很多女人練瑜伽以後不僅讓自己的氣質越來越好，還會讓你的家庭幸福美滿，老公會更加的愛你。告訴大家，如果你也想做一個幸福，開心，又有好身材的女生，那我們一起來看看，練瑜珈的女人，柔軟的身體，完美的曲線是怎麼練成的！
1、新月式
↑我們不得不承認，女人是水做的」？當你擁有了可以如水流般流動的纖肢細腰時，愛好瑜珈的你就是這句話最好的詮釋了。
體式分解:左腳向前，左腿膝蓋彎曲，腳踩地，右腿在後，膝蓋和腳背落地，雙臂上舉過頭頂，延伸脊柱打開胸腔。練習此式，可以有效強化大腿的力量，舒展髖部和肩部，糾正各種不良體態，使身體變得更輕盈。
2、舞王式
↑愛瑜珈的女人是世界上最懂得」平衡「的人，即使她心裡有熱情，也迫切的想要擁有很多的東西，但總會沉穩思考後才做出決定。
體式分解: 站立，抬起右腳，左手握住右腳腳尖，把右腿向上向後拉伸。右手抓住右膝蓋，均勻呼吸。練習此式可以伸展肩膀和胸部-伸展大腿、腹股溝和腹部，提高平衡感。整個脊柱在這個體式中都有益處。
3、側鴿變體
↑想讓一個瑜珈女人開心的笑起來其實很簡單！想讓她笑？只要對她說："走吧，我帶你一起去上瑜珈課！」瑜伽能夠鍛鍊你的柔韌度，通過長時間的瑜伽練習，使得你的身體變得柔軟，每一個動作，每一個體態都變得柔美動人。
體式分解:跪立，彎曲右腿向上，用右肘彎套住右腳。伸出左手，使左右手於十指相扣，胸腔前推，目視前方。練習此式能使使腿部肌肉更緊緻，按摩腹內器官，擠壓脊椎周圍的肌肉，對脊椎神經和整個神經系統都有極好的補養效果。
4、手倒立
↑只要你不錯過任何一屆瑜伽課，任何一次修煉自己的機會，每一次這樣的經習，都要經歷不同的時間段。從瑜伽中你會發現，一個倒立其實也並不難，難的是你堅持到底的決心。
體式分解:下犬式準備，雙腳踩地，雙手推地，臀部推到最高點，讓你的腹部核心收緊，依次抬腿向上，最後嘗試雙腿最大程度的分開。倒立被稱為「瑜伽之王」，倒立五分鐘，相當於睡眠兩小時。可以使形體更健美，可以預防腦血管疾病。
5、八曲式
↑練瑜伽的女人她懂得什麼事都不能大於生命，你擁有健康的身體才是一切的根源，保持自己的身材是很重要的，她遵從本心，並享受生活！
體式分解:蹲位，雙手推地，左腿在兩臂間靠近右腿。兩腿交叉夾住右臂，雙腿離開地面，充分伸直雙腿，儘量讓身體與地面平行。練習此式能讓整個身心受到神經控制，加強手臂和腹部肌肉，提高核心力量和平衡感。
6、馬裡其二式
↑練瑜珈的女人都信奉快樂先行，不會在一件事的決定上耽誤太多時間，他活在當下，瑜珈教會我們活在當下，當下才是世界存在的地方。她們懂得瘦不是身材，線條才是王道。
體式分解:蹲姿，右腿向外打開，右腳腳跟與左腳在一條直線上，左肘環扣住左膝，雙手在背後交握，胸腔朝右上方。練習此式能夠讓你的脊柱扭轉，刺激脊柱神經，打開肩膀，也能按摩腹內臟器官，血液循環更順暢，滋養皮膚，減少皺紋。
瑜伽會讓人變得有自信，忙忙碌碌中收穫更好的自己。喜歡自己練瑜伽認真的樣子，喜歡早起呼吸的新鮮空氣，喜歡午後暖陽下的綠色草坪。練瑜伽的女人，做什麼都是值得最好的。