經常開車的人容易得關節炎？不妨試試這5個小妙招，對預防有幫助

經常開車的人容易產生一些健康方面的隱患，不僅容易患各種慢性疾疾病，比如三高，而且還容易患骨科病，關節炎就是其中一種，有很多開車族都會感覺關節不舒服。接下來就讓我們一起來了解一下，為什麼開車一族容易引發關節炎，以及在日常生活中應該如何預防關節炎的有關問題。

為什麼經常開車的人容易得關節炎呢？

1、一直保持一個姿勢不動

經常開車的人，尤其是開長途的人，長時間的保持駕駛的姿勢不動，久而久之就容易引發頸椎關節炎和腰椎關節炎。有的車明明可以調節座位前後，調節方向盤前後高低，結果有些人就是不調整，讓自己坐得很難受，這樣便會加快關節炎的到來。

2、車內環境影響

當外界環境比較熱的時候，有些人開車的時候就喜歡開空調，車內環境非常的陰冷，有的空調口甚至對著自己的腿來吹。還有一部分人當外界環境非常冷的時候，為了節省油而不開空調，車內的環境跟外界環境溫度差不多，又陰冷又潮溼。這兩種情況下的車內環境，都為關節炎的發作提供了條件。

開車一族應該如何預防關節炎的產生呢？

1、調整椅背座位和方向盤

在開車之前要調整好駕駛座位的前後，讓自己踩離合、油門、剎車的時候，能夠更加的舒適。要調整方向盤的前後左右，不要讓自己以一個彆扭的姿勢來開車。安裝上頸枕，給脖子一個支撐，不至於讓脖子太過僵硬，得頸椎性關節炎。

2、經常活動活動身體的關節

如果是在市裡開車，在等紅綠燈的時候，可以活動活動自己的頸椎活動活動，自己的腿部關節。開長途車的時候，在保證安全的前提下，也可以活動活動脖子，腿部關節就不要活動了，不安全。

3、找機會下車活動活動

如果是專職司機，確實沒有時間下車活動，為了自己的關節健康，沒有時間也需要找時間。抽時間把車停下來，活動活動筋骨，做做伸展運動。不要小瞧這幾分鐘的活動時間，預防關節炎就靠大家去這麼做。

4、注意車內環境

但感覺特別熱的時候，能開窗通風就不要開空調，空調吹出來的風非常的涼，吹到人的關節上會導致寒氣入體引發關節炎。當感覺特別冷的時候，適當的開暖風是很有必要的，千萬不要為了省幾個油錢而讓自己得了關節炎，在治療上花錢會更多。

5、不開車的時候做做運動

經常開車的人也不可能天天都開車，當不開車的時候千萬不要窩在家裡休息，最好能夠去做做運動。做運動能夠讓人的身體更強健，讓骨骼更強健，能夠有效地預防關節炎。

經常開車的人，容易出現身體上的小毛病。當感覺關節不適的時候，千萬不要拖延，要儘快地去醫院檢查，看是否是關節炎導致的。以上便是預防關節炎的幾個方法，希望對大家能夠有所幫助。

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參考資料：

1。《經常開車的人，更易得關節炎？長時間待在車裡，可以這樣活動筋骨》，廣東骨科專家團，2020-08-19

2。《長時間開車比久坐更糟糕！老司機需警惕關節炎，1個動作緩解疼痛》，關節醫生肖軍教授，2020-01-13