現在的人經常喜歡熬夜，外加飲食上也不注意，所以就很容易上火。上火了先不要著急去吃降火藥，因為「是藥三分毒」，藥物都有副作用，可以先嘗試食療，比如：吃水果也可以起到清熱降火的作用。
上火時常見的症狀就是尿黃、咽喉痛、口舌生瘡、大便乾燥等，當我們出現這些症狀時（當然還需要排除是其他疾病導致的相同症狀），我們可以適當的去選擇可以清熱降火的水果來進食。
上火吃什麼水果好呢？
1、荸薺：它又叫「馬蹄」。屬於寒性食物，味道甘甜，汁水充足，能夠有效清熱；同時還可以排腸毒，潤腸道，通便秘，對有痔瘡的人有一定好處；它還可以起到潤肺化痰的功效，對多痰症狀能有一定緩解作用。因此，在上火嚴重時可以多吃荸薺來幫助降火，有清熱解毒的功效。
2、西瓜：西瓜是夏季的消暑佳品，它屬於寒性食物，味道甘甜，富含豐富水分，因此具有清熱解暑、利尿、通便等功效。對於大小便不順暢、口舌生瘡、咽喉疼痛的患者有較好的輔助作用。
3、柚子：柚子屬於寒性食物，味道酸甜，具有清熱化痰、健脾消食等作用，能有效抑制口腔潰瘍；它的果肉還含有類胰島素等成分，可以降血糖血脂，是糖尿病患者的理想水果。
4、山竹：山竹性質偏寒，具有清熱降火等功效。生活中，我們一般把它和榴槤放在一起食用，一熱一寒可以中和，這樣就不會擔心上火。
以上這四種水果都有清熱降火等功效，但上火這個診斷一般需要到醫院進行確定，不要自己隨意根據自身症狀去評估，容易誤判，掩蓋真實病情。雖然部分水果可以用來降火，但是食物藥性輕微，疾病的早期可以食用，一旦症狀嚴重還是需要藥物來進行治療。