從《銀河護衛隊》到《黑豹》，每一部漫威電影都有穿著緊身衣褲的演員上場，但是超級英雄電影工作室不會強迫他們的明星去嚴格控制個人飲食和進行高強度的鍛鍊，漫威電影公司讓演員們可以隨意塑造自己的身材，這是伊莉莎白奧爾森所欣賞的。
1，一些電影公司，為了選定一個角色而要去稱演員的體重。
伊莉莎白奧爾森是著名雙胞胎姐妹阿什利奧爾森和瑪麗凱特奧爾森的妹妹，她通過在《豪斯醫生》片場閒逛學會了演戲。在2003年她主演了耗資巨大的翻拍電影《哥斯拉》，這部電影很成功，但奧爾森在那一年的另一部電影中的客串演出引起了更大的轟動。在《美國隊長2:冬日戰士》的片尾場景中，奧爾森飾演了緋紅女巫，並在2015年的《復仇者聯盟2:奧創紀元》中出演了女主角緋紅女巫，以至伊莉莎白奧爾森的事業前途一片輝煌。在2015年，她獲得了美國電影節的好萊塢新星獎。
緋紅女巫演員伊莉莎白奧爾森在接受《紐約時報》採訪時表示：「漫威公司的特點在於他們從來不讓你去健身。他們只是僱了一些人，讓他們想辦法來表達這個角色。如果你願意，他們會為你安排一位教練，但僅此而已。」奧爾森知道並非所有電影製片廠都是這樣，她說：「我聽說其它一些電影公司，為了選定一個角色而要去稱演員的體重，聽起來真的好可怕。」
2，緋紅女巫伊莉莎白奧爾森的健身訓練。
然而，奧爾森在為漫威電影《復仇者聯盟4：終局之戰》的緋紅女巫角色做準備時的訓練確實有所不同。緋紅女巫有多強？她說：「我確實會根據演出的角色而去改變自己。我喜歡去健身房，因為這樣可以讓我的大腦思維更加迅捷，而且我也不想限制飲食。」 後來果然證明了，在《復仇者聯盟4：終局之戰》中，伊莉莎白奧爾森表演緋紅女巫的角色真是栩栩如生。
奧爾森說，在與恐慌症作鬥爭之後，她重新發現了自己對鍛鍊的熱愛。「我喜歡訓練，即使我沒有在漫威電影公司工作，」她說，「我從小就跳芭蕾，打排球，這些運動都很有競爭力。在大學裡，健身鍛鍊突然不再是你課程的一部分，所以我什麼都不做了。當我20歲住在紐約時，我開始有嚴重的恐慌症。真的很糟糕，就像我要昏過去一樣。我記得沒能穿過第14街和第6大道。我必須站在牆旁邊，這樣我才不會摔倒。」
一位朋友幫助奧爾森確認她患上了恐慌症，他們制定了一個克服恐慌症的計劃，包括「把注意力從自己身上移開」，並進行鍛鍊。她說：「就在那時，我發現瑜伽真的很有幫助，健身再次成為我生活的重要部分。經過艱苦的鍛鍊，後來我終於可以一個人坐在餐館裡而不再感到害怕。」
3，緋紅女巫伊莉莎白奧爾森的飲食計劃。
奧爾森也改變了她的飲食習慣，但不是太多。「我吃得很健康，但我儘量不去想太多，」她說，「如果我要參加一個盛大的首映禮，我可能會在前一周只喝湯，那真的是我唯一節食的辦法。」
兩年前，奧爾森在為《復仇者聯盟4：終局之戰》的緋紅女巫角色做準備時，採取了一種不同的飲食方式。與奧爾森合作過的營養學家菲利普格利亞此前曾對《人物》雜誌表示，為了拍攝《復仇者聯盟4：終局之戰》的緋紅女巫角色，她希望自己「身材結實、體重合適、反映迅速」。格利亞說：「她專注於身體的組成，她真的做到了。這部最新的復仇者聯盟4：終局之戰》電影更多的是關於肌肉的，她的腹部和肩部更豐滿，背部的v型線條讓她的身材顯得更好，腰部和肩部的差別也更小。」
格利亞讓奧爾森每天在訓練前吃了一些杏仁黃油和果醬，然後早餐吃雞蛋和蔬菜，午餐吃魚或雞肉和蔬菜，晚餐吃一條魚，全天吃新鮮水果、蔬菜和煮熟的雞蛋作為零食。
他說：「從克裡斯海姆斯沃斯到克裡斯埃文斯，我們請來了這些神奇人物中的任何一個，他們對待食物的態度就像我的職業運動員一樣，而且左後都達到了很好的效果。」
4，緋紅女巫伊莉莎白奧爾森：注於事業，做最好的自己。
我們應該像伊莉莎白奧爾森一樣，不要忽視任何人並且尊重每一個人。從韓國電影《老男孩》到復仇者聯盟4：終局之戰》的緋紅女巫，每一次在片場她都尊重幕前幕後的工作者，她知道正是他們工作中的精益求精的態度，才讓她飾演的每一個角色都栩栩如生。
同時，我們也應該像伊莉莎白奧爾森一樣專注於事業，以前曾經有媒體報導，奧爾森因為兩個雙胞胎姐姐的光環而成名，這使得她差點退出演藝圈。但後來的事實證明，為了演好每一個角色，無論是在健身，飲食控制還是其它方面，她都嚴格要求自己，專注於事業，做最好的自己。