每位職業人都在為提高自己的職業競爭力做著不懈的努力；職場生存，靠的是專業知識、人際關係處理能力、工作態度、敬業精神等，這些是必不可少的條件。智商和情商的概念和相應測試，可以幫助人們來認識自己的這些能力。
而A.Q（Adversity Quotient），逆境智商，更是一種反映人們在克服工作困難和面對職場逆境時的能力。
許多人在職場上遇到困難或重大挫折時，雖然一時悲痛、沮喪，但最終能挺過來開始新的發展，但也有些人一蹶不振、自卑自棄，職業發展從此跌入低谷。這兩種結果的差別就在於逆境智商AQ不同。AQ與智商、情商一樣，也可以測定，而且可以通過種種方法增進。半米 尋找了一套測試題，希望能幫助大家測試一下自己的職場逆境智商，了解自己應對挫折、逆境的能力。
本測評每題有3個選項，請認真對照自己的情況，在下列選項中選擇與你最為相似的選項。
1、我不難相信別的同事或朋友，也很容易跟同事、朋友建立友誼。
2、公司新規定新制度的頒布和實施，是順理成章、勢在必行的事。
3、每次在工作中遇到挫折和失敗，都會使我長時間感到極度沮喪。
4、在我的薪水不高時，照樣手頭總感到寬裕。
5、我對生活中某些團體有貢獻(如家庭、學校、公司、社區等)。
6、我步入社會後路途坎坷，屢遭白眼。
7、我對自己在工作中實現既定目標的進度感到滿意。
8、對職業發展來說，明智比運氣更重要。
9、運氣的來臨歸功於往日的努力。
10、如果鍥而不捨，最終會創出新的天地。
11、接連遇到幾件不愉快的事，我一次比一次感到苦惱。
12、對我來說，適應新環境是不難的，比如轉學、調工作、搬家。
13、與性情不同的人一起工作是活受罪。
14、原定加薪有我份，公布名單卻換了別人，此時我能坦然以對。
15、朋友帶來一個令人討厭的人，我感到氣憤。
統計方法： 第1、4、5、6、7、8、9、10、12、14題，選A得3分，選B得2分，選C得1分；第2、3、11、13、15題，選A得1分，選B得2分，選C得3分，請按照上述規則將你每題的分數累加。
請看一下你的AQ分數反映出的逆境智商水平
5分以下：你的逆境智商較低。
這說明當你面對逆境，會喪失奮鬥的力量和解決難題的決心，因而對你的職業發展帶來較大的負面影響。通常的你，碰到不如意時人會怪東怪西，認為都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後心情更加沮喪，而問題依舊沒有得到解決。你就象溫室裡的花朵，經不起突如其來的變故和挫折。建議你可以給自己的生活多一點難度和挑戰，例如可以參加一些自我突破的課程和訓練，尤其是野外求生訓練，通過適應野外的艱辛和甘苦，你可以很快提高自己克服逆境的能力。
26－38分：你的逆境智商為中等水平。
你可以處理一般的逆境，在面對較大的改變時，你往往需要較長的時間和較多的努力。當你遇上極大困難時，你會亂了陣腳。對職業發展和人生的不順境遇，你應該有足夠的心理準備，以便當逆境來臨時，你可以沉著應對。
39分以上：你的逆境智商較高。
恭喜你！你能面對現實，對來自工作和生活中的困難應對自如，並敢於迎接逆境的挑戰。你能經常奮鬥，並擁有堅持及樂觀的人生態度。你通常沒時間抱怨，因為你總是正忙著解決問題。而且，你善於將逆境轉化成職業發展的機會。但是，不要在奮鬥中忽視了身體健康。