秋冬養肺,喝杏仁松子茶

2020-12-25 中國婦女報

■ 廣東省中醫院副院長 楊志敏

秋冬燥氣盛最易傷肺。肺外主皮毛、內司呼吸、下合大腸，皮膚乾燥、乾咳痰黏、腸燥便秘等時令不適，多與秋燥傷肺有關。

推薦一款秋冬養肺的茶飲：取松子仁15克、南杏仁15克、冰糖適量，把松子仁與南杏仁用攪拌機研磨，加入適量沸水煮3分鐘，最後加入冰糖至溶化即可。

南杏仁即甜杏仁，味道微甜，口感細膩，香氣濃鬱，富含蛋白質、微量元素、維生素E，以及對心臟有益的不飽和脂肪酸，具有潤肺、止咳、滑腸等功效。松子，《隨息居飲食譜》載「甘平，潤燥，補氣充飢，養液息風，耐飢溫胃，通腸闢濁，下氣香身，最益老人」，有「果中仙品」的美譽，是老人養肺潤燥的首選。二物合用，可成一道溫潤養肺的茶飲，能改善皮膚乾燥與瘙癢、腸燥便秘、咳嗽痰黏、面容憔悴等不適，適合老年人、愛美女士及大眾秋冬保健食用。

需注意的是，便溏、易腹瀉者不宜服用此茶；血糖高者應不加冰糖。

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    導語：我們大家都知道，秋冬季節最需要養肺，畢竟非常乾燥，體內水分大量流失，容易傷害我們的肺部，誰讓肺部是人體的重要器官，我們當然要好好保護，所以秋冬季節成為養肺最重要一個季節。秋冬氣候的原因導致肺部損傷，同時也會對身體造成傷害。
  • 秋冬交替要養肺,少做三事,堅持三種行為,幫助潤肺養肺
    導語：秋冬交替，氣溫變化多，身體會容易受到影響，引發很多的不適。尤其是肺部，最容易被變化的天氣影響到。肺若是不好了，就會影響到正常的呼吸，我們的身體可能會因為缺氧而產生很多問題。所以秋冬交替要注意養肺，呼吸順暢了，身體才會輕鬆一點。
  • 秋冬是養肺黃金期,避開4怕,多做2事,對於養肺清肺效果顯著
    肺是人體與外界交換氣體的主要場所，而且也非常嬌弱，特別容易受傷，所以平時一定要好好呵護肺部，尤其秋冬季節，天氣乾燥，肺很容易出現問題，日常一定要多注意。秋冬是養肺黃金期，避開4怕，多做2事，對於養肺清肺效果顯著第一：怕寒肺臟位於胸腔，緊鄰鼻子和喉嚨，如果有溼寒入侵，肺臟就會出現問題，導致感冒發燒，咳嗽等呼吸道感染，嚴重時還會使身體機能抵抗力變弱。
  • 冬季是養肺「黃金期」,多吃6種食物,或養肺防冬燥,提高抵抗力
    所以冬天是養生的黃金期，重在養肺，冬天養肺更有助於減少生病的概率，同時提高自身的抵抗力和免疫力。「藥補不如食補」，不妨在最簡單的食物上開始。冬季是養肺「黃金期」，多吃6種食物，或養肺防冬燥，提高抵抗力1、枇杷枇杷也是一種比較常見的潤肺水果，多產自於我國南方地區。經常食用枇杷，可以有效的緩解咳嗽。枇杷中含有豐富的苦杏仁甙，特別是冬季，能夠潤肺止咳、祛痰，有效緩解咳嗽等呼吸道症狀。
  • 全民養肺,刻不容緩!這份最全的養肺方法送給你,趕緊看~
    全民養肺，刻不容緩 養肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應該好好養肺。4小孩不養肺，容易咳嗽 秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好，如果不養肺，就等於埋下了健康隱患，小朋友一言不合就會咳嗽。 知道養肺的重要性，那麼該如何養肺呢？
  • 冬季是養肺「黃金期」,多吃六種食物,養肺防冬燥,就會少生病!
    導語：冬季是個乾燥的季節，很多人會出現口舌乾燥、咽癢易咳、大便乾結等症狀，這往往是冬燥惹的禍，冬季養生，重在養肺，冬季養好肺，就會少生病。我們不妨在最簡單的食物上開始。肺不好的人不妨經常吃點蓮藕或喝點蓮藕湯、鮮藕汁、熱蓮藕茶等。3.杏仁杏仁是一種藥食俱佳的食物，分為兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用於治療，能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用，偏於滋潤，有一定的補肺作用。
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    想要養肺應該吃點什麼？豬血能清肺嗎？答案當然是不能，豬血是豬身上的血液，它的含鐵量非常高，對於貧血的患者而言，多吃一些豬血是有好處的。然而吃豬血對人體的肺部來說，並沒有什麼影響，肺部是人體的呼吸器官，豬血只能通過人體的腸胃進行消化，不會特意跑到肺部去清理垃圾。
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    這也是提醒我們要好好養肺了！養肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應該好好養肺。男人往往有吸菸的習慣，這樣很傷肺，每年因吸菸而導致肺癌的比例就相當高。此外，根據中醫五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養肺，還可以起到補腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。「主呼吸之氣」是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。
  • 養肺護肺的食物已公布,除了梨子蘿蔔,這些食物養肺效果或許更好
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    秋養肺，少碰一物，堅持二勤，常飲三茶少碰一物即：香菸。吸菸是最容易傷肺的行為，當香菸燃燒之後，就會釋放出百餘種有害物質。堅持二勤勤呼吸以氣養肺，多呼吸新鮮的空氣，吐故納新，能夠促進肺部濁氣的排出，而且經常到草木茂盛，空氣新鮮的地方做深呼吸，加擴胸運動。每天早、中、晚到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸為最佳選擇。腹式呼吸，吸氣時小腹微向外張，呼氣時小腹內斂。
  • 養肺護肺的食物已公布,除了梨子蘿蔔,這些食物養肺效果或會好些
    我們想要潤肺養肺提高肺部功能，除了經常拍打兩個部位以外，平時也要多吃一些潤肺養肺的食物，像我們經常吃的梨子，百合，白蘿蔔，潤肺效果都是非常好的，接下來給大家分享幾個食材，效果比梨子蘿蔔還要好，大家可以適當多吃一些，也會讓我們的肺越來越強壯。
  • 菸民養肺必喝的5款花茶
    下面，小編為你介紹常見的清肺茶有哪些，吸菸的你一定要注重肺部健康。　　菸民養肺必喝的5款花茶　　1.西洋參茶　　吸菸的人群常容易出現陰液不足、肺燥等問題。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞。　　2.蜂蜜柚子茶　　在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對於吸菸人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸菸對呼吸道、咽喉和食道的傷害。
  • 清理肺部的食物,不是「豬血」,平時多喝「一物」,清肺養肺
    清理肺部的食物，不是「豬血」，平時多喝「一物」，清肺養肺導語：秋冬季節是呼吸道疾病的高發季節，很多人在秋季就會出現咳嗽痰多的症狀，長時間下去對肺部的傷害很大，嚴重者還會導致肺部炎症，所以為了我們的健康著想
  • 養肺冠軍已揭曉,並不是梨,每天吃幾口,肺或給你點讚,值得一試
    二、醫生：試著養成3個好習慣，肺就可能發生變化，早知早養1、積極主動地咳嗽咳嗽是人體的一種生理反應，大多數情況下，積極主動地咳出對人體有益，有助於清除呼吸道異物和分泌物，減少肺損傷。三、養肺冠軍已揭曉，並不是梨，每天吃幾口，肺或給你點讚，值得一試1、檸檬許多女性喜歡用檸檬泡水喝，因為檸檬富含維他命 C，可以美容養顏，抗氧化。而檸檬對肺的養護也很好，富含檸檬酸，能滋養肺，清除肺內毒素，修復肺細胞。
  • 入冬前,養肺,做一個動作,喝好二杯水,遠離三種氣,謹記四個字
    入冬前，養肺，做一個動作，喝好二杯水，遠離三種氣，謹記四個字 做一個動作 秋冬時節，多喝溫開水，有益肺部健康。 喝水可補充水分，滋潤肺部，對抗燥邪，減少身體不適。
  • 養肺第一菜就是它,潤燥養肺,一周肺變得更健康~
    民間有俗語，「秋不養肺，冬病纏身」。肺部可以說人體的第一道防線，特別是對中老年朋友來說，秋天是最好的養肺季節，只有在秋天養好肺，在冬天才能避免很多疾病。但秋天該怎麼養肺呢？該怎麼做呢？其實有專家介紹，可以常吃養肺第一菜：蓮藕。