一、「精」有兩種:
1:一種是"元精",即先天之精,秉受於先天,與生俱來,為生命起源的物質.散布於身中各處,不限定於人體下部那一小塊 。
2:一種是"濁精",也為"淫精",主要有精子和精液組成,僅限存於生殖器內。
元精與濁精的關係是:心念一動,即色念色心一起;元精化為濁精了。
元氣(真氣)是由元精化生,真氣(元氣)是人體生命活動的物質基礎和動力源泉,也可概稱為生命活動的能量."煉精化氣",所練之精是先天之精,是元精;而非後天的濁精(淫精)。
濁精(淫精)是不能化氣的,當然,如果洩露必然是對身體的虧損!元精成濁精是"賠本"的,洩露濁精則是耗損!(本質上講,所洩漏之濁精即是先天之元精也不為過.)
淫念生濁精,濁精也會產生淫念,生成的濁精量越多淫念就越旺盛,就越難把持自己;濁精多到一定程度的時候就要外洩,會以常見的"夢遺"等不同形式洩露."精滿自溢"溢出的就是濁精(淫精),是元精"轉成"的濁精,而非元精本身.
"精滿不思淫",這裡的精是先天之精,乃元精.元精充足,就能源源不斷的化生元氣,實則是"精足,氣滿,神旺".南懷瑾上師在《習禪錄影》中說到"真正淨化炁而補腦，到達間腦氣通，也可渾然住定。這個時候不怕妄念。",由此我們更能看出元精之重要.
元精滿了不思淫,源源不斷地化生元氣;濁精(淫精)滿了勢必就要外洩,如同杯子的水已滿,再倒就會溢出.(元精並非像濁精那樣由精子和精液有形物質組成.)
「精盡人亡」指的也是元精,元精耗盡人也就一命嗚呼了.有精才有生命，無精則無生命；精足則生命力強，精虧則生命力弱。
人體就像一個煤氣罐,就那麼多固定一定的容量,節省著用則壽命長身體健康,不知節省則壽命短疾病無數;就連您在看這文章的時候都是在耗氣耗精,更何況無節制的手淫性生活,肆無忌憚的大洩大露,不是找死是什麼?養生學中要人們"節慾保精",醫家強調要"積靜全神";可不是白說的,不知道的甚多,知道能做到的又有多少?(僅從中醫養生的角度略談一下.)
您別指望去醫院,醫生會告訴您什麼是元精,元氣.現代的所謂醫學,連經絡都不知道是怎麼一回事,還否定其存在;還會知道並告訴您何為元精元氣嗎?不免讓人笑掉大牙,"手淫無害"扼殺了多少人的身心健康."醫學教授",這名稱在真正的醫學(真正的中醫學)前怎麼看都像是個笑話,外科可除外.總之,是生是死,是壯是衰,皆有您自己選擇.(禍福無門,唯有自招)
清楚了元精和濁精的區別,就更利於戒除邪淫.
避免元精化濁精,就必需要嚴格的"清心寡欲",即一切色情信息(圖片,電視,電影,簡訊等)不看,不聽,不想.遠離一切女色,即不看所謂的"美女",不看一切女性的服飾化妝品等,更不可非分之想.成與敗,一念間.
夢遺多發生在凌晨三點之五點,有條件的師兄可以三點起床念佛或打坐,可有效避免遺精.(久臥傷氣,早起些又有何妨,當晚須早睡.)
二、整合：
1：不起色心，不動色念。不用多，一起一動「黃金」即變「鐵渣」。
2：徹徹底底戒除手淫，及一切意淫。
3：健壯的人也要對正常的性生活有所節制。
4：早上3點後起床可有效避免遺精問題。
5：「煉精化氣」，「氣」可沒那麼好化，洩了連「化」的機會都沒有了。
6：恭敬誠心地念佛吧。
7：根據自己的情況在思悟吧。
附：女性篇：
女子跟男子的生殖器不同，沒有精子不用怕，真得就沒事了嗎？
女性每個月來生理周期的時候都會出現腰腿酸軟，全身無力，抑鬱動怒等不適症狀，有時還會持續數天，都以為是流失「經血」造成的。其實不然，所流之經血還不足以造成這些嚴重的症狀，根本的原因是「卵子」（還是卵黃來著，記不清楚了）的排除造成的；相當於男性的精子。
造成女性生理痛苦的根本困擾是精華「卵子」的排除，而非經血，當然經血也有一定的關聯，相比較而言就顯得微乎其微。看到這裡的女性朋友，還能說女性不怕邪淫嗎？
有女性朋友認為在生理周期以外「手淫」就可以安然無恙了，皆不知女性的「手淫」是對女性自身「氣血」的極度耗損，面色蒼白無光，皮膚粗糙等就是驗證。
至於女性的意淫，比如看到帥哥就想入非非；女性的過度性行為，後果雖然表現不同，但是損傷的本質相同。男子是「精盡人亡」，女子是「氣血虛盡人亡」。
女性縱然是潔身自好，每個月還有不能人為所控制的耗損，豈能容您放縱？
女性朋友想不用護膚品就可以讓皮膚變得水嫩，不用化妝品就可以讓臉面增彩嗎，那就對自我嚴格得控制和把握吧。