送大寶上幼兒園的路上，遇到一位孕媽，住在我們隔壁樓，正好二寶也乖，我們就攀談起來。她說自己剛爬完樓回來，我問她不是有電梯麼，我記得你住12樓啊！她擺擺手說，你不知道啊！爬樓梯有助於順產！我聽了不寒而慄，這年頭咋還有人信這個？
如果你剛懷上寶寶或者之前懷孕過，一定聽不少人跟你說，懷孕後多爬樓梯，生孩子生得快！說白了就是有助於順產。這種說法看似有道理，活動多了生娃快，但其實不是這麼回事的，爬樓梯對順產有幫助的說法，並沒有醫學數據或科學研究理論支撐的。
爬樓梯有助於順產？非也！
孕期多運動對盆底肌以及分娩是有一定幫助的，但不是一定要爬樓梯的、而且，很多媽媽是不適合爬樓梯的。比如身體虛弱、孕肚明顯、腿部有水腫，這些孕媽都不建議爬樓梯，如果出現意外情況，是非常危險的事情。
除此之外，還要考慮胎兒的因素，胎兒有臍帶繞頸、胎位不正、胎盤前置的孕媽，也不建議進行較為激烈(爬樓梯消耗的體能較大）運動方式，以免對胎兒造成影響。
即使你沒有以上的幾種情況，也不建議經常爬樓梯，因為爬樓梯時，人體的膝蓋所承受的壓力是正常行走時的三倍，加上孕媽體重偏重，經常爬樓梯會給膝蓋施加壓力，容易造成損傷。
尤其是孕晚期，孕媽的行動本身就不方便，如果因為想要順產就爬樓梯，上下樓不注意很容易摔倒的，而且肚子大，看不到樓梯，一不小心踩空了就太危險了。
Tips：如果你一定要爬樓梯，請慢慢一步步走，儘量扶著把手，一次走四層左右即可。
孕媽想順產，軟硬指標都要合格
相信每個媽媽都是希望自己可以順產的，畢竟順產對身體傷害小，而且產後恢復也快。但能否順產，還要看三大要素：產力、產道、胎兒，這也就是我們要說的，軟指標、硬指標。
軟指標①：產婦有堅定的信念。在分娩前，很多媽媽惶恐不已，生怕自己到時候會面臨窘境，有些甚至擔心自己過不了順產的門檻，只能剖腹產，還有的認為自己怕疼，產前宮縮都挺不過去。但其實，這是分娩的軟指標之一，產婦要堅定信念，自己一定是可以順產的。如果有什麼不懂或者不明白的，可以聯繫你的主治醫師，幫你排憂解難。
軟指標②：產道的彈性。產道的彈性在順產時佔很大的因素，有些孕媽的產道彈力不足，分娩會比較困難，胎頭不能順利通過，產程也會延長。產道的彈性包括子宮、宮頸部位的擴張能力，以及盆底肌、下體的擴張能力，這些可以通過孕期的運動，來進行改善的。
硬指標：這裡說的硬指標，包括骨盆和胎兒兩個方面。產婦的骨盆大小和形狀正常，且胎兒的位置、頭部大小合適，臍帶繞頸在2周以下，這些是順產所必須的硬指標。如果你符合了軟指標，但硬指標達不到，也是沒辦法順產的。
Tips：在分娩前，醫生會做產前評估，估算胎兒的大小以及產婦的自身情況，是否適合順產。
真正有助於順產的運動是這些
是不是懷孕後不能爬樓梯，就不用運動了？並不是的，孕媽們還是要根據自身的情況，堅持一定量的運動，這樣分娩才能更順利一些。
建議孕媽們選擇散步、有用、瑜伽、分娩球（瑜伽球）、孕婦操等項目，都是非常不錯的運動方式。其中分娩球在待產室為了幫助宮頸口更快擴張，醫生也會建議使用的，但這個項目有一定危險性，身邊最好有人陪同。
當然了，在懷孕的初期，建議選擇較為輕鬆的運動方式，比如散步，是可以堅持整個孕期的。每天吃過飯半小時後，外出或者在房間走走，都可以起到鍛鍊身體的作用，且運動強度不大。
枕邊育兒寄語：
孕期為了順產堅持運動的意識值得肯定，但爬樓梯不是一項適合孕媽的運動項目，尤其是孕晚期，可以用散步或者其他方式代替，更安全一些。