90後都開始進入養生大軍了，您還在肆意揮霍健康嗎？
養生理念深入人心這是一種趨勢，有的人頓時舉出反例：某某養生專家英年早逝……
凡事都有特例，不能用小概率事件來反駁整體規律，養生是為了健康，為了生活更高質量，有養生理念和長期堅持養生實踐的人，比那些肆意揮霍健康的人患病的概率更小！
回到正題，談談養生食材-枸杞子，它在古書《神農本草經》中被記載叫做「卻老子」，闡述了其養肝、滋腎、潤肺、明目、延緩衰老的功效，因此得到了養生人士、尤其男性朋友的推崇！
然而單一的枸杞養生效果總是帶有局限性，如果枸杞泡水的時候能輔以其他食材，男性堅持喝，肝腎大喜，身體越來越健康了！
枸杞泡水時加點「它」，男性堅持喝，肝變「乾淨」，腎變「滿」了
哪些食材呢？和健康管理師老胡一起來看下吧！
龍眼是很多人愛吃的水果，其養生效果也被很多人津津樂道，大多數人買來龍眼都是直接食用，可以起到活血、安神、益氣補血、降脂護心的效果，其實，龍眼的吃法和功效遠不僅如此！
將去殼的龍眼肉隔水蒸後，然後將其與枸杞同時用開水衝泡飲用，對去燥除煩、養益肝腎有較好的食療功效，但孕婦不宜食用，容易導致胎動和早產。
菊花。菊花與枸杞一起泡水喝，可以中和枸杞的溫熱性，同時起到清熱解毒、護肝明目、提神醒腦的功效，對心肝火旺、視覺疲勞的人很適合。
有主動飲水習慣的男性不多，枸杞菊花泡水喝，改善單獨飲用白開水或單純菊花茶的無味或苦澀之感，增加了男性朋友的飲水量，促進了身體代謝和毒素的排出，肝慢慢變「乾淨」，腎也不虛而變「滿了」！
桑椹：小小的黑桑葚，不要小視它，黑色入腎，尤其桑葚的補肝益腎、滋陰固精的功效得到很多人的推崇，但桑葚性寒，與枸杞同泡，可謂「天造地設」的一對，二者泡水喝對肝臟功能受損、白髮較多、腎陰不足的人都較為合適。
桑葚還具有一定的解酒護肝功效，男性日常應酬較多，所以不妨多吃點桑葚，直接食用或泡水均可起到養生效果，但其為季節性水果，不在應季時男性朋友選擇桑葚幹，同樣也可以起到保健效果。
桂花，愛喝酒的男性朋友一定知道桂花酒，此酒以養生保健、延年益壽著稱，今天和大家說的是桂花的功效，桂花被認為是「百藥之長」，桂花與枸杞、菊花、決明子同時泡水喝，可平肝、散寒、長期的服用桂花、菊花、枸杞組合茶，還能夠補益腎氣、清肝去熱，預防肝腎虛弱的症狀，對男性有較好的補益作用。
人參花茶。大家聽到過人參為天然補品，人參花的保健功效與人參相比有過之而無不及！
人參花是人參綻放開出來的花蕊，在民間也有「神花」的美譽，將這些花自然烘乾就變成非常珍貴的食材。人參花與枸杞同時泡水喝不但味道爽口，其清熱解毒、生津益氣、提升免疫力的功效可謂非常神奇，對各種疾病都有著不錯的防治效果。
人參花的適用人群也非常廣，可謂老少皆宜，男性用枸杞與人參花茶（或人參）同泡，身體會越來越好！
以上食材與枸杞搭配，為枸杞的保健效果起了放大效應，肝氣「暢通」，腎氣「充盈」，實際效果貴在堅持，但食療功效不等於藥療，真要是想達到治病功效恐怕短時間的食療是來不及的，所以也請一些朋友理性對待！
老胡也提醒男性朋友們：選擇一種養生食材之前，務必了解食材的涼熱屬性，注意食用量，比如枸杞雖好，但其性溫，食用量過大，容易導致上火，建議每天食用不超過30粒，桂圓也為容易上火的水果，一次不可多食，對心肝火旺的人應減少食用量。
食用枸杞之後不要馬上喝牛奶，這是因為枸杞中所含的果膠和多糖與牛奶中的成分容易產生結石。
好了，男性朋友們，您還知道哪些養肝益腎的好方法呢？歡迎在下方留言和大家交流哦！
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