旋開隨手保溫杯蓋，悠然欣賞美景，邊啜飲冒熱氣的咖啡牛奶，實在愜意……時令入涼，方便、環保兼具補水、暖身的保溫瓶已現代人基本配備，但，保溫瓶錯誤清潔、使用也可能有害健康。
像我以為保溫瓶只要用清水洗淨即可，結果發現，長期沉積在杯蓋、杯身縫隙的黃色汙垢實在驚人，採訪前我臨時抱佛腳用一根根棉花棒清潔刮除汙垢並且衝洗，沒想到居然還檢驗出不少生菌反應！
採訪臨床毒物科教授林中英，她當場利用實驗室簡易酸鹼值測試法，逮到隱藏的細菌、微生物。更進一步擦拭水壺內壁做總菌落數測試，幸好總菌數落在50～250個菌落群間，勉強及格。
她說，保溫瓶接觸到嘴巴，微物和細菌量可觀，因為「刷過牙後，口腔還有兩億個細菌，」建議每天都要好好清洗保溫瓶。
究竟還有哪些NG保溫瓶用法，導致我們不小心把大量細菌、微生物喝下肚？
聽聽毒理學研究所副教授姜至剛、臨床毒物科助理教授林中英、及關懷健康協會監事譚敦慈等3位毒物專家怎麼說。
NG1》保溫瓶裝拿鐵、水果水，好方便？
牛奶、豆漿等高蛋白質飲料在保溫狀況下易滋生細菌變質，也會黏附在內壁造成清洗困難；另外，像碳酸飲料、果汁等含酸性物質則會溶出內壁的鎳鉻金屬，建議保溫瓶裝白開水就好，偶爾裝黑咖啡（不加糖、奶）也可以。
不喜歡喝白開水、想在水裡加片檸檬或蘋果增加口感，林中英建議如杯體構造完整（內膜無刮痕或損傷）無妨，但若已有刮痕則不建議。至於保溫瓶是否可裝茶或中藥，林中英建議，儘量選用304以上材質、一體成形比較安全，若有白鐵味則建議更不應再裝飲料。
且不要裝滾燙開水以免燙傷。姜至剛建議最好先裝冷水、再裝熱水，42℃的水溫喝起來適口安全。
NG2》保溫瓶會溶出塑化劑？
保溫瓶杯蓋使用塑膠是為了加強密閉功能、方便攜帶，姜至剛認為選5號塑膠（PP）耐高溫、碰撞且穩定，相對其他塑膠來得安全，不必太擔心塑化劑溶出問題。
另外，使用保溫瓶不要裝到全滿！「七分滿就好，」林中英說，水分碰觸瓶蓋易造成塑膠老化或細菌汙染，最好避免。
NG3》所有不鏽鋼都能當保溫瓶？
錯。不鏽鋼硬度不同，從工業用到精密醫療材質如手術刀等分成好幾大類，通常喝水用的保溫瓶以304不鏽鋼（鉻–鎳比標示法為18-8）最適合，硬度夠、耐酸鹼、穩定性高，價格也合理。建議看瓶蓋或瓶身的SUS標示（SteelSpecial Use Stainless，不鏽鋼材質標準）。
NG4》保溫瓶用清水洗就乾淨？
清水無法洗淨保溫瓶內的溝槽汙垢。譚敦慈建議可用棉花棒或尖角刷處理縫隙汙垢，像杯蓋及碰觸到嘴巴的杯身處都要特別留細清洗，且最好每天清才不會積藏汙垢。
有時內壁黏附的汙垢含油脂不易清洗，可用點清潔劑或小蘇打以軟刷清洗，再用清水衝淨即可，千萬不要用鋼刷或菜瓜布會刮壞內膜，姜至剛說。
NG5》有內塗層的保溫瓶較好？
轉開保溫瓶，內壁一體成型的不鏽鋼比塗層好。
「不鏽鋼通常是鏡面的，」林中英解釋塗層內裡多半呈現灰色，像不當刷洗、內裝冰塊或外力碰撞，就容易使塗層剝落，使用時要特別小心。
另外，保溫瓶選擇以光滑素色為主，顏色太鮮豔如正黃、正紅色塗漆含鉛量高，若斑駁脫落很容易誤食造成鉛中毒，替小朋友選擇保溫瓶時要特別注意。
NG6》不鏽鋼保溫瓶永遠不用換？
錯。如果碰撞太厲害，內膜出現刮痕或損傷容易藏汙納垢，建議最好更換。
另外，請檢視瓶蓋的矽膠或塑膠是否有裂紋、脆化，林中英認為可能會有環境荷爾蒙溶出，建議向原廠購買配件更換較安全。