你憋住的尿，都去哪了？
冬天，大家都有憋尿的經驗，特別是晚上已經躺進了溫暖的被窩，突然感受到一絲尿意。上不上廁所，成了冬日晚上最大的問題……
一時懶得尿，很可能會給健康埋下「大雷」，如果你知道憋尿的後果，可能就再也不憋了！
1
憋尿憋久了，憋出腎問題
長時間憋尿會引起尿液反流到腎臟，導致腎盂腎炎，嚴重者會影響到腎臟功能。
2
憋尿憋久了，易尿路感染
尿液是人體產生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，會對人體造成許多危害。
女人憋尿情況比男人多見，長時間的憋尿會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，甚至常憋尿患膀胱癌的可能性也更高。
3
憋尿憋久了，當心前列腺
前列腺疾病在冬季最易發病和復發。低溫環境下，前列腺交感神經興奮性會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，易導致前列腺疾病發作。若此時再憋尿，不但會讓細菌「有機可乘」，且易引起尿液反流，造成炎症發生。
4
憋尿憋久了，更尿頻
正常人膀胱有一定容量，憋尿會使膀胱內壓力增加，膀胱壁變薄，毛細血管受損。長期憋尿，膀胱肌肉會變得鬆弛無力，收縮力量變弱，導致尿液無法排淨，形成尿瀦留（指液體與氣體在體內不正常地聚集停留）。
5
憋尿憋久了，導致排尿性暈厥
憋尿引起排尿後暈厥的直接原因主要有兩種情況：一是由於長時間憋尿導致膀胱過度擴張，膨脹的膀胱在迅速排空時，腹內壓會驟然降低，通過迷走神經反射引起心動過緩、血管擴張，引起腦供血不足。
二是當憋尿時間過長，難免會出現排尿時急迫用力的情況，而這又會引起胸腔內壓力增加，從而阻礙靜脈血流，使心臟輸出血量減少，導致腦缺血。
所以，有尿千萬別憋著。
為了不憋尿，少喝水不就成了嗎？
很多人怕冷，有了尿意，卻賴在被窩裡，遲遲不去上廁所，一直要憋得實在忍不住，才哆哆嗦嗦起身，跑去撒尿。但正如前面所講，憋尿百害無一利，儘量不要做。
那又有人可能會說：我不想憋尿，那能不能少喝點水，尿量少了，豈不是更好？
大錯特錯！
如果飲水過少，體內水分減少則尿液生成就會減少，尿液中含有的代謝產物或毒素的濃度就會增加，嚴重時甚至會導致急性腎損傷，尤其是有腎臟健康問題的人群。
我們應該做到的：適量飲水，不要憋尿。要養成定時喝水的習慣，不要憋尿，可以預防尿路感染，保持健康。
不過，偶爾憋一次尿也不用太擔心，怕就怕長期憋尿，不知不覺養成習慣。能不憋，就不憋。