秋天的第一波養生，安排

軍人健康的身體、強健的體魄不僅需要頑強拼搏、刻苦訓練，還需要正確合理的養生與調理。

連日來，為提升官兵保健養生的意識與技巧，增強官兵免疫力，武警甘肅總隊白銀支隊邀請北京中醫研究院醫師潘正清和李金悅深入基層一線為官兵傳授養生知識、排查健康隱患、治療常見疾病，秋天的第一波養生溫暖軍營，深得官兵一致好評。

中醫養生教學

「按摩頭頂的百會穴可以治療失眠、健忘等症狀。」在該支隊學習室裡，一堂中醫養生教學課正火熱進行。潘醫生結合官兵提出的失眠、腰痛、腎虛、乏力、易感冒等困惑，詳細介紹人體穴位的名稱、作用和按摩穴位防病治病的時機與方法，大家積極互動、認真記錄、仔細學習，滿滿的求知慾和豐富的教學填補了官兵對養生保健的知識盲區。

坐診把脈查出身體健康隱患

該支隊戰士翟滿龍一到冷天就被鼻炎所困擾，潘醫生了解該情況後，首先用半導體雷射治療儀為翟班長鼻腔消炎，其次傳授給翟班長穴位按摩治療鼻炎的技巧，並列舉了一些防範方法和藥物治療配方。經過一周的治療，有效緩解了翟班長鼻塞、鼻涕多等症狀。

雷射治療鼻炎

在診療室裡，官兵排著長隊等待潘醫生為他們做無痛針灸和刮痧。潘醫生向筆者介紹，針灸可以疏通經絡、協調陰陽，刮痧可以理氣活血、祛溼排毒，多名官兵通過針灸和刮痧養生後，有效緩解了因天氣轉涼和訓練強度增大而出現的受寒怕冷、口乾舌燥、腰酸腿疼等症狀。

手部針灸理療

雙人傳導針灸理療

刮痧祛溼排毒

推拿養生同樣深受官兵追捧。李醫生一邊為官兵按摩身體、放鬆肌肉，一邊為官兵傳授訓練後的推拿手法和放鬆技巧，指導員張淼在學習後感慨道：「沒想到按摩還有這麼大學問，以後訓練結束後可以用這一套手法放鬆肌肉了。」

推拿按摩放鬆肌肉

針對甘肅白銀地區風沙較大、氣候乾燥等特點，李醫生還用美容儀為官兵祛皺除塵、補水嫩膚。李醫生介紹道：「皮膚養生不僅可以預防皮膚疾病，防止細菌病毒通過皮膚侵入身體，好肌膚還會幫助官兵樹立自信心和自豪感，所以在條件允許的情況下要做到勤洗澡、勤洗臉、勤洗手，保持皮膚乾淨。」

美容清潔面部皮膚

此次「養生進軍營」活動，官兵在思想上得到充實、技巧上得到提升、疾病上得到防範、身體上得到享受，秋天的第一波養生福利，大家直呼「過癮」！

講解足部穴位

（張倚銘 張淼 李曉瑩）

來源：國防時報

編輯：許小娟

編審：李超

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