謝依霖生完娃，從醜小鴨變白天鵝！產後想逆襲，要避開這些誤區

2020-11-05 阿默哎

為什麼當了媽媽的人都會說，作為女人最幸福的事情莫過於成為一個寶寶的母親？

懷孕初期的孕吐、中後期身體的變型和浮腫、身體各項機能的下降似乎都與幸福無關呀？

因為當寶寶在肚子裡第一次胎動時； 當寶寶出生後依偎在媽媽懷裡才能安然入睡時； 當牙牙學語的寶寶第一次喊出媽媽時； 當寶寶第一次獨立走路奔向媽媽時；

……


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一次一次爆棚的幸福感是無法用語言來形容的，孕期所受的一切痛與苦都是值得的。但是還是有一件事情會困擾到許多寶媽，那就是身材恢復問題。

大家來看看接下來這個案例中的寶媽如何面對困擾的？

謝依霖是臺灣女演員，她出演的電影《小時代》深受觀眾朋友們的好評，也正因為這部劇讓很多朋友喜歡上了這個雖說長相平平，但活潑開朗的女演員。


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之前，網上報導出謝依霖懷孕的消息，隨後胖乎乎的孕婦照在各大網站開始流傳。雖然大家都說孕媽媽是最美的，但因為身材走形，這個原本長相就一般的女演員被冠上了「醜小鴨」的稱號。

有人說胖子是潛力股，謝依霖就來了一場由醜小鴨變天鵝的完美蛻變。生完寶寶復出的謝依霖更有女人味了，身材比以前更瘦了，五官也更加精緻，成為了很多寶媽的榜樣。


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那麼怎樣減肥才對身體的傷害最小？在減肥的過程中都有哪些誤區呢？接下來談一談。

誤區一，產後節食

大部分寶媽在懷孕期間，為了增強自身體質和給寶寶攝入足夠的營養，都會像謝依霖那樣，變成一隻胖乎乎的「醜小鴨」。

特別是孕後期，加上身體的浮腫就顯得更為臃腫了，所以在寶寶順利著陸後，想到的第一件事情就是立刻瘦回原來的樣子。


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大家都知道，胃的彈性是非常大的，身邊有些寶媽會選擇節食這個簡單又粗暴的辦法，想要把懷孕期間撐大的胃以最快的速度縮小一些，這是絕對不可取的。

因為生寶寶對女性朋友來說傷害是特別大的。由於剛剛生產完，身體的骨縫處於張開的狀態，除了多休息之外，更重要的便是加強營養的攝入。

如果是夏天生寶寶，還要注意切勿用直吹空調，一旦身體裡進風落下月子病，修復的可能性是非常小的。


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寶媽想要身材快點恢復，必須過了42天的產褥期後再開始減肥。

選擇母乳餵養的寶媽，在產褥期過後可以適當的練練瑜伽、做做健身體操，等寶寶斷奶以後再適當節食減肥。

誤區二，生完寶寶就開始運動

不管寶媽是自然分娩還是剖腹產，產後的42天內都處於產褥期，也就是人們常說的坐月子。


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這個時期的寶媽由於骨縫全部張開，再加上子宮需要一個時間的修復，首先要做到的就是多休息。

剛生完寶寶，本來身體就比較虛、容易出汗，劇烈運動稍不注意就會著涼。

如果落下月子病，治療起來會很困難，可能要在生下一個寶寶的時候才有機會調理過來。

誤區三，生完寶寶就開始服用減肥產品 這個辦法是最不可取的。現在市面上的各種減肥產品琳琅滿目，但真正有效而且對身體沒有什麼副作用的少之又少。


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所以寶媽們千萬不要因為想急於瘦下來就對減肥產品誇大的廣告宣傳所誘惑，這樣不僅僅對自己的身體造成傷害，對正處於迅速成長階段的寶寶也是有影響的。

對於選擇母乳餵養的寶媽來說，如果因為服用減肥藥對寶寶身體造成了傷害，就算後悔也是沒有用的。

最後奉勸各位寶媽，切勿盲目的跟風減肥，一定要根據自己的體質在產後各項機能恢復以後再選擇適宜的減肥方案進行瘦身計劃。

因為與完美的身材相比，擁有一個健康的身體才是最為重要的。

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