現代人的標配就是手機、電腦不離手，不可否認，電子產品逐漸也在侵蝕孩童的世界。很多人都會有這樣的體會，就是玩會手機或者其他電子產品，眼睛就會發酸發脹，有些人甚至會有視野模糊的情況。今天，我就來給大家科普下眼酸眼脹的原因，以及應對措施。希望今天的科普能對大家有所幫助。
眼酸眼脹的原因
1.視覺疲勞
對於部分人群來說，平時只要對著電腦、手機、書、平板等電子產品太久，後面就會出現不同程度的眼酸眼脹情況， 這時候只要積極地揉揉眼睛稍作休息，腫脹情況就會有所緩解。
很多人超過一個小時盯著屏幕或書籍不放，工作起來經常會長時間的盯著電腦屏幕，尤其是經常眼睛盯著手機屏幕幾個小時都不動，還有的看了電視劇入迷，眼睛也是盯著電視屏幕不動，這些習慣都會引起眼酸眼澀。
2.眼壓升高
部分眼酸眼脹的人群是存在眼部的病變，比如青光眼，這類人群眼壓高於一般人群，後期眼酸眼脹症狀明顯。
3、光線太暗或太亮
很多人有他自己的用眼習慣，如看手機或電腦時屏幕喜歡亮或者是喜歡暗，但是手機和電腦屏幕過亮和過暗的情況下，都會對眼睛造成損害，使人們感覺到眼睛酸眼睛澀。
4、長久依賴眼藥水
有很多人在眼睛出問題時依賴於滴眼藥水來緩解，滴眼藥水當時會緩解眼睛的其他症狀，但是如果時間長了，經常依賴眼藥水的話，會造成眼睛的一些損傷，出現眼酸脹，眼乾澀的情況。
眼乾眼澀怎麼辦
1.保持眼部衛生
平時不能老用手去揉眼睛，特別是眼睛出現幹癢症狀的時候，在用手接觸眼睛之前一定要洗手，保持手乾淨。
2.遠眺
如果平時存在眼酸眼脹的情況，一般工作30-40分鐘左右就要向遠處眺望10分鐘。
3.避免眼部疲勞
眼酸眼脹這類人群一定要注意保持良好的用眼習慣，平時儘量少玩手機、電腦，如果有工作需要，最好能減少過度用眼的壞習慣。
4.多吃對眼睛有益的水果蔬菜
香蕉含有豐富的鉀元素，鉀元素可以幫助身體排出多餘的鹽分，讓身體內的鉀和鈉得到平衡，緩解眼睛的疲勞症狀。還有胡蘿蔔、番茄等對眼睛都是有好處的，藍莓中的花青素更是常被作為護眼之用。平時也可以在喝水的時候加一下野菊花，同樣可以緩解眼睛疲勞。
香蕉：香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等多種營養素，對人體有一定好處：香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞。
火龍果：火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。