內向的人容易自卑，做好三點，就可以自然改變

內向的人容易自卑，做好以下三點，就可以自然改變。

第一，培養自信，克服內心怯弱，勇敢表達自己；第二，多參加各種活動，多接觸人，通過鍛鍊，讓交往變得自然而然；第三，學習幽默，經常微笑，讓自己有趣，自然吸引人。

內向的人容易自卑

培養自信，克服內心怯弱，勇敢表達自己

內向的人，有一個顯著的特點，就是談論自己擅長的領域或事情時，能夠滔滔不絕，但是只要自己不知道不清楚不確定的時候，都會保持沉默，給人一種很深沉的感覺。這個時候，內向的人總是在想，這個我怎麼不懂？

瑞士心理學家榮格提出「內向」的概念時，指出內向的人會把生命力指向內心世界，致力於了解和改變內心。內向的人在成長的過程中，容易變得不自信和不敢表達。

是什麼讓你變得不夠自信？是什麼讓你不敢去表達自己？當我們審視自己，如果是知識面不夠，那麼就多學習多讀書，提高自己的知識面。如果是自信心不夠，那麼就培養自己的自信心，相信自己。如果是不夠勇敢，那麼就主動出擊，大膽實踐，克服怯弱。

培養自己的自信心，相信自己

提高知識面就不用說了，內向的人都沒問題，多用心多學習，自然會提高。

培養自信的方法有很多。心理上，可以積極自我暗示，相信自己能行。因為別人能行，自己為什麼不能行？自己也能行！內向並不代表你不行，更不代表你會失敗！

行動上，你要主動，敢於邁出第一步。萬事開頭難，當你邁出第一步，剩下的就容易多了。可以做自己能做的事情，先實現小目標成功，慢慢放大目標，一一實現，逐步培養自信。要正視失敗，失敗是另外意義上的一種成功，積極面對失敗。

勇敢邁出第一步

克服怯弱，需要鍛鍊。比如開會時，敢於往前面走，敢於引人注目。和別人交流時，敢於看別人的眼睛，不躲避，正視別人，可以提高自己的膽量，正視別人是一種誠實和信任的開始。如果有發言的機會，要積極發言，不管對錯，站起來大膽說，說錯了也沒關係，儘管把自己的想法說出來就行。

知識面廣了，是一個人自信的基礎，有了自信，是一個人勇敢的基礎，克服怯弱，就可以大膽地走出去，表達自己。

勇敢表達自己

多參加各種活動，多接觸人，通過鍛鍊，讓交往變得自然而然

這個是我個人的一個體會。我原來是一個特別內向的人，幾個人在一塊兒，你一句我一句，而不說話的那個人，就是我。自己在裡面感覺特別彆扭。尤其是幾個人聚會吃飯時，大家聊得都很高興，我只有聽的份兒，感覺度日如年。

但我這個人不安分，總是喜歡各種活動。

剛開始上班的時候，只要天氣好，下班後必然去打籃球。在打籃球的時候，認識了很多的球友，在打球時，相互之間喊喊叫叫，很容易打開自己，就會很自然的交流。中間休息時，大家聊聊天，也能說上話。最重要的是，大家都熟悉了以後，就無所謂內向不內向，見了面，總能說幾句。

打籃球

那時候單位組織足球俱樂部，由於年輕，對足球還是有一定激情，就也參加了。踢足球又認識了一批朋友，足球場上激情更深，即使不認識，都可以因為足球，說起話來。就像音樂是一門通用的語言一樣，足球也是一種溝通的語言。足球踢得多了，視野也開闊，膽子也大了，敢說敢做了。

除了這些，我還打桌球，打桌球自然又是一批人了，又是一種鍛鍊。我打桌球比較喜歡雙打，雙打兩個人配合，有交流有協作，比較容易鍛鍊人交際。

桌球雙打

最讓我感覺交際沒有任何障礙的是釣魚。自從愛上釣魚，那是一發不可收拾，認識了不少的朋友。特別是去一個陌生的地方，遇到陌生的人，一看是釣魚，習慣性地就去搭訕，問魚口怎麼樣？釣上來幾條了？感覺就是自來熟，不用醞釀不用想任何事情，直接聊起來。

讓我印象深刻的是，有幾次次釣魚，一些釣魚的朋友，不認識，在我旁邊看，邊看邊聊天，一聊一個小時，也沒有什麼尷尬。他們有的只是工作的間隙出來看看，或者送孩子學習的空檔出來，但不管是誰，都是自然而然的聊天。這時候，怎麼都感覺不到自己是一個內向的人。

釣魚人自來熟

原來的我，講報告特別緊張，講不清楚。現在的我，講什麼報告都像聊天一樣，緊張感幾乎沒有了。

這些改變與自己愛好各種各樣的活動有關，在活動中與人接觸，鍛鍊了自己的性格，改變了內向的弱點，讓現在的交往變得自然而然了。

講報告不緊張，自然

學習幽默，保持微笑，讓自己有趣，自然吸引人

幽默和微笑，是打開人際交往的一把鑰匙，幽默讓人變得風趣，微笑具有天然的吸引力，讓交往變得更加輕鬆自如。

我的方式就是多看多笑。經常看些搞笑電影，特別是周星馳、沈騰等喜劇大師的電影，讓人開懷大笑，含著眼淚笑，想怎麼笑就怎麼笑。還經常看一些幽默的書或雜誌，《幽默與諷刺》、《喜劇世界》等，都很有趣。還愛看一些讓人放鬆的搞笑綜藝，能夠讓人身心輕鬆。在哭哭笑笑中，潛移默化地變得幽默。

看喜劇電影引起爆笑

還有一些培養幽默的方法。最常見的就是拿自己曾經尷尬的事情進行自嘲。敢於自嘲自黑，說明放下自己的架子，與人親近，利於交流。不小心摔了一身泥，有的人生氣，有的人哈哈大笑。生氣的人，想到自己倒黴。大笑的人是自嘲，想到的是自己的囧相，就像看到別人摔倒的樣子，把它想像成一種樂趣。

另外，要注意創造一個幽默的環境。比如一個家庭裡，吃飯時，說說今天的趣事，看電視時，一起哈哈笑，看你們過去的家庭相冊，總有搞笑幽默之處，還可以做一些有趣的遊戲，在遊戲中嘻嘻哈哈。笑了就是幽默。

家庭幽默歡笑

漢字博大精深，在語言表達上，可以用一語雙關法、曲解法、反語法、誇張法、比喻法、借代法等，都可以讓我們的語言生動有趣豐富起來。比如，一個男生說，我看見班花在水房洗澡。怎麼會呢？原來是在洗棗。

再比如，一大媽上了空調車，投一塊錢。 司機看著她說：兩塊啊。 大媽點點頭回答說：嗯，涼快！ 司機又說：投兩塊! 大媽笑著說：小夥子，不光頭涼快，渾身都涼快！ 說完大媽往車廂後頭走。 司機說：錢投兩塊，大媽說：後頭更涼快。

幽默笑話

再者，一個微笑，輕而易舉。正是這微笑，會讓你變得輕鬆自如。看到孩子玩耍，看到妻子迎面走來，看見朋友來訪，都可以微笑。微笑告訴別人你的一種親和的狀態，讓自己變得溫和，具有一種天然的吸引力。微笑不能歸結為幽默，但微笑和幽默效果一樣。

幽默讓人變得風趣，微笑具有天然的吸引力，讓交往變得更加輕鬆自如。

微笑具有天然的吸引力

結語

內向的人容易自卑，做好以下三點，就可以自然改變。

第一，培養自信，克服內心怯弱，勇敢表達自己；第二，多參加各種活動，多接觸人，通過鍛鍊，讓交往變得自然而然；第三，學習幽默，經常微笑，讓自己有趣，自然吸引人。

（全文完，完稿於20200912下午）

有意義的文字在這裡，歡迎多多關注。