兩款（ 金豪b （高配版）、金豪e （精英版) ）外觀功能參數的區別，區別還是比較小的，具體的話還要試坐一下才知道，
保友 金豪e 和 金豪b 的區別——— ★★★★★ ———
3000元價位
★ 岡村 Okamura
坐高
43-52 cm
後仰角度
135°
頭枕
不可調，大小頭枕可選
腰託
✘
腳託
✘
扶手
可調，3D調節，高度角度可調節
坐墊
可調，前後6 cm
底盤
靜音輪
特色
後有衣架，可掛衣服；（功能真的很簡約，讓人有點懷疑）
推薦理由
全世界最舒服的椅子排名第二，這款是高端品牌中的平價入門
（排名第一的椅子就別問了，問就是買不起ಥ_ಥ）
--- 你已經到底了，不過我會持續更新的 ---