本文首發微信公眾號「周可兒的世界」專注理性思考和終生學習，後臺回復HSP可獲得高度敏感測量表
為啥這麼久沒更新呢？因為，太忙了，每天忙完工作，搞一搞健身，讀一下書看一下音樂劇，時間譁啦啦就過去了，再加上一些其他的原因，所以沉默了一段時間。
（魯迅說過，時間就像海綿裡的水，只要你願意擠，總還是有的。）
（其實就是一個字，懶。）
廢話不多說了，周末起了個早，分享一下最近看的資料和思考。
天性玻璃心怎麼辦？或者換句話來說，天生性格敏感怎麼破？
玻璃心屬於網絡詞彙，最早用來形容一個人對於人或事物的反應過於敏感，像玻璃做的珠子一樣，一摔就碎。這個詞在當今社會已經變成了貶義詞。這意味著矯情，心理素質差，性格脆弱，很容易因為一些細小的東西引起比較大的情緒波動。
drama的戲精人格，消極態度，愛抱怨，患得患失等等一系列的標籤被貼到生性敏感的人身上，性格敏感一詞也在某些程度上成為了負面詞彙。
我自己也屬於敏感性格，是那種對方一句話一個眼神就能在腦海裡演完一齣戲的人，晚上睡覺之前甚至還會在腦海裡不斷重複一些發生過的畫面推測對方的用意。
所以我想我很有資格討論這個話題。
一、
在很長的一段時間內，我一直覺得性格敏感是不好的東西，也一度認為這是後天養成的壞習慣，而過分的自我檢討給我帶來了一定的困擾。
改變我這觀點的契機，在於有一天我在心理學書本上看到的一個概念「性格敏感，是天生的」，從一個人出生的那一刻開始，基因就已經寫進了這具身體。
高度敏感的人，科學術語稱為Hihgly Sensitive People，簡稱HSP，最早是由加州大學的心理學博士Dr. Elain N Aron提出，博士一直在做HSP的科學研究，出了好幾本書研究高度敏感性格人群的特徵，她還做了一個HSP性格測量表，有興趣的可以去看看。
在博士的觀點裡，性格敏感，是因為生來如此，而非後天習得。性格敏感，不是你我的錯，它就和人的身高一樣，是與生俱來的，是一種無法改變的身體基礎設置。
二、
天性如此一詞，在我和家人的身上得到了驗證。我和我哥在同一個環境之下成長，結果卻截然相反。
我哥從小睡眠質量極好，電閃雷鳴都叫不醒他。
我自幼睡眠質量極差，孩童時期有一陣風吹過都會把我叫醒。
他天生大大咧咧沒心沒肺，我則相反，內心戲十足。他喜歡打遊戲，成天超級馬裡奧拳王俄羅斯坦克。我喜歡讀書，從小就捧著各種書安靜地閱讀。
我媽曾說過我，和某人相比較，我之所以想那麼多就是因為讀太多書，其實因果關係反了，是因為天性的不同，我們選擇了不同的喜好。
這也導致了我很小就能夠熟練運用文字並參與作文比賽拿獎，我哥則掙扎在語文及格線常被我媽毒打。（還好他不知道我公眾號，嘿嘿）
多年之後，他的女兒完美復刻了當年的我的體質，頗有一種輪迴的無奈。
同樣的一件事情，天性高度敏感的人和遲鈍的人感受到的完全是兩個世界，就如同每個人對疼痛的感知程度有差異一樣。
而不得不承認的是，生性敏感的人會活得比較辛苦。面對同樣的挫折和負面能量時，天性敏感的人往往得花費雙倍或者更多的時間去解決。就拿親人去世，或者是寵物死掉的例子來說，很明顯地，我需要更長的時間才能夠恢復平靜。
三、
性格敏感不分男女，判斷自己是不是高度敏感者其實並不難，可以看看下面中了幾條：
多思多夢，睡眠質量差；喜歡過度思考；容易沉溺於虛構的人物角色；容易感知他人的情緒變化，別人的感受就是你的感受；更多的時候喜歡獨處；害怕改變；很容易被電影小說情節調動情緒；善於讀懂別人的肢體語言；不善於拒絕他人；人們喜歡和你在一起，常說你是一個很好的朋友；哪怕你沒有某方面的經驗，人們也樂意尋找你的建議，等等。
高度敏感的人又往往和內向這一特質高度重合，但是並不是那麼絕對，科學研究表明，高度敏感的人也可以是外向的人，因為外向是一種後天可以訓練出來的東西。
一個高度敏感的人可以訓練成外向的人，但是他改變不了自己的根本屬性。
四、
HSP從某種程度上來說是一種上天恩賜的禮物。
試想一下，你比他人擁有更多的感知能力和更深度的思考能力，這樣的能力運用在藝術創作上，這多完美？文學，設計，音樂等藝術行業，擁有敏感感知能力的人，天然比反應遲鈍的人有優勢。
日常生活方面，HSP也有得天獨厚的天賦，由於感官豐富，做的飯菜也會更香。
在某些特殊的領域，比如心理學領域，HSP也具有天然的優勢。因為他們具有極強的同理心，能夠做到感同身受，設身處地為對方著想和出謀劃策。
最具高敏感天賦的職業還有演員了，敏感讓他們更懂角色，讓表演鮮活而有靈性。
哪怕是作為普通的朋友，HSP也是一名很好的傾聽者和關係調節者，只因為他理解和懂得人的那些情緒流動。利用這種優勢，HSP可以更好地經營自己的人脈。
退一步來說，哪怕不參與這些行業，僅僅是作為一個行外人，天性敏感的人的鑑賞能力也會比其他人高出一大截。
五、
最後，天性敏感往往被附帶著負面的評價。
性格高度敏感註定要活得比他人辛苦，生來如此並沒有錯，所以，不要因為這個屬性給自己強加更多的心理壓力了。
和高矮，捲髮直發，黑眼褐眼一樣，這應該是一種可以被坦然接受的自然屬性，它不該被有色眼光來看待。
丹麥心理學家伊爾斯·桑德的《高敏感是種天賦》一書中提起過：
高敏感人最應學會的，是接受自己是這種人，停止內耗和過度自省，降低自我要求，好好利用這個屬性給自己帶來的增益，在某些方面發揮自己的特長，讓自己變得更具有創造力才是正確的選擇。
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