近日，蒼井空在社交平臺上曬出，自己陪雙胞胎出行的照片，並配文道「一起散步，我們一樣的衣服」。
照片中，蒼井空和兩個兒子都是身著連體牛仔褲出境。兩個小傢伙已經大了，可以自己走路不用媽媽牽，在路上悠閒的走著，畫面十分的溫馨。
蒼井空懷孕生下雙胞胎之後，經常曬娃，也曬自己，而且也已經出來工作了 ，而做為一個演員，她還是很注重自己的身材了，生了雙胎包之後很快就恢復了身材。
女人都愛美，即使是生完孩子，她們也會想著儘快的恢復自己的身材。但是恢復身材這件事情，不能操之過急否則只會適得其反。
生娃後想要瘦身也不能操之過急，否則會傷害身體
1、 會使傷口加重
生孩子的過程不容易，很多時候伴隨著媽媽的傷。順產的撕裂傷，側切傷口，剖腹產的肚子和子宮的傷，就是都沒有這些傷，子宮擴大之後也要恢復，所以產後42天需要進行「坐月子」。
很多女性發現自己生完孩子之後，身材變化太大，生完孩子後就非常急切的想要回到自己原來的身形，想儘快做一些恢復身材的運動。但是，如果產後馬上進行運動她們百害而無一利。可能會影響傷口的恢復。
2、 不利於盆骨的恢復
很多媽媽生完孩子之後，發現自己不僅屁股變大了，胯骨也變寬了。想想一個這麼大的娃通過產道的骨盆，很容易就導致骨盆變大，如果著急的運動，那很容易導致骨盆更難恢復。
產後至少要到42天才進行產後運動 ，而且建議聽從專業人員的建議，做一些產後恢復有幫助的運動。
要想產後更快恢復，孕媽媽要注意這幾個方面
1、 注意營養均衡
生了娃之後大多媽媽會進行母乳餵養，加上生產時消耗大量的熱量，所以產後會比較虛弱，不少地方坐月子的食譜都是大魚大肉，甚至有些地方坐月子還不能吃青菜。每天吃入高脂肪高熱量的食物，還極少攝入維生素和膳食纖維高的食物這樣會讓媽媽更容易發胖，甚至便秘，引發皮膚的問題。
產後主食建議有粗有細，青菜至少一斤，水果半斤就可，魚肉蛋別超半斤，牛奶半斤，豆類半兩（25克）這樣吃更有利於身體的健康。
2、適當運動
懷孕九個月，產後我們也需要九個月的時候來進行產後恢復，所以產後9個月是產後恢復的黃金時期，一般產後42天就可以進行運動了，建議選擇一個自己喜歡的運動堅持下去。
愛美是我們的天性，但是產後運動也應該循序漸進，要是一上來就做一些劇烈運動，沒有人能受得了。
3、 產後儘早儘量多下床走動
無論是順產還是剖腹產，孕婦的身體都是很虛弱的，她們的傷口也會有不同程度的疼痛感。有的媽媽因為怕疼，所以就不願意下床走動，每天就臥在床上，這樣的行為更不利於身材的恢復。
因為長期臥床，身體的肌肉得不到鍛鍊，肌肉纖維會萎縮，脂肪還會不斷地堆積，這樣身體又怎麼會得到很好的恢復呢?
所以說，媽媽們要根據自身的情況儘量多下床走動，這樣才會有利於自己身材的恢復。
菁媽寄語:愛美是人的常態，產後想要儘快恢復身材的心情我們也能夠理解。俗話說得好:心急吃不了熱豆腐。要想恢復身材，我們應該一步一步來，過於急躁只會讓自己的身體受到不同程度的傷害，身材恢復也會變得遙遙無期。