#育兒#身高是反應寶寶生長發育的直觀指標之一，如果奶粉餵養的寶寶身高不達標，家長就開始著急了：「是不是我家寶寶吃的這個奶粉有問題？」、「吃什麼奶粉寶寶才長高高啊？」、「我家寶寶身高落後了，咋追上來啊？」......層出不窮的提問，無不反映出家長對寶寶「長高高」的期望與在意~
但是奶粉和寶寶不長個真的有關係嗎？對於那些身高發育不達標的寶寶，如何找到真正影響身高發育的原因？怎麼做才能讓寶寶長更高？今天，我們就來聊一聊寶寶「身高」那些事兒~
01你家寶寶身高發育達標嗎？
一般情況下，新生兒出生的身長範圍是：49.7-50.4cm。
0-12個月身高增長最快，全年約增長25釐米：0-3個月每月增長3-3.5釐米；4-6個月每月增長2釐米；7-12個月每月增長1-1.5釐米；
1歲後身高增長逐漸減慢，1-2歲內全年身長約增長10-12釐米；
2-3歲小兒身高計算公式：身高=年齡X6+77釐米。
每個寶寶都存在個體差異，每個階段的增長速度也會有差異，只要寶寶的發育情況基本在標準範圍以內，就不用過於擔心。但是如果相對標準值偏差大於了10%，或是孩子的身高連續2個月幾乎沒怎麼增加，那麼寶寶很可能是出現了身高發育遲緩的問題，需要家長們引起重視。
02寶寶身高發育不達標，跟吃奶粉有關嗎？
回到大家最關心的問題：
寶媽：「寶寶不長個跟吃奶粉有關嗎？」
奶粉智庫：「不長個的原因很複雜，但是如果吃奶粉的寶寶喝奶量不夠、奶粉不合適、頻繁轉奶是會影響寶寶長個的。」
因此，對於奶粉餵養的寶寶，家長應思考是否是這些原因影響寶寶身高發育：
1、奶量是否充足？
一歲之前，奶是寶寶的主要食物，無論寶寶是母乳餵養還是混合餵養，都應保證寶寶充足的奶量，即使添加輔食後也不應特意減少奶量。
有些家長認為孩子吃飯才是最營養的，過早過多地給寶寶添加輔食，甚至在1歲以內就讓輔食直接代替了奶，這是一種非常錯誤的育兒觀念。對於1歲以內的寶寶來說，若是早早攝入過多輔食，就吃不了多少奶了，會影響營養攝入的均衡，導致寶寶營養不良。
當寶寶1歲後，奶量會逐漸減少，輔食逐步代替奶液、慢慢轉變成主食。但為了確保寶寶營養充足，據《中國居民膳食指南》建議：1-3歲的寶寶每日的奶量應達到500ml左右。
2、奶粉是否合適？
每個寶寶的體質和喜好不同，如果寶寶吃的奶粉是適合自己的，那麼對寶寶生長發育是極為有益的。反之，如果寶寶吃的奶粉不適應，長期出現消化不良甚至嚴重腹瀉或便秘，體重身高也不達標，那就很可能是這款奶粉不適合寶寶。
總之，根據寶寶的具體情況來選擇一款合適的奶粉是最好的。比如寶寶對牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受，應該選擇水解奶粉或無乳糖奶粉；比如寶寶消化吸收不好，可以選擇選含有乳鐵蛋白、CPP、OPO、益生菌、益生元的奶粉；比如寶寶容抵抗力較弱，可以選擇含有乳鐵蛋白、益生菌、益生元、核苷酸者乳清蛋白含量高的奶粉。
3、是否頻繁轉奶？
嬰幼兒腸胃發育還不完善，不建議頻繁給寶寶換奶；在半年內，換奶粉頻率最好不超過2種，換奶粉時，一定需要轉奶過渡。
如果寶寶頻繁換奶，轉奶時一遇到腸道不適就「換、換、換」，那麼寶寶永遠都在嘗試適應的過程中，非常容易導致厭奶厭食，腹瀉難止，還加重寶寶的腸道負擔，引發更嚴重的消化問題。長期如此，會導致寶寶營養不良，耽誤了寶寶正常的生長發育。
除了上面三種直接原因，其實影響寶寶身高發育還有很多複雜因素。現代醫學認為，影響人體身高增長的原因主要有先天因素和後天因素。其中遺傳父母的身高基因，對孩子身高的影響起到70%的作用，而後天因素的作用佔了30%。先天基因我們已經無法更改，後天因素就成為我們關注的重點。
03怎麼能讓寶寶更好地長個？
如果寶寶出現身高發育不達標，在排除先天因素影響的情況下，往往就是影響長高的三大後天因素導致的。所以，想要寶寶更好地長個，我們能干預的也主要就是營養、睡眠和運動等後天因素方面。
一、營養
0-3 歲寶寶正處於生長發育的關鍵時期，保證充足的營養攝入至關重要。當寶寶營養攝入不足時，身體為了能有足夠的能量維持正常的基礎生理代謝，用於生長發育的營養就會減少，寶寶就會出現身高發育遲緩的現象。
所以，我們要做的是保證好寶寶有足夠的、均衡的營養攝入，讓寶寶有充足的原料進行生長發育，尤其是3歲以內的寶寶。
而在眾多營養素中，影響增高的主要是蛋白質、礦物質和維生素三種基礎營養。
1、蛋白質
蛋白質是是人體組織的構成成分，對供給能量，調節生理功能，促進生長發育有著非常重要的作用。就長高而言，蛋白質對長高的積極意義很大：它除了能夠促進肌肉生長外，也是骨骼發育中必不可少的原料之一，連生長激素本質也是蛋白質或是由蛋白質參與構成的。
因此，為寶寶身高打基礎，一定要保證攝入足夠的優質蛋白質。具體攝入量和方式可參考下表：
2、礦物質：鈣、磷、鐵、鋅
鈣、磷有利於促進骨骼發育，鐵跟造血的關係較大，影響著生長原料的運輸，鋅對維持正常生理機能有較大意義，缺鋅會妨礙軟骨生成和正常鈣化過程，從而減慢了寶寶身高發育。
0-6月齡的寶寶，在喝奶量達標的情況下基本能滿足鈣、磷、鐵、鋅這些礦物質的營養需求。寶寶4-6個月左右母體帶來的鐵耗盡，需要特別注意鐵的補充。在1歲後，隨著奶量減少，需要特別注意鈣、鐵、鋅的補充攝入，所以要更關注日常輔食的營養均衡。
3、維生素：維生素 A、維生素D
維生素 D 可以維持鈣磷比例，促進鈣吸收，主要起到保證基礎骨量充足的作用；維生素 A 影響生長激素和甲狀腺激素分泌，在機體生長發育及維持正常生理功能方面都發揮著非常重要的作用。
一般來說母乳餵養的足月寶寶只要吃奶量足夠，就能攝入充足的維生素，一般不需要額外補充。但維生素A和維生素D在母乳中含量較少，不能完全滿足寶寶的需求。出生後15天就應該補充魚肝油，以獲得每日400IU(10ug)的維生素D和1000IU（300ug）的維生素A。奶粉餵養的寶寶，配方奶粉中含量能夠滿足到寶寶日常需求的，可以適當減量。配方奶粉中含量較低的，需要每天額外補充。
二、睡眠
睡覺時，我們的身體會分泌生長激素，尤其是在夜間深睡眠的時段生長激素分泌會達到峰值。生長激素是人體腦垂體分泌的一種肽類激素，它的主要功能之一，就是促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的增長，使孩子長高。晚間睡眠不足、睡眠質量差的寶寶不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。
因此，如果寶寶睡不好、睡不香，頻繁夜醒，家長需要及時弄清楚原因並調整，並注意培養寶寶良好的睡眠習慣，提高睡眠質量，保證好寶寶能夠有足夠的深度睡眠時間。
以下是寶寶常見的睡不好原因，家長可注意排查：
①缺鈣，如果寶寶缺鈣，那麼就非常容易引起中樞神經系統的興奮情況，導致哭鬧不止、出汗和夜間頻繁驚醒的情況；
②夜奶。夜奶易夜醒哭鬧，9個月以後還不斷夜奶，不利於寶寶良好作息習慣的養成。
③受到了驚嚇，但是這種情況持續的時間比較短；
④腸絞痛。
三、運動
合理的運動鍛鍊能夠為關節提供充足的活動機會，還能夠刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。平時家長可以讓寶寶適度的運動，例如趴一趴、爬一爬、玩一玩、動一動，家長還可以和寶寶做遊戲，多鼓勵寶寶運動，引導寶寶愛上運動。
04總結
總的來說，身高的發育機制複雜，受遺傳、營養、睡眠、內分泌、運動、健康狀況等共同影響，其中具有關鍵作用的遺傳基因是我們不可改變的，而生長激素的分泌更多地還是由寶寶自身發育規律決定，在日常生活中，我們能做的就是從營養、睡眠、運動進行部分幹預。
因此，家長能做的就是保證寶寶攝入足夠的營養，不論是母乳餵養還是奶粉餵養的寶寶，都要注意奶量充足，尤其是奶粉餵養的寶寶要注意選擇一款適合寶寶的奶粉，並且不要頻繁換奶；另外還要注意從奶與膳食中保證蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素D的攝入量充足；除此之外，寶寶良好的睡眠與適度的運動有助於生長激素的分泌，家長要注意培養寶寶良好的睡眠習慣，提高睡眠質量，鼓勵寶寶多動一動。總之，寶寶吃好、睡好、玩好，有助於長高高哦~
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