家在福州市區的黃女士剛生完孩子不久，一直為腰上的贅肉苦惱。每天，她看著贅肉就像遊泳圈圍在腰上，非常難看。她聽同事說產後堅持綁束腹帶，能幫助快速恢復身材，有瘦身的效果，真的是這樣嗎？
事實上，束腹帶並沒有瘦身作用。產後瘦身要靠合理的運動，才更有利於身體康復和體型恢復。要快速恢復體型，孕期要注意合理控制體重增長（孕期體重增長10千克～13.5千克）。順產媽媽在產後第一天就可以做一些抬腿、縮肛、翻身等動作。剖宮產媽媽術後第一天可嘗試下床活動，在床上做翻身、抬腿等動作。
從醫學角度來說，束腹帶的作用有其兩面性，合理使用方能起到良好的保護效果。順產的產婦一般第二天可以使用束腹帶，不用也可以。剖宮產的產婦是必須用的，在手術後護士會立即幫忙綁好束腹帶，保護傷口，防止汙染和出血，起到固定腹部傷口的作用。特別是產婦下地活動時，束腹帶能給予腰部適度的支撐，減輕疼痛，防止因用力時傷口裂開，便於行走。
臨床上，子宮需要6周時間才能逐漸恢復成孕前大小，但懷孕造成的腹部鬆弛，可能沒有那麼快恢復，於是心急的媽媽總是想盡各種辦法來恢復體型。事實上，剖宮產術後24小時內可一直使用束腹帶，術後3天後和順產後不宜連續使用，可間斷使用。下地活動時，為了減輕疼痛可使用，建議在飯後半小時排尿後綁上，臥床或睡覺前取下。這是因為束腹帶對身體有壓迫作用，會影響呼吸和睡眠狀態。另外，一天總的使用時間不要超過8個小時。
產後使用束腹帶時，要先平躺伸直腿，把束腹帶平鋪在腰部，用手掌緩慢由恥骨位置處，將腹部的肌肉與子宮慢慢往上推，再由恥骨處開始加強固定束腹帶。使用時，應當遵守由下往上，由緊到松的纏繞方式，綁至臍部固定，鬆緊度適宜，以產婦不覺不適為宜。產後長期帶束腹帶有可能會增加產後惡露排出不暢、盆腔血液循環不良、小腹有壓迫感、盆腔器官脫垂的風險。
來自： 健康報網