疫情期間備孕二胎，注意這5點

對於準備生育二胎的家庭，大多數屬於70、80後的夫妻，此時女性已經步入高齡產婦的行列了，對於她們而言，會面臨難孕育、易流產、妊娠期併發症以及生出畸形兒等各種問題，所以，在做試管嬰兒前先備孕，提高身體素質，才能為好孕加分助力。

那麼，在疫情期間備孕二胎，要注意哪些事情?

生育二胎，健康備孕至關重要，因為良好的身體是試管周期順利開展的前提，也是試管成功之本。所以，在疫情期間，積極做好防控的同時，先好好調養身體，增強身體素質，從而提高卵子和精子的質量，改善子宮內環境。具體需要注意以下5點：

1、忌食寒涼、刺激性食物

在備孕期間女性要以清淡飲食為主，不吃寒涼或是刺激性食物，包括冰水、辣椒、螃蟹等，因為這會影響卵子的質量，不利於卵泡的生長發育。另外，要禁菸酒、咖啡、濃茶以及碳酸飲料等，適時補充水分，例如多喝溫開水。

2、合理膳食、保持營養均衡

飲食合理搭配，保持營養均衡。同時，可多食用一些抗氧化的水果(如草莓、藍莓等)和高蛋白、高纖維、易消化的食物，補充多種維生素、葉酸；男方要戒菸戒酒，還需要保持健康的飲食習慣，多食用抗氧化水果，同時還可多吃富含有維生素、鋅、硒、鈣等食物，提高精子的活力。

提示：因為香菸中的尼古丁和酒精會降低精子和卵子的活性，導致質量變差，建議夫妻雙方要禁菸禁酒，同時也儘量遠離電離輻射、高溫高壓等不良的環境。

3、鍛鍊身體、有助增強體質

生命在於運動，只有擁有健康的身體狀態，試管成功才更有保障，所以要堅持鍛鍊身體，增強體質，提高免疫力，這樣可以使血液中含氧量增加，調整內分泌水平，有助於促進卵泡的生長和精子的發育。

4、注意休息，保持充足睡眠

經常熬夜，或是睡眠不足會引起機體內分泌紊亂，影響卵巢功能和卵子的質量。而對於男性，也會導致精子活性降低。所以要避免熬夜，多注意休息，早睡早起，保持充足的睡眠，調整內分泌水平。

5、調整心態、保持愉快心情

如果長期有精神極度緊張、焦慮過度、心情壓抑等不良情緒，那麼會導致內分泌失調，月經紊亂，甚至影響卵泡的正常發育，造成排卵障礙，所以無論是在做試管前，還是正在周期中，都要維持積極樂觀的心態，減少壓力，保持愉快舒暢的心情。

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