「腕力男神」這個詞是林同學給這位肌肉男起的外號，其實不光是本人有這樣的感覺，很多人和我一樣，再見過這個人以後心裡都會這麼想。腕力賽現在國內並不是很出名，但是也有一部分人非常喜歡這樣的比賽，魏思澄就是中國腕力賽的代表者。
近些年來他出現在大眾眼裡的次數不多，曾經接受邀請參加跑男，和《愛情公寓》的出演者一起，在這之前很多人都還不認識魏思澄，但是經過這一季跑男大眾的目光並未被《愛情公寓》的演員們吸引，而是被這個陽光男孩吸引了。
小鮮肉的顏值，肌肉男的身材，這個是魏思澄的標配，再加上兩隻手臂的紋身，霸氣顯露。身為一個腕力賽的運動員，魏思澄的臂圍非常驚人，雖然在網上查不到他的信息，但是林同學初步估計魏思澄的臂圍應該將近五十釐米左右。有顏值又有身材，也有一個美滿的家庭，寶寶也有了。
很多人都在想，腕力運動員能夠當作職業嗎？其實大多數的人都不太了解，腕力賽在我們國家並不出名，國外比較喜歡這一類的比賽，魏思澄也不是把這個當作全職業，仔細想想也是，有家庭的男人還是要以家庭為重。
在腕力方面林同學懂得不是很多，但是在健身方面我還是有一點點經驗的今天就給大家推薦幾個動作，幫助大家提升臂圍吧，畢竟強壯的手臂能夠給人帶來安全感，也說不定能夠幫助你提升氣質！
啞鈴錘式彎舉
這個動作比較簡單，主要是用來鍛鍊肱二頭肌的，錘式彎舉和普通彎舉有很大相似之處，但是受力拉伸的肌肉部位不一樣，如果我們手掌向上，就是普通的彎舉，鍛鍊的部位就是肱二頭肌，如果我們拳眼向上，肱二頭肌也會參與鍛鍊，鍛鍊的肌肉部位也有肱三頭肌。
牧師凳單臂彎舉
林同學一直都很喜歡孤立訓練，因為做孤立訓練的時候你能把所有的注意力都放在一個肌肉部位，這樣鍛鍊的效果也會非常好。尤其是在鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌的時候孤立訓練能夠有超常的效果。現在處於特殊時期，健身房或許去不了，但是在家只要有啞鈴，一樣可以做到孤立訓練。
啞鈴屈臂伸
想要提升手臂的臂圍，就應該多練肱三頭肌。肱三頭肌的潛力很大，也不像肱二頭肌這麼難突破，大多數人的肱三頭肌沒有肱二頭肌發展的好，就是因為很少鍛鍊到。單臂的啞鈴屈伸能夠有很好的鍛鍊效果，俯身屈臂的時候保證大臂夾緊身體一側，保持不動。
健身其實很簡單，這三個動作難度不大，鍛鍊的效果很好，如果想要鍛鍊出身材，不只是要有鍛鍊的方法，還需要堅持。健身需要持之以恆因為任何美好的事情，都不會簡單易得。