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作者：積極的麥子
還有不足3個小時，跨年就要到來了！想想2019年就這麼過去了，自己又老了一歲，內心還是有點遺憾的。不過論及遺憾的事情，2019年實在太多了！比如自己的付費社群還未搭建起來，自媒體風口似乎臨近尾聲，短視頻時代崛起。圖文書寫似乎已經得不到讀者們的寵愛了，此刻也正是突破自我局限的機會。
說了那麼多遺憾的事情，也該講講好方面的情況。首先文章輸出上，幾年也寫了100多篇文章，大幾十萬字的樣子。其中今日頭條，百度百家號上爆出過幾篇10萬+文章；在獲得頭條，百度平臺原創，V認證外，還得到了平臺的內容認可。（青雲計劃+百家優質內容榜）
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私底下很多小夥伴曾諮詢過我，如何向我一樣實現目標呢？很多時候，我的回答都是：「你先講講你是如何設定目標呢？」
因為我太了解了，假如一項目標沒有按照期限完成時，多數情況是制定目標的當事人，要麼設定的目標不合理，要比前期沒有系統性的進行目標計劃。不過也有一些小夥伴，在目標計劃策略上很清晰，卻輸給了執行力和執拗的態度上。這類人我通常稱之為：理論者！
怎樣設定的目標才算有合理性，且足夠系統化呢？
管理學之父彼得·德魯克曾提出一個叫「SMART原則」，通過執行這五項原則構建具體化的目標計劃，及影響後續執行中所存在的問題。換句話說，精準微妙的目標計劃，是實現達成目標的前提和基石。
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到底什麼是SMART原則呢？
SMART原則中的「SMART」 分別代表Specific，Measurable，Attainable，Relevant，Time-bound 的首字母，中文的意思是：明確性，衡量性，實現性，相關性，以及時限性。
為了方便大家理解，下面我以瘦身目標為例子進行講解。2020年新的一年就要到了，對自己身材不滿意，且有瘦身目標的小夥伴們，正好可以現學現用，成就完美身材。
第一，制定目標時，一定要有明確性（Specific）
比如你現在是180斤的體重，計劃想通過運動 + 飲食控制的方式在3個月內瘦身到140斤，也就是說你需要減掉40斤贅肉。於是你給自己定下的目標就是：「我要在100天內減掉40斤！」
顯然這項目標計劃是有問題的，因為你給自己的目標計劃很模糊，且只有一個最終結果目標。過程中到底如何執行呢？是每天計劃瘦身2.5斤呢？還是計劃前20天先瘦個20斤，剩下20斤留給最後的10天發力呢？
這些我不知道，你自己也不知道！當目標計劃模糊不清時，人很容易給自己防水。
第二，目標計劃一定要可衡量化（Measurable）
高手制定目標計劃看數據，菜鳥制定目標看感覺。
經過我長時間觀察，大多數人的目標計劃來自感覺。他們通過「感覺上我能完成此項目標」，然後制定這樣的目標。當執行一段時間後發覺，原來「感覺上OK」 並不靠譜。
不少小夥伴反應無法按照原計劃完成目標，其本質原因在於，他們沒有將目標數據化。所謂的數據化指的是，通過拆解目標到日常的執行日程當中，通過數據進行計算及搭配合理的時間，最終實現目標。
比如原計劃是3個月瘦身40斤，那麼你可以量化到每天瘦身2.25斤。此外你還要考慮到，如何安排一天的飲食和運動，可時間減重2.25斤呢？
實現持續每天瘦身2斤的話，那就不單單是運動那麼容易了！根據我的瘦身經驗反應，你必須減少一頓主餐才行。可以用水果或其他輔食替代。
另外運動上，每天至少確保2個小時的運動時間，1小時有氧運動，1小時器械運動。通過數據衡量後，你就清楚了一天瘦身2斤，至少需要確保2小時運動時間，及每天一頓主餐量攝入。
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第三，目標是可實現性的（Attainable）
目標要可實現性的，這點很好理解。還是以瘦身為例，3個月（100天）瘦身40斤的可實現性還是比較大的。自己稍微努力下，飲食+運動自我克制還是可以完成的。假設將40斤換做80斤，時間依舊是3個月期限，那麼就很難實現了。
即便最終你竟然期限內瘦身80斤，對你身體的副作用也是很大的。這也是設定目標時，要將可實現性考慮在內的主要原因。
第四，執行目標時，一定要有相關性（Relevant）
做與目標相關的事情，才有機會達成目標。你給自己定的目標是30天瘦身40斤，結果卻在時間內不注重飲食過濾，經常暴飲暴食；同時還不按照原計劃完成規定的運動量。
這一系列的行動都與目標無關，又怎麼能夠實現目標呢？所以，執行時一定要選擇與目標相關聯的事情做，只有這樣才能夠推動目標達成進度。可惜的是，很多人始終沒想明白這點。
口口聲聲說自己愛好讀書，目標是成為讀書達人。結果卻將空閒時間丟給了動漫，電視劇。
第五，目標要有時限性（Time-based）
麥子前面提到過，目標計劃的核心是要提高達成目標率。如何檢驗目標達成率呢？最簡單粗暴的方式就是，通過設立時限性來考察。
規定的30天瘦身40斤，就要在30天內完成瘦身目標。我們每個人都有潛在的拖延惡習，如果一旦制定目標計劃時未制定時限性，將會大大的影響到目標達成的效果。甚至會導致該目標無法完成。
當然，如果能夠在規定時間內提前完成目標，這樣是最佳的結果。
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之前我們在《人物目標 + 技能目標雙保險，構建精準個人職業目標藍圖》和《7個人物法，高效構建人生職業目標》文章中，給大家分享了以「人物法」和「技能法」的方式，尋找到個人職業目標。
今天又給大家分享了，著名的SMART原則。通過SMART制定目標計劃的方式。相信此時此刻，很多小夥伴可能在想：「這麼多設定目標的方法，到底我應該使用哪個呢？」
我們經常會掉進一個誤區，那就是「固定使用一種方法」！在我眼裡，設定一項目標，不單單從一個層面或維度進行考量和計劃；我會盡我所有的可能，運用多個目標設定，篩選，及考量的方式進行計劃。
很多時候，我們需要以多維度的方式去看到目標，特別是那些影響到我們一生的職業目標，人呢生目標等。通過多種方式計劃，能夠更加準確尋找到與自身特質匹配的目標計劃。這樣有助於後期的發展。
為了未來更加美好，前期多投入點時間和精力也是值得的，不是嗎？
2020年即將到來！馬上運用麥子這裡學到的制定目標方法，給新一年設定一個切合自身特質的目標計劃吧！
我是積極的麥子，知名職場自媒體人，目標思維實踐者。 3年寫作超千篇職場文章，累積百萬字，今日頭條青雲獎，搜狗扶搖計劃獎得主，全網多平臺認證優質原創作者。擅長職場目標管理，職場文案寫作，構建系統個人職業目標體系。