血液循環不佳是很常見的，尤其是在夏天。它影響了很大一部分成年人。然而，你知道血液循環不暢可能對你的健康有許多負面影響嗎？注意你的身體給你的信號，這樣你就能儘快處理這個問題。
■如何知道你的血液循環不良？
你的身體每天都在通過血管和動脈分布血液。這是你的器官正常運作的方式，營養物質被移動到需要它的地方，你的荷爾蒙會調節你的pH值。當你身體某些部位的血液循環不佳時，它們就會在身體上表現出一些跡象出來。比如如吸菸或久坐不動，懷孕或超重等，都會增加你有血液循環不佳的可能性。
■血液循環不佳的主要可見跡象：
●四肢感到寒冷：
因為血液無法到達你的手和腳，那麼就會出現肢體冰涼的情況。這就是為什麼它們會在夏天覺得和冬天一樣冷。
●皮膚上的標誌：
顏色的變化和四肢上的印記是血液循環不良的另一個標誌。這是你血液流動不正常的另一個信號。注意你的腳或小腿上有紅色或紫色的痕跡。你的腳趾可能看起來是瘀傷或青腫。變色的皮膚是血液和氧氣不能正常流動的標誌。這種症狀稱為紫紺。
●腫脹：
血液循環不足會干擾腎臟，導致身體某些部位發炎。如果你注意到手腳腫脹，那是因為你的循環系統正在試圖減少血液流動，從而導致腫脹。
●刺痛和灼熱：
四肢麻木是你不應該忽視的另一個信號。這種情況發生在脂肪沉積阻礙動脈血液流動的時候。麻木是指在這個區域裡幾乎沒有血液。
●頭髮脫落和指甲脆弱：
雖然它可能表明其他問題，如壓力或不良飲食，這也可能意味著不良的循環。在這種情況下，你的頭髮會變幹，脫落，你的指甲很容易破裂，也不會生長，因為你的頭皮、手和腳都沒有得到正確的營養。
●靜脈曲張：
當你的心臟瓣膜負責泵血被削弱時，血壓會上升。這使你皮膚表面的血管膨脹和扭曲。在你的腳和腳踝附近出現靜脈曲張。在坐了一整天之後，你可能會在夜間感到一種灼燒感。蜘蛛靜脈也可能由於循環問題而出現。比靜脈曲張更小，更厚，這些發生在你皮膚最表層，而且是紅色或藍色的。
●疲勞：
當營養不是很正確地分布在全身時，你會感到昏昏欲睡和虛弱。血液泵的更慢，氧氣向你的肌肉（和大腦）的運動也會減慢。因此，感覺疲勞是很常見的，比如你的身體很重，某些活動會感覺很困難。
●慢消化：
如果你在吃了幾小時後感到飽了（即使你沒有一頓大餐），那可能是由於血液循環不良。同樣的事情，如果你經常有胃灼熱、便秘和氣體。注意你的腸道運動，因為這可能是你的血液沒有向你的腸道輸送。
●傷口緩慢的癒合：
當血液循環不佳時，白細胞不會以正確的速度運輸，因此他們不能很好地完成工作（包括癒合傷口、傷口和切口）。
●感染和感冒：
如果你的血液流動緩慢，你的身體就不能有效地檢測或對抗病原體。感染病毒或細菌性疾病是很常見的。因此，抗體是「較慢的」，並沒有保護你，就像他們應該那樣。
●勃起功能障礙：
一些血液循環不良的男性也有性功能問題，因為血液不能正常地流向生殖器官。
●心絞痛：
壓迫性胸痛有很多原因。其中之一是缺乏流向心臟的血液。然而，沉重或令人窒息的感覺正在消逝：它在開始時突然消失了。
●食欲不振：
你的胃向你的大腦發送飢餓信號，你的大腦接收到適量的血液。如果你整天沒有胃口，或者只是不想吃東西，那可能是你的消化器官無法向你的大腦發出飢餓信號。這通常會導致減肥。
●認知功能差：
當你的大腦得不到它所需要的血液時，它的神經元就會工作得更慢。你可能會遇到注意力不集中或集中注意力或記憶問題。