根據MSAA（全球斯籃搏發展聯盟）規定，正式的斯籃搏比賽進行的是一個全場4VS4的比賽，每隊由8名球員組成，比賽期間每隊上場人數為4人。球場上的人員分為控球：傳球者（HANDLER），球隊的組織者；射手：進攻者（GUNNER），負責將球塞進籃筐；防守：終結者（STOPPER），在籃筐下阻擊對手的得分。斯籃搏允許全部的身體接觸（類似冰球）。每場比賽四節，每節五分鐘。計分規則是三分線外出手以及扣籃為三分，其餘為兩分。斯籃搏裡，幹擾球（Goaltending）是合法的。斯籃搏對於犯規的處罰非常獨特，即與犯規相關的兩名球員面對面單挑解決問題，這一處罰方式被斯籃搏球員稱為face-off，這被視為一種男人間的對峙。
[詳細規則]
爭球規則：每個半場都以爭球的方式開始，並通過爭球交換獲得球權。裁判將球向地面垂直扔下，球在達到最高點之前不允許任何形式的接觸，待球達到最高點之後，任意一名球員都可以爭搶球權。
得分規則：任何形式的扣籃得分將被記為3分；在三分線外投籃得分將被記為3分；其他投籃得分將被記為2分。扣籃得分必須是有清晰的向下扣籃動作並且手必須接觸籃筐的邊緣。試圖碰到籃筐邊緣並落空或是手沒有碰到籃筐將球放入籃網都不能視為灌籃得分，將視為一般的投籃得分，記為2分。
罰球規則：罰球發生在個人犯規後。是一種一對一的罰籃，犯規者將作為防守者攔截罰球者的進攻。罰球者可以選擇通過哪一個蹦床進行罰球，並把決定告知防守者，分別有外圍三個蹦床可供選擇：中間蹦床；右側蹦床；左側蹦床。罰球者通過中間蹦床進行發球時呈一條直線。防守者可以選擇從左右任意一側的蹦床進入進行防守攔截。罰球時，防守球員必須從外圍的蹦床進入，如果進攻方選擇從左側蹦床進入，防守方必須選擇與其相對的蹦床進入進行防守。這將有利於罰球時制定戰術，如果防守方雙手防守有明顯不同或主力手是右手，那麼進攻球員就能針對對方的弱點從右側的蹦床進入進行罰球。罰球之後，進攻方將繼續獲得球權。因此對於防守方，罰球是極具殺傷力的「武器」，如果對方發球成功後，獲得球權並繼續得分，無疑是對防守的再次摧毀。假動作或是花式技巧在罰球過程中都是不允許的，雙方只能通過蹦床彈到空中進行對抗。
加分規則：球隊犯規滿三次後，每次犯規都將執行罰球。在三次罰球後，犯規球隊將進入「懲罰環節」。處在「懲罰」環節的球隊，每次對進攻球隊犯規，進攻球隊都將在罰球前直接獲得2分加分。這種規則將很好地讓賽場上的球隊控制自身的犯規數量。比如：當處於「懲罰環節」時，防守球隊將會儘量控制自身的防守動作，從而削弱了球隊的防守強度，這將直接導致他們徹底失去比賽的主導權。公允不足，犯規肆意將使得裁判失去比賽的控制，因此犯規的判罰是非常嚴格的，這樣才能讓球員更加好地投入到真正的比賽中。
加時賽突然死亡：常規比賽時間結束後，若兩隊依然平分，將進行罰球決勝。兩隊可以派出各自的首發防守者（即司職籃下防守的球員）對上對方所派出的最好的進攻球員。罰球採用突然死亡法，有一方在同一輪次中罰球進攻被攔截，另一方在此輪中成功罰進，罰進方將直接獲得比賽勝利，如若第一輪罰球出現兩隊同時罰進或同時罰不進的情況，兩隊必須更換進攻球員進行罰球，並且直到比賽決出勝者。如若所有球員都輪到上場罰球卻依然沒決出勝者，將繼續進行新一輪次的罰球，每隊將繼續指派進攻球員，規則與前一輪次相同。
斯籃搏規則二：快如閃電的攻守轉換
技術犯規：違反體育道德的犯規動作以及對無球隊員進行違規的身體接觸將被視作技術犯規。一名球員在被判罰一次技術犯規後，如果再次受到技術犯規的判罰，將會被立即驅逐出場。他將被罰回到球員休息室直到比賽結束。在比賽的最後20秒，防守方可以採用故意犯規的方式來爭取時間，犯規後，防守球隊可以自由選擇本方最好的防守球員攔截對方的罰球。另外，不允許任何踢腿蹬踏動作——進攻球員在籃筐上時，不能對防守球員使用踢、蹬等帶有侵略性的動作，否則將被判技術犯規，並且將會接受追加處罰。
被逐原則：運動員或教練被判罰2次技術犯規以後將被剝奪參賽或指揮比賽的資格，他們將會被驅逐出比賽場地。
換人規則：斯籃搏採用類似於冰球的換人系統，即比賽中可進行不間斷不停表換人。場上球員必須先下場進入本方球隊的替補席，替補球員方可上場。
比賽時長：比賽共分為四節，每節為5分鐘。比賽除罰球以及暫停以外都不存在停表。比賽進入到最後一分鐘，包括犯規、得分以後需要停表，發球後開始計時。
時限規則：一次進攻的時限為20秒，進攻方必須在20秒內完成投籃。只有在球彈到籃筐或進攻方失去球權後再次獲得球權的情況下，時鐘才會重新計時。當進攻方獲得球權時，時限鍾將會自動計時，進攻方必須在5秒內將球傳出，否則將被視為一次失誤（違例），並將球權交還給對方。
暫停規則：每支球隊每個半場可以有一次暫停機會，暫停時間為30秒。如果在雙方爭奪球權過程中，一方教練申請暫停將被視為違例，球權將被判給對方，並且將此次暫停視為作廢。
斯籃搏規則三：允許衝撞的暴力美學
【移動規則】（地面區域）：走步違例：在停止運球後，至多只能再走2步，否則將被判走步違例，交換球權。進攻球員踏進蹦床的那一步不算在走步違例的評判範圍內；二次運球：進攻球員運球時遭遇防守球員的身體接觸而停止移動，此時進攻球員不能繼續持球移動，否則將被視為違例；在遭受防守球員撞擊後，進攻球員可以重新進行運球。當防守球員通過衝撞迫使進攻球員停止運球，進攻球員可以立刻重新運球在此次身體接觸之後。在不影響運球節奏的情況下，進攻球員可以通過手掌控制運球。運球時不能將手至於籃球的下方。在蹦床上的彈跳不計入步伐。進攻球員必須通過運球接近蹦床，大步進入蹦床時為持球狀態。一位離蹦床非常近的站定的進攻球員可以直接帶球進入蹦床區域，不需要運球環節。
【身體接觸規則】：防守球員與進攻球員發生身體接觸時，只能正面進行身體對抗，對抗的區域只能在頸部以下以及腰部以上。超出此範圍或從身側和背後進行身體對抗都將被記為個人犯規，進行罰球。
當進攻球員準備投籃或做出投籃動作時，防守球員不能與其發生身體接觸。防守球員可以儘可能逼迫投籃者中斷投籃動作並進入到蹦床，從而使本隊的終結者（即司職籃下防守的球員）在蹦床區域攔截對手的進攻。
在發生身體接觸時，球員的手臂不能揚起，否則將判罰個人犯規，並進行罰球。（無球狀態下的身體接觸——將被記為個人犯規，並且罰2分並將球權繼續給予被犯規的球隊。）
不能有任何絆人動作。否則將被判個人犯規，進行罰球或直接罰2分，並將球權繼續交給被犯規的球隊。
球員不能拉拽、抱住對手，否則將被判個人犯規，進行罰球或直接罰2分，並將球權繼續交給被犯規的球隊。
無球狀態下的進攻球員不能採用任何拖延的方式妨礙防守球員進入蹦床區域，或是故意造成防守球員犯規。（違規者的球隊將交出球權）
只有當進攻球員在運球時，球拍到地面時防守球員可以上前拼搶。在運球之前只允許極為輕微的身體接觸。接觸球或直接斷球不會被視為犯規。（若超出規定範圍進行身體接觸將被判犯規，並進行罰球）
進攻球員停球後防守球員可以與之發生身體接觸。這時所發生的身體接觸可以在一個比較強的程度。
在防守時去拉拽或擊打對方手將被判犯規。揚起手臂推搡對手也將被判罰犯規。（違反以上規則將被記為個人犯規，並且進行罰球）
停球後並將球抱在懷中將被視為違例，球權將交還給防守方。
若防守球員的防守成功地將進攻球員困住並緊挨著玻璃牆，此時如果進攻球員持球超過3秒，將被判為例，球權將交還給防守方。
拉扯以及用手推搡對手都將被判犯規，並且將會罰球或直接罰2分，球權繼續交給被犯規的球隊。
出界：如果球越出邊界或者飛出玻璃牆，球權將判給最後碰球的對立方。
進球後的進攻轉換：在一方進攻成功得分後，另一方必須從底線或者安全島上進行開球，底線處在籃下最後一個蹦床後的地面區域。接球者的雙腳必須都處於木地板上，否則將被判違例。
暫停、停表、罰球以後，持有球權的球隊必須從離前一個進球最近的發球點發球。
斯籃搏規則四：神奇的爆米花效應
【蹦床區域規則】蹦床區域
蹦床區域是由4個蹦床以及安全島組成的與地面水平的區域。比賽場地共有兩個蹦床區域。
防守方不得跟隨進攻方進入蹦床區域以及不能影響其在蹦床上的彈跳。如若違反上述規則，將被視為犯規，並將進行罰球。這種犯規被稱為「爆米花效應」。
當進攻者試圖從地面離開進入蹦床區時（也就是雙腳離地準備跳入蹦床區時），不允許防守球員隊進攻球員有任何形式的身體接觸，否則視為犯規，將進行罰球。罰球後進攻方將繼續獲得球權。
在進攻球員準備進入蹦床時，防守球員如果提前落位站在進攻球員的進攻路線上，不得主動與進攻球員進行身體接觸，否則將被視為防守球員的犯規。無論在地面或是空中，防守球員不能主動造成進攻球員的「撞人犯規」。
注意事項：作為一名防守球員，他有權在防守時處在持球進攻球員（沒有移動）和蹦床之間的區域。若此時進攻球員直接跳向防守球員所在的區域將被判罰犯規，並將球權交還給對方。這種情況的發生必須滿足以下條件：防守者必須保持不動，並且不得在進攻球員的周圍進行任何阻礙。
進攻球員在蹦床區域外將球投出後不得再進入蹦床區域。只有已經處在蹦床區的球員才能重新控制球權。（投籃後從蹦床區外再次進入蹦床區將被視為違例，判罰交換球權）
籃下的防守球員進行攔截時必須針對球作出合理的防守動作，不允許攻擊進攻球員的身體。從身側進行撞擊以及由上而下的擊打對方球員都將被視為犯規。（此次犯規將被記為個人犯規，並且將進行罰球）
在籃筐下的最後一塊彈床，有一名專門司職防守的球員，他不受「2次彈跳規則」限制。他可以一直保持彈跳以此來防守對方的進攻球員，只要他需要。
在籃筐下的最後一塊彈床的防守球員必須垂直上下跳躍進行防守。
防守球員在防守時不得跳離最後一塊蹦床並且不能在最後一塊蹦床以外的區域與進攻球員發生身體接觸。否則將被記為個人犯規，並且進行罰球。
在籃筐下的最後一塊彈床的防守球員必須至少有一隻腳落在「蹦床盒」上，以此狀態準備對來自外圍蹦床的進攻球員進行防守。如果防守球員雙腳都未落在「蹦床盒」區域，將被判犯規，並將進行罰球。
籃筐下的防守球員必須針對球作出自己的防守動作，只要不去抓住、搶奪、擊打對方球員，其他的身體接觸都是被允許的。用過於大的力劈打、敲擊球從而影響到進攻球員也會被視為犯規。
爆米花效應：防守球員不得在進攻球員跳入或跳出蹦床的過程中進行任何阻礙。否則此類被稱為「爆米花效應」的犯規將被判罰罰球。
在蹦床表面時絕對不允許任何接觸。只有進攻球員在空中與最後一名防守球員相遇時才允許有一定的身體接觸。
進攻球員在持球狀態下，不能直接從地面進入籃下最後一塊蹦床。在無球狀態下進攻球員可以通過外圍的三塊蹦床進入到籃下的最後一個蹦床，並接到隊友的傳球在最後一塊蹦床區域進行進攻。
同一隊的兩名球員（腳）不能同時出現在籃下最後一塊蹦床所在的區域。否則將判罰交換球權。
一名球員只允許在蹦床彈跳一次。球員只有在對球進行操作或觸碰到籃筐後才可以進行第二次彈跳。對球進行操作可以具體定義為：試圖灌籃，試圖上籃，跳起投籃，傳球，在球達到最高點之前跳起阻擋中距離投籃，做出向對隊友傳球的假動作等等。否則將判罰交換持球權。
進攻球員持球進入蹦床時，不得連續在蹦床上彈跳兩次或以上，否則將被視為違例，將球權交還給對方。
進攻球員持球進入蹦床區域後，若要離開蹦床區域來到地面，必須將球進行傳接（可以傳給隊友或扔向周圍有彈力的有機玻璃牆），如此做才能重新控制球。
當進攻球員從蹦床上跳出時，對方球員必須允許其落地。在進攻球員雙腳接觸地面之後防守球員才能進行接觸幹擾。當進攻球員在空中從蹦床跳出時絕不允許任何接觸。
在某些情況下，防守球員是被允許對投籃進行幹擾。三分線以內的投籃都記為2分，而在此範圍內的投籃，防守球員可以用任何方式對球進行幹擾；而三分線外的投籃被極為3分，只有在球到達最高點之前，防守球員才能進行幹擾和阻礙，球在下落過程中不允許任何幹擾，否則將視為違例，3分算進。當投出的3分球砸到籃筐並沒有完全進入籃筐時，防守球員可以講球從籃筐的圓柱體區域捅出。
防守球員可以將在籃圈上簷的球捅出籃筐範圍，這種幹擾球將被視為成功的防守；然而當球的1/2進入籃圈時，防守球員將其幹擾出籃筐將被視為幹擾球違例，得分被記為有效。
防守球員不能穿過籃筐對投籃或灌籃進行幹擾。否則將判罰幹擾球，得分被記為有效。
進攻球員不能將球回傳給防守者以此來擴大他們的進攻優勢。在進攻中，任何與本方的籃下防守者的傳接球將被視為違例，球權將會判給對方。
斯籃搏規則五：神秘的安全島
【蹦床區域規則】安全島
安全島是指四塊蹦床之間的緩衝區域（一般為紅色區域），球員可以在這個區域短暫停留，決定球的運行方向或執行球隊進攻戰術。
在安全島區域任何身體接觸都是不允許的，如果防守球員與進攻球員在此區域發生身體接觸，將被判罰個人犯規，並進行罰球。
同隊的兩名球員不得同時出現在安全島所在的區域。否則將被判違例，交換球權。
安全島三秒規則：進攻球員只能在安全到區域停留至多3秒。違反者將被判罰違例，並將球權交還給對方。
當在安全島區域發生爭奪球權的情況時，防守球員可以與進攻球員發生身體接觸，但是這種接觸必須控制在最小的程度。
防守球員可以在防守轉換時通過安全島區域，但是不能停留過於長的時間。否則將被判罰犯規，並進行罰球。
進攻球員（無論持球還是未持球）在進入安全島後不得直接跳入籃筐下的最後一個蹦床。否則將視為違例，交換球權。進攻球員可以「後退」到外圍的任意一個蹦床（除籃下蹦床以外的3個外圍蹦床），並尋找得分機會。球員可以通過跳躍轉移到蹦床上並伺機向籃筐發起進攻。
在籃下司職防守的球員（終結者）不能越過安全島進行斷球或是球權的爭奪等防守動作。終結者的防守範圍一般為籃下的最後一塊蹦床區域，如果超出此區域進行斷球，將被判罰犯規，並進行罰球。當球權不在任何人控制的情況下，終結者可以跳出籃下的最後一塊蹦床區域去重新奪回球權，但是俯身魚躍去爭球是被禁止的，違反者將被判犯規，並進行罰球。
【蹦床區域規則】花式技巧
這項技術被用於規避「兩次彈跳」規則，球員在蹦床間可以通過拋起球或將球脫手等動作來進行第二次彈跳，這將有利於他們做出下一步的進攻動作並且有效地避開了規則。運用此項技術動作時，必須注意以下幾點：
球必須清晰地離開身體向上拋出或離開身體彈向蹦床。
在將球扔向蹦床時，球在下落階段不能接觸球只有在球彈起後才能拿起球繼續進攻，否則將被視為違例。
安全性
斯籃搏又大量的預防措施用來保護球員免於受傷。球員們會參加高度專業化的高級體能訓練以確保他們處於身體最佳狀態。為了將碰撞中的受傷可能性降到最低，斯籃搏要求球員們必須穿上特別設計的專業斯籃搏保護裝備。此外，擁有多項專利的球場，是斯籃搏安全的最大保障——環繞在蹦床周圍的地板用彈簧支撐用來吸收震動，它連同保護墊在減少球員受傷方面效果十分顯著。經過14年的調查論證，斯籃搏比賽和訓練中，發生的受傷比例與美國NCAA大學籃球聯賽基本相同。
另外MSAA和美國骨科醫生合作設計出的斯籃搏專業球鞋，在對運動員的踝關節保護上有顯著的作用。還有專業的斯籃搏防撞服以及護肘、護膝，都是斯籃搏運動安全的保障。