心理學：如果你經常將這4句話掛在嘴上，說明你是一個高情商的人

2020-10-30 心理諮詢師付東升



我們會發現有些人在人際交往中，他們總是處於一種有利地地位，因為他就好像有著強大的磁場，很多人願意靠近他接近他，而有些人則會讓人很抗拒，我們會發現他總是會不經意間就得罪了他人。

在社會關係中導致這樣結果的原因則是個體本身的情商因素，那麼什麼是高情商呢？

「情商」又稱為情緒智力，是近些年來心理學家提出的與智力和智商相對應的概念。

高情商則是指個人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面有著較強的品質，主要表現在個體合理控制自己的情緒，懂得尊重他人等方面。

即便說「忠言逆耳利於行」，但事實上，我們的潛意識裡更會偏向於聽一些利己的話，與高情商的人交往，在這個過程中可以獲得一種滿足感。

如何判定自己是否是一個高情商的人呢？心理學家認為，如果你經常將這4句話掛在嘴上，說明你是一個高情商的人。

一、同理心式：「我可以理解你」

「我可以理解你的難過，你此刻的感受我也能夠明白。」

諸如此類的話，高情商的人經常會掛在嘴邊，因為他們懂得設身處地的去為他人著想，在心理學上稱之為「同理心」。

「同理心」指的是個體感情移入、共感、共情的能力，大多數情況下，人們通常習慣於發表自己的意見，但是卻很少能夠站在對方的角度去思考問題，理解對方真正想要的是什麼。

一個有同理心的人，他往往是具有高情商的個體，因為他們通常懂得去傾聽別人的意見，更懂得表達自己的尊重。

無論是身處逆境，還是此刻我們的情緒已經深入到低谷，當外界出現一個可以理解我們的人時，等於無形之中給我們帶來了巨大的力量和安慰。

二、認可式：我認可你的想法

汪國真說過：「一個永遠不欣賞別人的人，也就是一個永遠也不被別人欣賞的人。」

一個人真正發自心底去認可別人也是非常難，的而高情商的人他知道自己需要什麼，所以他才會去表達對於他人的認可。

事實上，每個人的內心深處都渴望去被別人承認，被別人讚賞，渴望被他人認識到自己的價值。

當與他人溝通的時候，不要去打斷對方此刻要表達的內容，也不要插入你與其分歧的話，如果他說的是對的，那麼你就要適當的表達你的認可。

三、保持邊界感：抱歉，我不太清楚

有些話不必要太較真，有些話也不一定要說得太清楚，正所謂「交淺別言深」。

美國心理學家布洛提出了心理距離這一概念，他認為在社會關係中，心理距離是構建傳播關係的基礎。

只有我們能夠正確的認識和把握心理距離，才會形成更加和諧的傳播關係。

每一種關係，兩個人之間的距離都是不一樣的，就好像朋友之間的關係和戀人之間的關係是不盡相同的。

正所謂要保持一種「邊界感」，不要過於急切地去表達你的想法，如果兩個人之間的關係沒有到那種過於親近的程度，那麼就要選擇沉默。

四、樂觀積極式：沒關係，我們很幸運

一個人的認知決定著他的目標，動力以及行為準則。

事實上高情商的人他們往往有著面對困難的勇氣和能力，所以在任何時候他都會帶給人一種積極向上的力量。

「沒關係，我們很幸運。」

類似於這種話，你會經常在他的嘴裡聽到，他從來不會刻意地去抱怨什麼，更不會去指責別人的過錯，相反他會在逆境之中發現屬於自己的幸運，在黑暗之中找尋著明亮的光。

認為自己幸運，並不是一種過於優越感的表現，而是一種非常積極樂觀的態度，相反當面對挫折時，我們總是抱著一種杞人憂天的感覺，那麼勢必最終的結果也會朝向更加惡劣的方向發展。



人的情商在先天因素上並沒有任何的差別，而是通過後天的環境逐漸形成的，如果你發現自己現在總是因為一些話得罪人，那麼就有必要去思考自己的溝通方式。

在與他人交往的過程中，我們要懂得去傾聽別人的想法，懂得語言的藝術，與此同時也要合理地去控制自己的情緒，只有這樣才可能成為一個情商高的人。

每當你和他人交流，或者是要發出某一個行為的時候，一定要在頭腦裡先思考一下自己此刻的動機是什麼，又是否把那些消極的情緒帶到其中。

去尊重別人，認可別人，同時也要認可自己，這才是一個高情商的人最基本的行為準則。

The End -

作者 | 心理諮詢師付東升

戀愛婚姻心理主筆團 | 用心理學分析愛情、婚姻、人生

參考資料：《潛意識》、《社會心理學》

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