作者：寶寶知道 夏沫靜
生棋仔時候，他剛出來的那一刻，我不是問：「孩子還好不好?」，而是本能冒出一句：「是男的還是女的?」「男仔哦!」護士回應了我。一下子鬆了一口氣，頓時覺得之前存在的無形壓力褪去。但生完娃後，肚子一下子空蕩蕩的，有那麼恍惚是在做夢一樣。
給婆家添了男丁，婆婆樂得連連打電話報喜。當見到棋仔出來時候，只顧著抱棋仔，我當時狀態怎樣，都顧不上我的了。倒是老公還好，他仍然在身邊細心照看我。全家人都為生了男娃，興高採烈的。而我雖然感到未來二胎沒啥壓力的了，但心裡卻莫名其妙開心不起來。當時認為也許是產後的自己氣血虛，狀態不佳的緣故，也就那麼沉默著。
出院回到家，想不到自己變得很敏感。小小的事情都能挑動神經，老是想發火的。要是棋仔哭鬧了，婆婆說自己不會哄他等話。心裡更是想冒火，反駁她。有時直接忍不住駁回她。那會，面對一個新生命的到來，我是沒有感到多大的喜悅，反而感到累。婆婆給棋仔起了個很俗很俗的小名——「狗仔」。反正老一輩的人就覺得，小名越賤越俗，娃會越好養的。家裡除了我不叫這小名，其他人都親切叫棋仔為「狗仔」!反而自己感到很厭煩，有大把好聽的小名不叫，為啥偏偏叫這麼土的小名。於是，前大半個月，沒叫過這小名。
產後兩周，突然有一天老公鄭重其事地對我說：「老婆，我發覺你從出院回到家這麼久，我沒見你笑過呢?」聽完那麼一刻，心裡愣了一下。是的，我為啥不開心呢?而且是生了個男仔!
事後，自己覺得應該是得了產後抑鬱症。查看抑鬱症狀，也蠻符合的。雖然沒有想自殺那麼嚴重，但在心理情緒方面，的確有問題。了解到自己有抑鬱症的傾向後，自己有意識地多向好的方面看齊，反思一下自己的日常行為。
除了有意識的調節，我開始找個精神寄託，來幫助自己排憂解悶，驅走不良情緒。這時幸好有寶寶知道育兒軟體，它簡直成了我生活的精神寄託，心裡話的好伴侶。那時自己還登錄寶寶知道看精華帖(不過還是建議寶媽們坐月子，少玩手機，否則對眼睛傷害大)，還忙於參加活動寫帖子!當轉移了注意力，情緒不知不覺一天比一天穩定，脾氣也沒有動不動就想發火的狀態。而自己的笑容逐漸多了起來，也樂意跟家人一起叫棋仔很俗的小名——「狗仔」。
回想那段悶悶不樂的日子，連自己都覺得詫異，幸好一切都調節過來了。也多謝有老公的關心照顧。其實有相當一部分寶媽，昔日被侍奉像皇后，如今被冷落，產前產後差距過大!容易得抑鬱症，嚴重的會自殺，甚者把孩子都弄死。所以當寶媽們懷疑自己得了抑鬱症，是很有必要採取措施解決。
1、先自我有意識調節。
這類情況一般適合於症狀輕微，自己又覺察的寶媽。可以通過做一些感興趣，令自己開心快樂的事情，來調節。忘卻目前的煩惱。
2、看看外面的世界。
得抑鬱症的人，不適宜獨自悶悶不樂，更需要參與到外面的世界，感受外面的精彩。
3、向家裡人求助。
可以把自己的情況告訴家裡人，以求得他們的諒解和幫助。
4、積極諮詢治療。
要是嚴重到想跳樓，自殺的，一定要去看心理醫生。越早進行治療越能幫助自己走出抑鬱的陰影。
以上是本人對產後抑鬱症的膚淺見解，不足之處，請指點!
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