人們在生活中所佔的水分應該是大約70%以上，那麼這就驗證了有一句老話叫做水是我們的生命之源，我們每個人應該要補充1500到1700毫升左右的水，這樣的話才能夠使我們的身體達到一個正常運轉的狀態，如果是說運動量比較大的話或者是在夏天比較炎熱，那麼所需要的水量就遠遠不止這一些了，很多人在生活中也都聽說過，在早上起床喝一杯溫開水，對於我們的身體是非常有好處的，但是這也產生了一個很大的疑問，就是空腹喝水對身體好還是不好呢？早上空腹喝水對身體好不好？可能很多人搞錯了，早知早受益！
首先了解早上要不要喝水？
經過了一晚上的休息，那麼我們身體的各個器官就會通過我們人體的一個呼吸散發出很多的水分，在早上起來的時候，可以說我們的身體是處於一個缺水的狀態了，如果是身體出現缺水的情況，那麼很有可能就會使血脂粘稠，所以說在早上喝一杯溫水的話，是能夠很好的補充我們身體所需要的一些水分，還能夠稀釋我們的血液粘稠度，使我們的腸道達到一個正常的運轉，在早上喝水的時候一定要以最快的速度把這一杯水喝完，這樣的話才能夠很好的衝刷我們的腸道，也能夠發揮一個非常大的作用。
早上空腹喝水對身體好不好？可能很多人搞錯了，早知早受益！
我們在生活中所說的空腹喝水，就是在起床之後沒有吃東西的情況下喝水，有非常多的人都會覺得空腹喝水的話對身體是沒有好處的，那麼空腹喝水對身體的好壞，其實是要看我們喝的是什麼樣的水了，在我們的生活中，有一部分人可能在早上起床之後就會喝一些檸檬汁，或者是淡鹽水之類的飲品，如果是在早上喝的不是白開水或者是溫水，那麼就會給我們的腸道增加負擔，在這個時候很有可能就會使體內的鹽分超標，所以說在喝水的時候也應該要選擇一個非常正確的水質。
在生活中有多少人起床之後就會喝一些糖分的水，覺得能夠補充我們身體所需要的一些能量，如果是我們在早上空腹喝水的話，或者是喝上一杯糖水，不僅能夠達到補充水分的一個效果，還會使自己出現非常渴的現象，所以說在這個時候也有可能就會給腸胃增加一些負擔。
中心思想：
在我們早上起床之後喝一杯溫水，但是也是有一些條件的，應該在刷完牙之後再喝一杯溫水，這樣的話對於我們的身體是非常有幫助的，對於我們的腸道也是非常好的，在這個時候如果是口腔內沒有經過清潔的話，就會殘留一些細菌，那麼在這個時候可能這一些細菌就會通過合適的一種方式直接進入到我們的體內，所以說在早上喝一杯溫開水是能夠很好的促進我們的消化道分泌的，還能夠很好的稀釋血脂粘稠，從而降低泌尿系統結石的一些風險。