劉璇懷孕曬「倒立照」，一字馬姿勢標準，網友：這樣對寶寶好嗎？

文 | 朗朗育兒課堂（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

懷孕期間是否應該進行運動，應該進行怎樣的運動，對於孕婦和胎兒才是最好的，一直以來都是爭議不斷的話題。許多人認為孕期過度的運動對於孕婦和胎兒並沒有任何好處，反而會給孕婦和胎兒造成極大的危險。一些人則認為運動能讓孕婦和胎兒更加健康，同時，也便於日後孩子的生產。

劉璇懷孕曬「倒立照」

劉璇因為自己在節目中拍攝的「孕肚倒立照」大火。照片中的劉璇懷著巨大的孕肚，卻非常輕鬆地倒立，甚至於完成了倒立標準一字馬姿勢，如此硬核的操作讓不少網友讚嘆不已，但同時也引發了一大片爭議聲。

雖然劉璇是國家級的體操運動員，擁有強大的身體素質，加上長期專業的訓練之下，這樣子的運動對於劉來說可以說是很簡單了。

但劉璇現在孕肚在身，且自己已經有40歲了，生育二胎本身就含有更大的危險，大肚便便的時候是否還應該進行此類運動，引起很多網友的關心和質疑，表示這樣子的運動對寶寶真的好嗎？網友表示：真是硬核媽媽，太危險。

懷孕期間如何掌控運動強度？

1、 根據自身的條件和胎兒的情況

不同孕婦具有不同的身體狀況，是否進行運動以及應該進行怎樣的運動，應該根據孕婦的狀況來判斷。有的孕婦長期沒有進行運動，需要進行運動才能讓生產的時候更加順利，也能讓胎兒更加健康。

而有的產婦則是因為本身胎兒或胎位不穩等原因，需要減少走動。運動強度應該視自身條件和胎兒的情況而定。

2、 進行有把握的運動，避免危險動作

在進行運動時，孕婦應該進行自己有把握的運動，在運動之前，應該首先確認自己所做的運動是否能保障安全性，如果不能就不做。其次，一些運動時的危險動作應該儘量避免。

孕媽在懷孕期間需要注意的其他事項

1、 注意飲食

孕期的飲食對於胎兒和產婦都非常重要，食物的安全直接影響到胎兒健康，孕婦在懷孕時所食用的東西必須確保其安全性和健康性。其次，保證食物的營養均衡，確保胎兒能獲得充足的營養，胎兒才能更加健康。

2、 注意心理

很多人在孕婦的懷孕的時候，在外在上能給予孕媽十分全面的照顧，當往往容易忽視孕媽的心理需求。很多孕媽由於第一次生育，心理上會出現過度緊張的情緒，嚴重的甚至會產生抑鬱，影響到自己和孩子的健康。

結語

孕期是否應該進行運動，眾說紛紜，又都各有各的道理，實質上，爭議的點不在於是否孕婦需要運動，而在於孕婦適合的運動量是多大。適當的運動對於胎兒和孕媽來說確實有益，但不同的人自身狀況不同，運動量也應該視自己的實際情況而定。

孕期能進行的運動有哪些？不同的孕期是否應該採用不同的運動？歡迎大家分享！

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