花粉相信大家都知道，這是種子植物特有的結構，相當於植物的精子。花粉有著很高的營養價值和藥用價值，有著美容養顏、強身健體等功效，是可以吃的。那麼，花粉怎麼吃?吃花粉注意事項有哪些?花粉的功效與作用有哪些?一起來看看吧。
花粉怎麼吃
1、直接食用
相信很多人都不知道，花粉是純天然的一種食品，它可以直接食用，這種食用方法保留了花粉最大的營養價值，它避免了花粉在加工過程中有益的物質的流失，有利於人體獲取更多的營養元素。
2、花粉泡溫水
也可以用花粉泡水喝，但是要注意用水衝泡時，水溫不得高於60度，否則會影響到花粉的效果。花粉經過溫水衝泡後，會有一股淡淡的花香，聞著沁人心脾，而且口感非常好。
3、同蜂蜜泡著喝
該食用方法一般在早晨空腹時食用為佳，比較容易吸收。但對於一些空腹食用後出現胃部不適者來說，則可以改到飯後服用。這種方法的功效在於能逐漸促進身體新陳代謝功能，增加皮膚的抵抗力，常服用更有強身健體之效。
4、連同牛奶、酒等飲料同飲
還可以把花粉和牛奶、酒等飲料一起喝。在日本，人們經常將花粉浸泡在酒中，而且這種酒被當做強身健體的好物。
吃花粉注意
1、食用時間
實踐表明，最好的食用時間是每日早飯前15-30分鐘空腹食用，因為空腹容易吸收。治療劑量較大，最好分2-3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15-30分鐘食用，也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉最好分2-3次。
2、食用周期
根據國內外療效實踐觀察，用於治療，最少也得食用花粉1-2周，一般應持續食用15-30天為一個療程，才能收到較好效果，因為花粉食療作用比較慢，不可能立竿見影。有些疑難病或慢性病甚至要持續食用幾個月或更長的時間。
如果作為一般的強身健體，增強身體素質，就不必嚴格按上述的要求，有條件的可以經常食用，只是食用量少些而已。
花粉的功效與作用
花粉是一種營養最全面的食療佳品，具有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用。具體說來，它具有以下幾種功能：
1、增強人體綜合免疫功能
花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。增強體質、消除疲勞、提高機體免疫力。國外許多運動員經常食用花粉，國家體委正式將花粉定為我國運動員的保健食品。
2、防衰老、美容作用
蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白髮變黑，脫髮漸生，保持頭髮烏黑亮麗。
3、防治腦心血管疾病
花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。
4、調節神經系統，促進睡眠
花粉能調節人們的神經系統，讓人們心神安定，有著促進睡眠的功效。
5、防治前列腺疾病
花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉效果最佳。治前列腺疾病前列康就是以花粉為原料的。推薦用洋槐花蜂蜜配積安堂油菜花粉效果最好，這是天然治療前列腺病好的。
6、減肥
服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。
7、調節腸胃功能
花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防治便秘。
8、保肝護肝
花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。
9、輔助治療其他疾病
花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。
總結：通過以上的閱讀，相信大家對花粉怎麼吃這個問題詳細的了解了，花粉有著美容養顏、強身健體等功效，它是可以吃的，可以直接食用，也可以泡水喝，和牛奶、酒一起喝等，大家不妨試試看。