當有腹瀉時，該吃什麼東西就是很關鍵了。假如你吃不合適的食物，極大可能會讓腹瀉情況進一步加重。那麼吃什麼東西才能讓腹瀉症狀得到改善呢？
1、適合吃的食物
當有腹瀉發生時候，千萬要保證吃的清淡點，多吃極易消化吸收的食物。多吃粥類和麵條用來代替吃米飯。有空就多喝水，最好是喝淡鹽水，補充腹瀉體內丟失的鈉和鉀元素。
2、不能吃的食物
腹瀉不建議吃玉米，粗糧，小麥，紅薯，高粱這些是難吸收的，假如不小心吃了，那肯定會讓腹瀉變得嚴重，對病情恢復造成難度；
不能吃富含纖維食物，如芹菜，菠菜，竹筍，蘑菇等；
不能吃冷水果，如西瓜，梨，火龍果等；
不能吃辛辣，油膩的飯，這樣的飯食也是腹瀉的原因。在腹瀉時候吃的話，會讓病情變得嚴重。
既然飲食方面了解了，我們來看一下腹瀉的原因：
1、病毒，細菌感染
假如您吃的食物受到大腸桿菌，志賀氏菌，沙門氏菌等細菌的汙染，或者感染輪狀病毒，柯薩奇病毒，諾如病毒，極易引發不同程度腹瀉。引起發燒，腹瀉以及嘔吐。
2、新鮮食物
像冷飲或冷食一樣，會刺激腸胃蠕動並引起腹瀉。
3、食物中毒
由於吃了由某種情況變質導致腹瀉，腹痛或發燒和嘔吐的食物。
4、著涼
假如睡覺時候讓風扇和空調對著人吹，會導致腹部感冒，就極易出現腹瀉。
如何預防腹瀉？這方面是我們需要特別注意的，以下是詳細介紹：
1、注意飲食衛生
食物必須分開煮熟，讓交叉感染的情況避免掉。一定少吃易產生致病菌的食物，如貝類，螃蟹，螺絲等，然後煮熟蒸熟才行。
2、注意衛生
煮沸以後的白開水，可以把水裡微生物消滅掉。生活中養成洗手的習慣，飯前便後都要洗。
5、注意休息
避免感冒，疲倦，預防中暑和感冒，均衡飲食，提高身體的免疫力。
6、清潔環境
把放置碗具，食物的地方打掃乾淨，不要有蟑螂，蟲子之類的。