導語：有的人身體健全，卻不愛惜自己的身體，肆意踐踏，導致身上一堆毛病。
而有的人，身殘志堅，殘缺的身體並沒有奪走她對生活的熱情，反而因此得到了很多別人沒有的東西。
今天小編要介紹的是一位來自巴西的健身模特，她叫寶拉，她的故事讓人非常震驚。在一場車禍中，她失去了一條腿。當時的情況是這樣的，她和她的朋友正在收拾行李，準備一起跨年，一個酒駕司機迎面撞上了她，經過緊急搶救，她的腿從膝關節以下全部截肢。
自那以後，她每周都要接受物理治療，然後在她重新學會走路的時候，噩耗再次降臨在這個不幸的女孩身上，給她複查的醫生告訴她，她得再次截肢。這對她來說無疑是一次巨大打擊，但她只能默默接受。然後她又一次經歷了漫長而痛苦的治療過程。儘管如此，寶拉卻依舊保持著對生活的熱情，她說那次意外讓她失去了一條腿，但是她沒有讓悲劇摧毀她的生活。
寶拉車禍前的職業就是模特，車禍後她繼續在模特和健身行業繼續完成自己的夢想，利用社交媒體分享她的勇氣和積極態度，她還會經常發布自己的健美身材照片，吸引了眾多粉絲。很多人都被她積極樂觀的態度激勵和感動。
身體有缺陷的寶拉尚且堅持健身、強身健體，身體健全的你還不開始健身嗎？下面小編就來給大家推薦一款短時高效的普拉提運動，相信跟著做一段時間，你也可以擁有迷人身材。
動作一：站姿提拉
站在瑜伽墊上，雙腳踩著拉力器的腳踏部位，雙手握住拉力器的手柄，利用手臂力量進行來回拉伸，在這個過程中，注意雙腿不要彎曲。每天3組，每組15次，堅持一個月，輕鬆甩掉手臂拜拜肉，擁有完美手臂曲線。
動作二：腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩著拉力器的腳踏部位，與地面呈現大約90°直角，然後慢慢放平，在這個過程中，注意雙腿不要彎曲，保持繃直狀態。每天4組，每組20次，堅持一段時間，你會發現腰腹部的贅肉慢慢減少，A4腰輪廓漸漸清晰。
動作三：仰臥舉腿
首先平躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，雙腳踩著拉力器的腳踏部位，用雙腿的力量將拉力器用力的向前蹬。注意保持雙腿繃直，不要彎曲。每天做三組，每組20個，輕鬆甩掉大象腿，擁有迷人大長腿。
完成以上這些動作，只需要一個瑜伽墊和一個拉力器，家裡有的就可以自己在家裡做了。今天給大家推薦一款很多明星都推薦的拉力器。這款拉力器採用的是四管橡膠管，拉力特別足，可以讓你盡情拉伸，同時採用了NBR防滑材質，防滑防汗，更有超厚的泡沫材質在手柄和腳踏部位，讓你更加舒服的鍛鍊。
結語：生命的真正意義在於運動，運動能讓身體的細胞活動起來，可以讓人擁有好氣色並且更加健康。所以為了擁有一個健康的身體，大家應該真正運動起來，不要光說不做。