現在的美食越來越多樣化了，商場、街邊或者小攤上都有各種各樣的美食，光聞味道就讓人受不住誘惑，所以也就導致現在越來越多的人為自己的體重煩惱。很多甜食或者油膩的食物稍微吃一點可能就會攝入過多的糖分，導致脂肪堆積。減肥成了現代人們的一大問題，控制飲食和運動是現在很多人選擇的減肥方式，這可以幫助脂肪燃燒，但是由於水分的補充和肌肉的增長，有時候體重可能並沒有多少變化，所以即便你已經瘦了，自己也看不出來，其實當你開始變瘦時，身體是會發出一些信號的。減肥時，如果身體出現這4個「信號」，恭喜，說明你開始瘦了！
減肥期間，如果你出現這4個信號，恭喜，說明你開始「掉肉」了！
1、衣服變肥了
在之前不管拿起哪件衣服穿上都特別謹慎，體型看起來特別的臃腫，自己也沒有自信，但是經過一段時間的減肥之後，如果發現自己的衣服都變肥了，那麼就說明你的努力已經看到了成效。
2、吃飯時間變規律了
吃飯時間變得規律，一到點肚子就餓，這是吃飯的習慣已經養成，如果經常錯過吃飯時間點，胃裡長期沒有食物消化就容易導致胃病，吃飯經常不規律，飢一頓飽一頓會更容易長胖，如果你在減肥期間養成了定時定點的吃飯習慣說明你在慢慢變瘦，定時吃飯可以促使大腦在規定時間形成條件反射，到了吃飯的時間點腸胃就做好了準備，一旦攝入食物，腸胃就會分泌出消化酶、消化液，食物可以得到充分的消化，不至於因為熱量太多而轉化成脂肪堆積使人發胖。
3、口味清淡了
對於正在減肥的人來說，如果你發現從某一天開始自己的口味變得越來越清淡了，不像從前一樣看見什麼都想吃，尤其特別喜歡吃大魚大肉和油膩的食物，現在慢慢開始吃一些現在的水果蔬菜，那麼說明你的胃正在向你反饋你要變瘦的信息。
4、運動起來不再那麼累
減過肥的人都知道，減肥的過程太艱難了，運動減肥很辛苦，許多人稍微走點遠路或者運動一會兒就會感覺特別吃力，需要休息很久才能調整過來，但是凡事貴在堅持，如果你在堅持一段時間後，發現自己運動起來沒有那麼累了，長時間的運動也沒有覺得很費力，會比以前輕鬆許多，那麼說明你你的體力上來了，而且肥肉也在遞減，你的身體已經度過了開始運動的疲勞期，適應之後運動會更加得心應手，減肥效果也會更好。
減肥對於愛美的女人來說尤為重要，選擇一個健康的減肥方式，制定合理的減肥計劃都成了至關重要的因素，通過以上四點我們可以清楚的了解我們的身體在減肥過程中有沒有瘦下來，如果沒有瘦下來或者瘦得不明顯，那麼可以嘗試換一個新的減肥方式。你減肥成功了嗎？
祝大家苗條又健康！