開欄語
德清縣關工委、縣婦聯、縣教育局聯合縣新聞中心特開設「德清嫂家教學堂家長信箱」,該信箱專為廣大家長朋友解答關於養育孩子的各類問題。歡迎家長朋友通過寫信的方式,述說關於孩子成長的煩惱,來信請發送至418146249@qq.com郵箱。
我們將梳理大家普遍關注的問題,為家長朋友們解疑答惑。讓我們一起,將陽光照進每個家庭,呵護孩子們健康快樂地成長。
家長的來信
侯老師:
您好!
我是一位4歲男孩的母親,最近,讓我很苦惱的是如何和我的丈夫去建立和諧的夫妻關係。我覺得結婚前,夫妻倆相處都挺好的,他處處遷就我。但結婚後,我覺得挺委屈,每天下了班帶孩子已經很累,他不但不分擔,還經常說他工作壓力大,我不理解他。我們現在經常為一些雞毛蒜皮的小事吵架,吵完他就藉故上廁所,一進衛生間能待個把小時。我覺得我們關係越來越僵,讓我很焦慮。
一位無奈的媽媽
10月20日
侯老師的回信
這位家長朋友,
您好!
在我日常所接待的夫妻關係諮詢調解的案例中,其實不少人都覺得自己是為家庭付出最多的人,自己才是家裡最委屈的那個人。
然而據統計,大部分夫妻所遭受的委屈,大都是因為不了解對方的需求,不了解自己的需求,總喜歡用自己喜歡的方式去愛對方,以及過度犧牲、委曲求全、停止成長等造成的惡性循環。
其實,世界上根本不存在和你完全合適的人,很多人用一生的時間去證明這個道理,在生命接近尾聲的時候,還在抱怨世界對他(她)如此不公。其實,理解才是愛的前提,那些幸福的夫妻,只不過相互之間更了解對方、更懂對方而已。
想營造和諧夫妻關係,可以嘗試一下做以下三件事↓
知己知彼
了解夫妻類型
根據對婚姻家庭的研究
夫妻類型基本上可分為五種類型
▼
第一種是指責型
最典型的特點就是喜歡指責別人,經常說的口頭禪就是「這都是你的錯」「都怪你」,並經常質問「為什麼」。
第二種是討好型
口頭禪是「這都是我的錯」「都怪我不好」「沒事,沒事」討好型的人特別不自信,非常容易積壓情緒。
第三種是超理智型
特點是喜歡說教、冷漠、嚴謹、刻板,喜歡提意見、講道理,一般男性居多。
第四種是打岔型
打岔型的人容易轉移話題、逃避責任,夫妻很難在一個頻道上。打岔型的人自我價值感很低,缺乏自信,遠離自我,無法表達自己真實的感受,總覺得沒有人在乎自己,沒有歸屬感。
第五種是一致性夫妻
一致性的人,內心是和諧平靜的,但內心非常強大,感受幸福的能力比較強,會讓自己始終保持相對動態的心理平衡。
找到彼此幸福的密碼
了解愛的五種語言
如何去找到彼此幸福的密碼,在現實生活中,多少人為配偶付出全部,卻仍然愛得傷痕累累,其實愛一個人不是以你付出多少來衡量,而是以對方的感受為準。
要了解對方真正要什麼
還是要學一學愛的五種語言
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第一種是優質的時間
第二種是肯定、讚美的語言
第三種語言是禮物
有些人對禮物沒有感覺,有些人就覺得禮物很有儀式感,每個人愛的頻道是不一樣的。
第四種語言是服務
就是照顧對方,比如,妻子感冒時的一杯熱水,彼此無微不至的關懷或者燒菜、做飯、做家務等。
第五種語言是肢體接觸
比如擁抱、親吻等,千萬別小看一個細微、親暱的肢體動作,它包含著安撫和愛意,在無法用語言來傳遞對對方的愛時,做一個簡單的肢體動作就能讓對方感受到,冰封的氣氛就會被打破。
升級生命軟體
擁有更好的自己
良好的夫妻關係
當然也是建立在
獨立、身心健康的自身上
那麼,如何擁有更好的自己
01
思考
第一步是要思考,要勝利還是要快樂。現在很多人的婚姻最大隱患就是:男不擔當,女不敬畏,夫妻之間為爭對錯而失去另一半,導致矛盾激化,產生連鎖反應,造成惡性循環,忘記了婚姻的初衷是要快樂的。
02 無條件接納
不忘初心,方得始終,婚前選擇你所愛的,婚後愛你所選擇的。認識到這一點,就可以進行第二步,無條件接納。首先就是要接納自己,接納生活的不完美。世界本來就是不完美的,也正因為如此,才有我們每個人存在的價值。
03 提升愛的等級
其實,所有的爭吵都是在追求被接納、被關愛,所有的攻擊都是缺乏愛和接納,幸福真的是從接納開始的。認識這點後,我們進入最後一步,提升愛的等級,人生就是一場自我修行,只有起點,沒有終點,我們必須不斷超越自我,才能綻放出美麗的人生。
導師簡介
侯清華老師為國家二級心理諮詢師、全國家庭教育指導師、湖州市婦聯婦女兒童發展中心副主任,著有《讓陽光照進孩子的生命》一書,詳細介紹家庭教育經驗,深受廣大家長喜愛。
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整 理:俞曉勤
圖 片:來源於網絡
編 輯:黃佩雯
執行主編:歸李喆
最親密的關係不是我愛你,
而是謝謝你!